Hvornår kan blodtrykket siges at være normalt og unormalt?

Blodtryk er et mål, der kan bestemme, hvor stærkt dit hjerte er til at pumpe blod rundt i din krop. Det er måske ikke let at forstå blodtrykket. Årsagen er, at der er forskellige former for medicinske udtryk, der bruges til at beskrive dette.

Alligevel skal du ikke bekymre dig, for de forskellige anmeldelser om blodtryk i denne artikel vil sandsynligvis hjælpe dig med at forstå det. Nysgerrig?

Alles blodtryk er forskelligt hver dag

Blodtryk er en tilstand, der ikke fungerer med sikkerhed, fordi det vil ændre sig. Dette skyldes, at blodtrykket vil variere over tid afhængigt af de aktiviteter, du laver. Motion, ændringer i kropsholdning (fra siddende til stående) og endda tale kan få dit blodtryk til at ændre sig.

Derudover varierer blodtrykket generelt alt efter tid på morgenen, eftermiddagen eller natten. Ifølge WordsSideKick.com siger en undersøgelse, at blodtrykket målt om morgenen kan se sundhedsmæssige problemer bedre, end hvis det gøres om natten.

Faktisk vil alles blodtryk altid svinge. Mønsteret starter højt om morgenen indtil middag, når derefter et højdepunkt om eftermiddagen og falder derefter ned igen om natten.

Mønsteret for ændringer i blodtrykket er tæt knyttet til kroppens biologiske ur, aka døgnrytme. Kroppens biologiske ur regulerer arbejdet i hvert organ i menneskekroppen i henhold til en bestemt tidsplan i et tidsrum på 24 timer eller en dag.

Hvis denne blodtryksforskel opstår for dig, så prøv at huske, om du har nogen af ​​følgende risikofaktorer.

• Rygning og kaffe hobbyer. Rygning og drikke kaffe vaner kan gøre risikoen for forhøjet blodtryk om morgenen endnu større.
• Narkotika. Nogle af de lægemidler, du tager, kan også påvirke stigningen i blodtryk, som derefter forårsager en forskel i blodtrykket. For eksempel i astmamedicin, hud- og allergimedicin og kold medicin.
• Arbejd sent om aftenen. Hvis du ofte holder op sent eller arbejder på flytte nat, dette kan spille en rolle i at forårsage en forskel i blodtrykket, så om morgenen øges blodtrykket.
• Overdreven stress. Overdreven angst eller stress kan over tid nedsætte ydeevnen i dit hjerte og blodkar system og forårsage permanente blodtryksproblemer.

Forstå hvordan man måler blodtrykket

Hvis du vil holde dit blodtryk under kontrol, er det vigtigt, at du forstår, hvornår blodtrykket betragtes som normalt, og hvornår det betragtes som unormalt.

Når medicinsk personale måler dit blodtryk, viser blodtryksmåleren to typer tal, nemlig systolisk og diastolisk, adskilt af en skråstreg som en division.

Systolisk er det nummer, der er øverst, og det diastoliske tal, der er nederst. Systolisk viser trykket, når dit hjerte pumper blod rundt i kroppen. I mellemtiden viser diastolikken trykket, når dit hjerte er i hviletilstand, det er når blod fyldes til hjertet (mellem slag eller slag).

Kilde: Shutterstock

Hvis dit blodtryk er 120/80, er 120 systolisk og 80 er diastolisk. Det normale antal for blodtryk er et øvre tal (systolisk) lavere end 120, og et lavere antal (diastolisk), der er lavere end 80. Så det normale antal for blodtryk er under 120/80.

I mellemtiden betragtes blodtrykket som højt (hypertension), hvis det øverste tal (systolisk) er højere end 140, eller hvis det lavere antal (diastolisk) er mere end 90 i to målinger. Selvom dette tal ikke altid kan betragtes som hypertension, skal du altid være opmærksom, fordi dette tal allerede er over det normale.

Hvis dit blodtryksnummer er mellem 120/80 og 140/90, betyder det, at du har en præhypertensiv tilstand, hvor du ikke har brug for medicin, men skal være opmærksom på dit blodtryk. I denne tilstand skal du begynde at foretage livsstilsændringer for at være sundere.

Anerkender hypertension eller forhøjet blodtryk

Hypertension er et andet navn for højt blodtryk. Trykket på selve blodet er kraften fra blodgennemstrømningen fra hjertet, der skubber det mod væggene i blodkarrene (arterierne). Styrken af ​​dette blodtryk kan ændre sig over tid, påvirket af hvilken aktivitet hjertet laver (for eksempel træning eller i en normal / hviletilstand) og modstanden i blodkarrene.

Højt blodtryk er en tilstand, hvor blodtryk højere end 140/90 millimeter kviksølv (mmHG). Tallet 140 mmHG refererer til en systolisk aflæsning, når hjertet pumper blod rundt i kroppen. I mellemtiden henviser tallet 90 mmHG til en diastolisk aflæsning, når hjertet er afslappet, mens det fylder dets kamre med blod.

