Gabe ankommer ofte

Gabber du pludselig? Gaben er en naturlig ting, der kan ske når som helst. Du er ofte ikke klar over denne aktivitet, fordi den er en aktivitet ufrivillig og reguleres direkte af nervecentret. Ifølge flere undersøgelser er gaben ikke kun fordi du mangler søvn - selvom det er hovedårsagen på grund af dette - men det kan også forekomme på grund af flere ting, for eksempel er hjernen berøvet ilt, eller forskellige andre sygdomme kan også være præget af gaben.

Fordi du ikke er klar over det og kommer pludselig, vises der ofte gaben, når der opstår vigtige øjeblikke, som når du er i et møde med din chef, eller når du holder en vigtig præsentation foran en skare. Selvfølgelig vil dette gøre dig flov og folkene omkring dig ubehagelige. Hvordan kan man så forhindre dig i at gabe ofte eller gabe pludseligt på det forkerte tidspunkt?

Hvordan kan du forhindre hyppig gaben foran en menneskemængde?

1. Træk vejret dybt

Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Nogle forskere hævder, at gaben skyldes mangel på ilt. Derfor tager en dyb indånding din krop en chance for at få en større mængde ilt.

2. Tag dig tid til at drikke kolde drikke

Som det er blevet forklaret, at ofte gabende eller gabende pludselig er kroppens reaktion på at afkøle hjernen. Så hvis du tror, ​​du vil gabe, skal du straks drikke en kølig drink. Men hvis du er i et rum eller i forhold, der ikke tillader dig at drikke, kan det også forhindre dig i at gabe at holde en koldt vandflaske.

3. Spis kolde snacks

Konceptet er næsten det samme som at drikke kolde drikke. Kolde fødevarer kan forhindre dig i at gaben ofte. Prøv at nedkøle nogle fødevarer som frugt eller yoghurt, og indtag dem, når du har lyst til at gabe.

4. Brug af en kold komprimering

Hvis kolde drikke og mad ikke virker for at forhindre dig i at gaben ofte, så prøv at påføre en kold komprimering på dit hoved og se om dit gabende stopper eller ej.

Fra nogle af de nævnte tip, hvad du kan gøre, når du er offentligt, er at trække vejret dybt og derefter udånde det gennem munden og holde en koldt vandflaske. Men hvis du bemærker, at du gaber meget, betyder det, at du er nødt til at ændre din livsstil, så du ikke gabe konstant, endsige gabe på upassende tidspunkter.

Ændring af din livsstil kan forhindre dig i at gabe ofte på uønskede tidspunkter

Først, øv vejrtrækning. Dette er vigtigt, så kroppen kan få maksimalt ilt. Gaben opstår, fordi kroppen ikke får nok ilt. Alt du skal gøre er:

• Find en behagelig position at øve dig i, læg derefter den ene hånd på brystet og den anden på din mave.
• Tag derefter en dyb indånding. Når du inhalerer, skal du sørge for, at den hånd, der er på maven, automatisk bevæger sig opad med mavemusklerne, mens hånden på brystet er fast og ikke bevæger sig.
• Gentag dette fem til ti gange, og gør det hver dag.

Sekund, sove på en regelmæssig tidsplan. Få en vane med at få 7-8 timers søvn pr. Nat, og planlæg derefter, hvornår du skal gå i seng og vågne op hver dag. Dette gør det muligt for kroppen at have sin egen tidsplan.

Tredje, Træn regelmæssigt. Stillesiddende livsstil - slet ingen aktivitet - øger faktisk træthed i kroppen. vænne sig til at udøve 30 minutter om dagen.

Fjerde, Spis sund mad. Mad påvirker mængden af ​​energi i kroppen. For lidt eller for meget spisning får kroppen til at mangle energi og derefter træt. Dette vil naturligvis få dig til at gabe meget.