En sund diæt for tidligere kræftoverlevende & bull; hej sundt

Alle, der har haft kræft og har gennemgået behandling, vil gerne vende tilbage til det normale liv og engagere sig i aktiviteter, der tidligere blev forladt. Det kan dog ikke benægtes, at der er frygt, angst og bekymring, når du vil starte et "nyt" liv.

En af de største bekymringer, de har, er gentagelsen eller bivirkningerne af den behandling, der er udført. Således skal diæt og livsstil for mennesker, der er frigivet fra kræft, også opretholdes og overvejes for ikke at medføre risiko for tilbagefald, fremskynde bedring, forbedre livskvaliteten og forbedre kropsfunktionsforstyrrelser, der opstår under behandlingen.

Det anslås, at så mange som 68% af kræftpatienterne i USA kan leve 4 til 5 år længere på grund af ændret livsstil og valg af mad og drikke. I 1997 Verdens Kræftforskningsfond udsendte anbefalinger relateret til ernæring og fysisk aktivitet til tidligere kræftlidere, der har gennemgået behandling, men som skal opretholde deres livsstil. Hvilken mad er der så brug for for at forhindre gentagelse? Er det okay at spise god mad?

Hvilke fødevarer er gode for ex-cancer overlevende?

Implementering af en sund diæt har vist sig at forhindre gentagelse hos tidligere kræft ramte kræftoverlevende . Mange undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt spiser mere frugt og grøntsager, forbliver sundere end at spise mere rødt kød.

Dette fremgår af en undersøgelse foretaget på en gruppe tidligere brystkræft ramte, som siger, at spise meget frugt, grøntsager, fuldkorn, fjerkræ og fisk kan reducere så meget som 15% risiko for gentagelse sammenlignet med at spise masser af rødt kød., søde fødevarer, fede fødevarer og hurtig foo d . I en undersøgelse, der involverede tidligere tyktarmskræft-syge, blev det bevist, at gruppen, der efter at have gennemgået behandling derefter vedtog en diæt i vestlig stil, såsom ofte at indtage rødt kød og mættet fedt, havde en større risiko for tilbagefald og død hurtigere end gruppen der spiste masser af grøntsager og frugt.

Andre undersøgelser angiver også det samme, nemlig at spise mere fisk, tomater og forskellige fødevarer, der indeholder umættede fedtstoffer, kan reducere risikoen for gentagelse hos tidligere prostatakræftpatienter. I mellemtiden kan spiser masser af grøntsager hver dag hos tidligere æg- eller æggestokkræftpatienter forhindre æggestokkræft i at dukke op igen.

Forholdet mellem at spise rødt kød og forskellige fødevarer med højt fedtindhold med forekomsten af ​​kræft er ikke klart, men flere undersøgelser tyder på, at forbrug af rødt kød kan øge betændelse i kropsvæv. Denne betændelse menes at udløse kræftvækst. Grøntsager og frugter indeholder antioxidanter såsom beta-caroten, lycopen og vitamin A, C og E, som kan beskytte kroppens celler mod frie radikaler, som er dannelsen af ​​stoffer i kroppen, der skader normale celler og forårsager forskellige sygdomme.

Kostguide til overlevende Kræft

American Cancer Society og Verdens Kræftforskningsfond tilskynde tidligere kræftoverlevende til:

• Spis mindst 2,5 glas grøntsager og frugt om dagen, eller spis mindst 5 portioner på en dag, hvilket svarer til 400 gram.
• Spis mad, der indeholder sunde fedtstoffer, såsom omega 3 fedt i fisk, sammenlignet med fødevarer, der indeholder trans- eller mættede fedtstoffer, såsom dem i fiskeskind, kødfedt og forskellige emballerede fødevarer.
• Vælg det protein, du skal spise, og sørg for at vælge protein med lavt fedtindhold, såsom fisk, kylling uden hud, æg, nødder.
• Det er bedre at erstatte kulhydratkilden med brun ris, fuld hvede eller fuldkorn, der har højt fiberindhold.
• Begrænsning af at spise rødt kød, som er mindre end 500 gram kød på en uge og ikke forbruger forarbejdede fødevarer.
• Begrænsning af brugen af ​​salt i mad og forbrug af kun 6 gram salt (2,4 gram natrium) om dagen.
• Undgå mad og drikke, der er for søde og har høje kalorier fra sukker.

Tidligere kræftsyge er faktisk det samme som raske mennesker, der har brug for alle slags næringsstoffer for at understøtte deres helbred. Men hvad der skal tages i betragtning, er madens sammensætning. Ifølge Institute of Medicine er tidligere kræftpatienter mere modtagelige for forskellige hjertesygdomme, derfor skal sammensætningen af ​​kosten reguleres, såsom:

• Fedtbehov er 20% til 35% af den samlede energi
• Kulhydratbehov er 45% til 65% af den samlede energi
• Proteinbehov, hvilket er 10% til 35% af den samlede energi på en dag.

Ved at regulere næringsstoffer og næringsstoffer opnået fra mad, der kommer ind i kroppen, kan det opretholde sundhedsmæssige forhold og forhindre forskellige dårlige virkninger, der kan opstå på grund af kemoterapi eller strålebehandling.

Vigtigheden af ​​at opretholde kropsvægt

De fleste af de patienter, der gennemgår kræftbehandling, oplever vægttab eller gevinst. Derfor, når du er færdig med behandlingen og kommer dig, er det bedre at vende tilbage til normal vægt for at forhindre forskellige komplikationer, der kan opstå. Overdreven kropsvægt har vist sig at være forbundet med en øget forekomst af flere kræftformer såsom bryst, hals, tyktarm og endetarm, lever, blære, prostata og bugspytkirtel.

Tidligere kræft ramte, der er overvægtige, bør gradvist reducere deres vægt og indtage en god og sund kost. Ideelt set taber du på en uge 1 kg i vægt, og det er ikke godt at overskride det. I mellemtiden skal du kontakte en ernæringsekspert eller læge for folk, der er underernærede, eller deres kropsmasseindeks er mindre end normalt, for at øge deres kropsvægt til normal.

LÆS OGSÅ

• Indstillinger for behandling af brystkræft baseret på scenen
• Kræft hos børn, kend typer og symptomer
• Overvinde åndenød på grund af lungekræft

x