Ikke kun det, stress og følelser af angst kan også bidrage til en stigning i dit blodtryk. For lavt blodtryk kan forårsage svimmelhed. Mens for højt blodtryk muligvis ikke forårsager symptomer, kan det også udløse et slagtilfælde. Højt blodtryk, der opstår kontinuerligt, kan også forårsage kongestiv hjertesvigt, nyresvigt, hærdning af arterierne og andre komplikationer.

Det er bekræftet, at du har forhøjet blodtryk, når din læge registrerer det i en rutinemæssig fysisk, fordi du muligvis ikke har nogen symptomer. Da de føler, at der ikke er noget galt med deres kroppe, er de fleste sandsynligvis ikke særlig flittige medicinsk tjek op se en læge, medmindre du føler dig syg. Nå, dette er en af ​​grundene til, at hypertension kaldes " stille dræber .”

Hvordan forhindres hypertension?

Kilde: Shutterstock

• Oprethold den ideelle kropsvægt

Faktisk ved jeg ikke folk, der er overvægtige overvægtig eller fedme har en 2-6 gange større chance for at udvikle hypertension. Forsøg derfor at opretholde en ideel kropsvægt, fordi du ikke kun kan forhindre hypertension, men ved at gøre det kan du reducere risikoen for forskellige andre sygdomme.

• Træn regelmæssigt

Faktisk har folk, der træner regelmæssigt, en lavere risiko for hypertension end dem, der slet ikke træner.

For at holde blodtrykket normalt skal du træne i 2 timer til 30 minutter om ugen. Intet behov for sport, der er for vanskelig, bare tag en afslappet tur, løbe eller cykling alene kan forhindre hypertension.

• Stop rygning

Hypertension er en af ​​de dårlige bivirkninger, der kan skyldes rygning. Rygning kan også udsætte dig for forskellige kroniske sygdomme såsom slagtilfælde, hjertesygdomme og hjerteanfald. Så hold op med din rygevane fra nu af.

• Undgå stress

Stress kan få blodtrykket til at stige et øjeblik. Men hvis du ikke håndterer stress ordentligt, vil dit blodtryk fortsat være højt og kan føre til hypertension.

Stress er naturlig, men det vigtigste er, hvordan du klarer det godt. Lav ting, der slapper af, som at lytte til musik, meditere eller yoga.

• Tag medicin til personer med hypertension

Hypertension medicin, der normalt kombineres, er en klasse af diuretika, betablokkere, engiotensin enzymhæmmere (ACE-hæmmere), angiotensin-II antagonister og calciumblokkere.

Nogle eksempler er Lotensin HCT, som er en kombination af benazepril (ACE-hæmmer) og Hydrocholorthiazid (diuretikum) eller Tenoretic kombineret fra atenolol (beta-blokker) med chlortalidon (diuretikum).

Diuretika er ofte inkluderet i kombinationen af ​​lægemidler med højt blodtryk på grund af den mindre risiko for bivirkninger og fordelene ved at kunne øge de blodtrykssænkende virkninger af de vigtigste lægemidler.

Diuretika er også tilføjet til blodtryksmedicin for at behandle problemet med overskydende væske i kroppen, der er almindelig hos mennesker med hypertension.

Forskellige ting, der øger din risiko for at udvikle hypertension

Højt blodtryk er ikke en lige risiko sygdom for alle. Mænd har en højere risiko for komplikationer end kvinder med samme blodtryk. Afrikanske folk og ældre har også en højere risiko end andre etniske grupper, og også en højere risiko end yngre mennesker, selvom blodtryksmålingen er den samme. Dette viser, hvor vigtigt det er at kontrollere hypertension.

Blodtryk, der forhøjes af ukendt årsag, kaldes " essentiel hypertension " . ”Blodtrykket kan også stige på grund af andre sygdomsprocesser, såsom et overskud af visse hormoner eller nyresygdomme. Dette kaldes "sekundær hypertension", fordi det opstår som et resultat af en anden sygdom.

Anerkender hypotension eller lavt blodtryk

Kilde: Shutterstock

Lavt blodtryk er en tilstand, hvor blodtrykket produceres, når hjertet pumper blod rundt i kroppen under den normale trykgrænse. Når blod strømmer gennem arterierne, lægger det pres på arterievæggene.

Dette tryk er det, der vurderes som et mål for styrken af ​​blodgennemstrømningen eller kendt som blodtryk. Hvis blodtrykket i arterierne er lavere end normalt, kaldes det lavt blodtryk eller hypotension. Det betyder også signalering om, at hjertet, hjernen og andre dele af kroppen ikke får nok blod.

Nogle eksperter siger, at hypotension normalt diagnosticeres når blodtryk op til 90/60 eller derunderog efterfulgt af flere symptomer, nemlig svimmelhed, dehydrering, koncentrationsbesvær, kvalme, kold og klam hud, hurtig vejrtrækning, træthed, meget tørstig, sløret syn, til besvimelse (bevidstløshedstab). Ændringer i blodtryk til et pludseligt lavt er også farligt, fordi det kan forårsage svær svimmelhed, fordi hjernen ikke får tilstrækkelig blodgennemstrømning.

