Tristhed og vrede kan have en positiv effekt på hjernen

Negative følelser som tristhed, frygt, vrede eller bekymring er en midlertidig følelsesfase, ligesom følelser af glæde og lykke. De fleste mennesker undgår negative følelser og prøver at lade som om de er glade. Faktisk har negative følelser imidlertid flere mentale sundhedsmæssige fordele.

Fordelene ved at føle sorg og andre negative følelser

En undersøgelse viser, at negative følelser kan have positive virkninger, fordi de er en del af udviklingen af ​​menneskelige følelser. Negative følelser fungerer som en tilpasningsmetode, der får kroppen til at genkende og huske disse situationer, så vi kan tage bedre vare på os selv og forbedre en persons kognitive evner.

Her er nogle positive effekter, der kan opstå ved følelse af negative følelser:

1. Forbedre hukommelseskompetencer

Grundlæggende kan vores evne til at huske blive forstyrret af andre oplysninger, så vi har en tendens til at huske mindre. Det kan dog reduceres, når nogen føler negative følelser.

Et eksperiment blev udført for at teste hukommelsens styrke, når det regner sammenlignet med når det er solrigt. Faktisk får virkningen af ​​regnvejr, som menes at udløse negative følelser, faktisk, at informationen bliver husket bliver endnu mere detaljeret og medfører mindre misinformation.

2. Forbedre kommunikationsevner

I øjeblikket oplever dårligt humør , har en person tendens til at være mere opmærksom på detaljer og mere opmærksomhed på, hvad nogen taler om. Disse negative følelser tilskynder også nogen til at bruge overbevisende meninger til at overbevise nogen og gøre det lettere at forstå tvetydige udsagn.

3. Udløs bedre beslutningstagning

At bekymre sig om tidligere fiaskoer kan lære dig, hvad du skal gøre, og hvad du skal undgå. Så hvis det bruges korrekt, kan angst bruges som et materiale til planlægning og beslutningstagning i fremtiden.

4. Forøg fokus

Som en tilpasningsmekanisme, følelse dårligt humør øger også evnen til at fokusere på det aktuelle problem eller den aktuelle situation. Det kan også tilskynde hjernen til at blive bedre til at tænke kritisk i at finde løsninger på problemer.

Dette er omvendt relateret til at føle sig godt, som fungerer som et signal, der indikerer en velkendt eller sikker situation, og får hjernen til at behandle information med mindre detaljer og fokus.

5. Forbedre analytiske og vurderingsevner

Negative følelser som bekymring eller frygt kan minimere bias ved at dømme noget, fordi nogen har en tendens til at være mere følsomme over for fejl. Derudover kan håndtering af frygt og angst også tilskynde en person til at behandle information mere effektivt.

6. Fungerer som katalysator

Dybest set er frygt noget, der er naturligt for ethvert menneske at føle. På den ene side er frygt en mekanisme, der beskytter dig mod skade, men frygt for fiasko kan også udløse den stærkeste trang til at gøre noget og gøre en forskel. Derfor kan undgå frygt eller angst for forandring også få en person til at gå glip af mulighederne for at udvikle sig.

Negative følelser er forskellige fra psykiske lidelser

Selvom de ofte er forbundet med psykisk sygdom, er negative følelser noget helt andet. Psykiske lidelser såsom depression eller angstlidelser kan forstyrre helbredet med udseendet af forskellige symptomer, der forstyrrer aktivitet, reduceret energi, forstyrrede søvnmønstre og koncentrationsbesvær. I mellemtiden har negative følelser inden for rimelige grænser meget ringe effekt på daglige aktiviteter, fordi det er et naturligt svar og stadig kan kontrolleres.

Bortset fra de fordele, der er nævnt ovenfor, fungerer fremkomsten af ​​negative følelser grundlæggende som en balance. Det skal indses, at negative og positive følelser kan komme skiftevis. Begge har deres respektive roller, så der er ingen grund til at undgå. Følelse trist eller glad for at hjælpe os med at tilpasse sig situationen og opmuntre ting, der skal gøres.