At overvinde vaginisme, der gør sex smertefuldt på disse 2 måder

Sex skal være en romantisk aktivitet, og de fleste lovebirds ser frem til. Imidlertid føler nogle kvinder altid smerter, hver gang de har sex, så sex bliver et forfærdeligt spøgelse. Klager over smerter under sex er generelt forårsaget af vaginismus, en lidelse, der får bækkenbundsmusklerne til at krampe og strammes tæt, så vagina lukker, når den bliver stimuleret. Som et resultat kan penetration være meget smertefuld eller endog umulig at gøre. Er der en måde at behandle vaginisme på?

Hvad er årsagerne til vaginismus?

Vaginismus kan gøre sex smertefuldt på grund af forskellige faktorer, både fysisk og følelsesmæssigt.

Generelt, traumer for seksuel vold i fortiden, negative tankemønstre om sex, frygt for at indrømme graviditet, selvtillidsproblemer (kropsbillede), problemer i selve forholdet, bivirkninger af stoffer eller postoperation til medicinske tilstande som infektioner eller en historie med vaginale skader kan udløse vaginisme.

Vaginismus kan også udløses af manglende forberedelse før sex hos kvinder, der ikke har risikofaktorerne ovenfor. Forspil er for eksempel ikke lang og stabil, så vagina ikke rigtig er "våd", når penetration allerede har fundet sted.

Vaginismus opstår, når hjernen læser disse risikofaktorer som farlige og sender signaler til kroppen for at beskytte dig mod "truende ting". Derefter reagerer musklerne omkring bækkenbunden og omkring skeden ved at lukke sig.

Forskellige måder at håndtere vaginismus på

Selvom det ikke direkte påvirker sexlyst (libido), kan vaginismus gøre kvinder tilbageholdende eller endda bange for at elske, fordi de ikke vil føle smerten. Denne tilstand kan gradvist blive et problem for dig og din partners seng.

Vaginismus kan også gøre dig smertefuld, når du indsætter en tampon i løbet af din periode, eller når din læge indsætter et spekulum til en Pap-smear-test. Så hvordan håndterer du vaginismus?

Kegel øvelser

Generelt kan vaginal tæthed korrigeres ved rutinemæssige Kegel-øvelser. Dens formål er at slappe af musklerne omkring skeden. Sådan gør du Kegel svarer til instinkt for at stramme bækkenmusklerne for at holde vandladning tilbage, nemlig:

1. Stram dine bækkenmuskler og hold i 10 sekunder. Stram ikke din mave-, røv- eller lårmuskulatur, mens du udfører Kegel-øvelser.
2. Slap af igen.
3. Gentag 20 gange. Du kan gøre Kegel flere gange om dagen.

Sexterapi

Hvis årsagen til din smerte under sex henviser mere til psykologiske problemer, såsom traumer og visse frygt, kan konsultation af en psykolog eller sexterapeut være den bedste måde at håndtere vaginismus på.

Rådgivning kan ske alene eller sammen med din partner for at finde den bedste løsning sammen. Afslapning og hypnose teknikker kan også fremme afslapning og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med samleje.

Derudover kan din terapeut eller læge anbefale at bruge en vaginal dilator. En vaginal dilator er et medicinsk udstyr i silikone, der ligner et dildo-sexlegetøj. Dette værktøj indsættes i vagina for at gøre din vagina mere elastisk, så du kan få vaginal penetration uden smerter.

Du bør stadig konsultere din læge først for at finde måder at håndtere vaginisme i henhold til årsagen.

x