Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor er udøvelsen af sex en af fordelene ved at løbe?
- 1. Løb øger udholdenhed i hjerte og lunger
- 2. Kørsel forhindrer erektil dysfunktion
- Sidder, men vær ikke for "lyst" til at køre. At løbe for meget er ikke godt
Der er så mange fordele ved at løbe - fra at forbrænde fedt og komme i form til at opretholde et sundt hjerte og blodkar. Imidlertid er det ikke mange, der ved, at løb skjuler fordelene ved at forbedre din sexpræstation i sengen. Her er forklaringen.
Hvorfor er udøvelsen af sex en af fordelene ved at løbe?
1. Løb øger udholdenhed i hjerte og lunger
Seksuel aktivitet, uanset hvad det kræver, kan være meget drænet. Men intet var mere pinligt end den tidlige "KO", der gispede efter ånde, da første halvdel lige var begyndt.
Hvis dit hjerte og lunge udholdenhed er for lav eller lavere end din partners, vil du ikke være i stand til at holde trit med hans lidenskab og intensitet, mens du er i sengen. Løb kan forhindre den skam. Ligesom andre former for cardio stimulerer løb dit hjerte til at arbejde hårdere, hvilket resulterer i en stærkere udholdenhed over tid. Jo højere niveauet for udholdenhed i dit hjerte og lunger, jo højere er din seksuelle ydeevne i sengen.
2. Kørsel forhindrer erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion er en almindelig tilstand hos mænd, og det er ikke altid resultatet af en kronisk sygdom som diabetes. Selv unge, sunde mænd er i fare for erektil dysfunktion. Hovedårsagen til denne tilstand menes at være en afbrydelse af kredsløbssystemet (såsom blokering af arterierne eller højt blodtryk), hvilket forhindrer maksimal blodgennemstrømning til penis. Uden tilstrækkelig blodforsyning kan du ikke få erektion.
Løb styrker dine arterier og dit hjerte og reducerer dermed dine chancer for at udvikle erektil dysfunktion. Derudover øger fordelene ved at køre andre sportsgrene selvtillid. Folk, der er sikre på deres kropsform, får den bedste sexoplevelse.
Sidder, men vær ikke for "lyst" til at køre. At løbe for meget er ikke godt
Hvis du ikke er tilfreds med din seksuelle ydeevne, kan læsning af forklaringen ovenfor gøre dig fristet til at løbe hele dagen i håb om, at det vil give uovertruffen seksuel tilfredshed for din partner. Desværre vil løb for meget spilde fordelene ved denne ene løbssport.
Det antages, at overdreven løb reducerer testosteron, det hormon, der er ansvarligt for mandlig kønsfunktion. Lave testosteronniveauer fører til reduceret ophidselse og dårlig kønspræstation. Derudover kan hormonelle ubalancer forringe funktionen af mange organer i kroppen, hvilket kan føre til forskellige sundhedsmæssige problemer.
To eller tre løbssessioner om ugen er nok til at hjælpe dig med at forbedre den seksuelle ydeevne, du har drømt om. For at få det bedste ud af dine løbssessioner anbefales det, at du får masser af hvile efter løb og ikke skubber dig selv.
Husk også, at alles kropstilstand er forskellig, så der er ikke noget bestemt antal gange at løbe for at få et bedre sexliv. Afhængigt af dit konditionsniveau og din sundhedstilstand skal du designe din egen køreplan. Løb skal være sjovt og slappe af. Hvis du føler dig for træt og øm efter løb, løber du muligvis den forkerte vej.
Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.
x
