Kan du lide at spise instant nudler? kend først disse 5 overraskende fakta

Hvor mange gange har du spist instant nudler i denne uge? Øjeblikkelige nudler er mange fans, og måske er du en af ​​dem. Hvis du kan lide instant noodles, er det bedre at overveje følgende overraskende fakta om instant noodles.

1. At spise instant nudler kan ikke erstatte dit fulde måltid

Måske er du fuld ved at spise en pakke eller to øjeblikkelige nudler i et måltid. Men uanset hvor meget du spiser instant nudler, kan det stadig ikke erstatte dit fulde måltid. Den fulde mad, der menes her, er en komplet mad med afbalanceret ernæring, der består af basisfødevarer, grøntsager, vegetabilsk protein og animalsk protein.

Så spis ikke instant nudler for ofte som en erstatning for dit fulde måltid. Alligevel er de bedste fødevarer forskellige fødevarer, for fra disse fødevarer får du forskellige typer næringsstoffer, som din krop har brug for.

2. Øjeblikkelige nudler i Indonesien har tilføjet andre vigtige næringsstoffer

Øjeblikkelige nudler er uden tvivl en af ​​de fødevarer, der er meget populære hos mange mennesker. Derfor betragtes instantnudler som det rigtige fødevareprodukt til befæstning. Befæstning er et forsøg på at tilføje et eller flere næringsstoffer til et fødevareprodukt med det formål at forhindre en mangel på et næringsstof i samfundet.

De næringsstoffer, der tilsættes til disse fødevarer, er normalt mikronæringsstoffer, der er vigtige for alle aldre eller næringsstoffer, der ofte forårsager mangel eller mangel i samfundet. I dette tilfælde er instantnudler i Indonesien blevet tilsat jern, zink, vitamin A og flere andre typer mineraler.

Men det betyder ikke, at du ofte kan spise instant nudler. Selvom du har tilføjet de næringsstoffer, din krop har brug for, vil mængden af ​​disse næringsstoffer ikke opfylde dine behov. Stadig bedre at spise en række fødevarer med afbalanceret ernæring for at få flere næringsstoffer og kvalitet.

3. Natrium indeholdt i instant nudler er meget højt

At spise instant nudler er noget, som folk med hypertension ikke bør gøre. Dette skyldes, at natrium indeholdt i en pakke øjeblikkelige nudler er højt, hvilket varierer fra 600-1500 mg. Mens raske mennesker rådes til kun at indtage 1500 mg natrium om dagen.

Hvis du spiser en pakke instantnudler om dagen, skal du ikke spise mad eller drikke til det næste måltid og ikke spise mad, der indeholder bordsalt. Fordi bordsalt og andre pakkede fødevarer også indeholder natrium, så det kan øge dit natriumindtag, hvilket bestemt er dårligt for helbredet.

4. At have spist instant nudler har vist sig at forårsage hjertesygdomme

At spise instant nudler kan få dig til at opleve hjertesygdomme er ikke en opfindelse. Der har været mange undersøgelser og undersøgelser, der viser, at det at spise instant nudler ofte får en person til at opleve forskellige hjertesygdomme, såsom koronar hjertesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde. Selv forskning i Sydkorea, der involverer så mange som 10 tusind voksne, viser, at det at spise instant nudler ofte er en af ​​årsagerne til diabetes mellitus.

En professor i ernæring og epidemiologi fra Harvard School of Public Health sagde, at det faktisk er okay at spise instant nudler en eller to gange om måneden, men hvis det gøres hver uge, er det meget risikabelt at forårsage forskellige degenerative sygdomme.

5. Øjeblikkelig madlavning af nudler er ikke farligt

Mange siger, at instant noodle-kogevand er farligt og ikke bør bruges i præsentationen. Selvom det øjeblikkelige kogte vand indeholder næringsstoffer, der er blevet tilsat før, såsom jern, zink, A-vitamin og andre. Under kogeprocessen opløses nogle af næringsstofferne i vand og går derefter tabt fra øjeblikkelige nudler.

Derfor er det faktisk sikkert, og vær ikke bange for at bruge instant noodle madlavningsvand. Ikke kun sikkert, de næringsstoffer, der er opløst i kogevandet, spildes også, hvis de ikke bruges. Men husk, du bør ikke spise instant nudler for ofte, fordi instant nudler ikke er en mad fuld af næringsstoffer.

x