Lavt blodtryk tolkes undertiden som et tegn på, at der ikke strømmer nok blod til hjernen og andre vitale organer, hvilket kan forårsage flere symptomer som:

• Svimmelhed eller svimmelhed
• Besvimelse
• Sløret syn
• Hjertet slår hurtigere end normalt, og rytmen bliver uregelmæssig
• Føler mig forvirret
• Kvalme eller utilpashed
• Svag
• Føler mig kold
• Bleg hud (bleg af sygdom)
• Følelse af tørst eller dehydreret (dehydrering kan få blodtrykket til at falde)
• Vanskeligheder med at fokusere eller koncentrere sig

Hvordan man behandler og undgår hypotension på samme tid

• Forøg væskeindtag

Væsker kan øge blodvolumenet og forhindre dehydrering, som begge er meget vigtige for behandling af hypotension. Drik mindst 8 glas om dagen plus fødevarer, der indeholder masser af vand, såsom grøntsager og frugt. Flere væsker øger blodvolumenet, og stigningen i mængden af ​​blod øger trykket i arterierne.

• Forøg indtag af natrium (salt)

Natrium er et mineral, der er tilgængeligt i salt. Bortset fra salt indeholder grøntsager, frugt og sportsdrikke også natrium, som kan være en kilde til natriumindtag for mennesker med hypotension. Mad eller drikkevarer, der indeholder natrium, findes faktisk i forskellige kilder, fordi de fleste typer mad indeholder salt.

• Undgå alkoholholdige drikkevarer

Alkohol kan føre til dehydrering eller mangel på væsker. Jo flere væsker du mister fra kroppen, jo mindre pres på dit blod vil være.

• Undgå at stå for længe

Ikke at stå for længe kan forhindre blodtrykket i at blive lavere, hvilket er påvirket af nervøse tilstande. Der er nogle mennesker, der oplever lavt blodtryk med denne type ortostatisk hypotension .

I denne tilstand kan personen, der står i mindst 3 minutter, opleve et fald i det systoliske blodtryk på 20 mmHg og diastolen 10 mmHg sammenlignet med trykket på deres blod, når de sidder eller ligger. Så folk, der har lavt blodtryk med denne tilstand, bør reducere deres stående aktiviteter.

• Tage medicin

Der er flere lægemidler, der er specifikke for tilfælde af lavt blodtryk. Hvis der er brug for lægemidler, er virkningsprincippet for lægemidlet at øge blodvolumenet eller indsnævre arterierne, så trykket i blodet øges, fordi der vil være mere blod, der strømmer gennem et mindre rum. Brugen af ​​disse lægemidler er naturligvis baseret på en læges recept.

Generelt vil læger ordinere hypotension medicin, nemlig vasopressin medicin. Dette er et lægemiddel til at indsnævre blodkarrene for at forårsage øget tryk på blodet. Dette lægemiddel bruges normalt i tilfælde af kritisk hypotension.

Derudover er der catecholaminlægemidler, der er inkluderet i lægemidlerne adrenalin, noradrenalin og dopamin. Disse stoffer virker på at påvirke det sympatiske og centrale nervesystem. Catecholamines fungerer også til at få hjertet til at slå hurtigere og stærkere og indsnævre blodkar, hvilket resulterer i øget blodtryk.

Hvilket er det farligste, høje eller lave blodtryk?

Kilde: Shutterstock

Hypertension og hypotension kan ikke sammenlignes i sværhedsgrad, de er begge farlige. Fordi begge har lige så stor risiko for at forårsage komplikationer i det lange løb og har naturligvis en dårlig virkning på kroppens organer.

Komplikationer ved hypertension vil medføre skader på blodkar, der kan føre til hjerteanfald, hjertesvigt, nyresvigt og muligheden for andre sygdomme. Mens hypotension kan forårsage chok (væsketab eller blod i en meget stor mængde), hvilket bestemt er livstruende.

Naturligvis er et sundt liv dit valg, ikke? Snarere end at sammenligne; uanset hvad der er farligere, skal du undgå begge distraktioner. Rapportering fra Healthline er følgende retningslinjer for opretholdelse af sundt blodtryk, såsom:

• Oprethold den ideelle kropsvægt. For at kontrollere, om din kropsvægt er ideel, skal du kontrollere denne BMI-regnemaskine eller bit.ly/indeksmassatubuh.
• Oprethold en sund og afbalanceret diæt.
• Få nok hvile og motion.
• Stop med at ryge og undgå alkoholforbrug.
• Kontroller rutinemæssigt dit blodtryk og konsulter din læge.

Hvordan opretholder man normalt blodtryk?

Sund livsstilsændring er det første vigtige skridt til at holde blodtrykket normalt og stabilt i dag anbefaler sundhedseksperter, at vi alle skal:

• Træn mindst 30 minutter om dagen
• Oprethold kropsvægt for at forblive ideel
• Reduktion af natrium (salt) forbrug
• Forøg dit kaliumindtag
• Begræns alkoholforbruget til højst en eller to drinks om dagen
• Spis en kost rig på frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, mens du reducerer dit indtag af samlede og mættede fedtstoffer

x