Indholdsfortegnelse:
Mennesker begår ofte fejl i livet, både store og små. Men selv efter at de er klar over, at dette er sandt, er folk ofte tilbageholdende med at sige ordet undskyld.
Mange ønsker ikke at møde smerte, når undskyldninger ignoreres, andre ønsker ikke at blive betragtet som svage. Faktisk giver undskyldning faktisk mere godhed, ikke kun for den følelsesmæssige tilstand, men også for kroppens helbred.
Fordelene ved at undskylde andre
Nogle gange er der tidspunkter, hvor de fejl, der er gjort, er akkumuleret over lang tid. Ikke sjældent har dette også indflydelse på forholdet til den person, der blev såret. Desværre vælger mange at glemme og huske skyldfølelser i deres hjerter.
En klinisk psykolog ved Morris Psychological Group navngivet ifølge Daniel Watter, Ph.D. undersøger dette. Ifølge ham kan undskyldninger have en negativ eller positiv effekt, afhængigt af hvordan en person gør det.
Hvis det ikke gøres oprigtigt, er det et tegn på, at nogen stadig har forskellige negative følelser i deres hjerte. Desværre forsvinder disse følelser ikke og kan endda udluftes i form af vrede, eller når de bliver for komplicerede, kan det føre til depression eller angstlidelser.
Ikke kun det, vrede, der overtager, kan have en negativ indvirkning på nervesystemet, hvilket forhindrer en person i at tænke klart. Disse negative følelser kan også udløse flere stressrelaterede tilstande som hjertesygdomme eller muskelsmerter.
Når en person oprigtigt undskylder og virkelig indser sin fejl, vil en person føle sig mere lettet og ikke længere holde negative følelser tilbage.
I en undersøgelse udført i 2014 lykkedes det 337 deltagere, der på forhånd undskyldte, da der var en konflikt med deres partner, at reducere niveauet af vrede, de følte.
Selvfølgelig er undskyldning ikke kun til gavn for den skyldige, men også for den part, der er offeret. En anden undersøgelse foretaget i 2002 viste en gunstig effekt på ofrene for fejl, når de forestillede sig at acceptere en undskyldning fra den person, der fornærmede dem.
Disse effekter inkluderer en nedsat hjerterytme, nedsat blodtryk og svedniveau og nedsat pres på ansigtet.
Nogle gange, når den forbrydende undskylder, vil offeret, der blev såret, finde det meget lettere at se dem med et mere humant syn.
Hvis den skyldige virkelig undskylder oprigtigt, selvom begivenheden er langt forbi, vil offeret være lettere at tilgive.
Undgå ordet "hvis", indrøm fejl med et stort hjerte
Det er ikke let at indrømme fejl og sige undskyld. Selvom ordet undskyld er talt, får du ikke nogen fordel, hvis du gør det for tvang eller bare for at føle dig "vigtig allerede Det er jeg ked af".
Alle har en måde at indrømme fejl, både talte og handlinger. Der er dog nogle forkerte trin, der ofte tages, når nogen undskylder.
Nogle af dem bruger ord som "Hvis jeg tog fejl, jeg er ked af det" eller "Jeg ved, at jeg tog fejl, men du tager også fejl."
I stedet for at lette offerets byrde kan de måske endda tro, at du har det dårligere, fordi undskyldninger, der synes uoprettelige.
At have undskyldt og tilgivet betyder ikke, at du kan skade andre igen og falde i samme cyklus.
Undskyldning betyder, at du er fuldt ud klar over, hvad du har gjort. Prøv at sidde et øjeblik, inhaler langsomt, og tænk derefter over byrden, der vil hjemsøge dig. Forestil dig, hvis dit forhold til andre ikke bliver bedre, fordi du ikke tager det første skridt.
Dyrk også empati i dit hjerte, placer dig selv som den part, der gør ondt. Hvis du går igennem det samme, hvad vil du føle, og hvad der skal gøres. På den måde kan det hjælpe dig med at være mere opmærksom på andres følelser.
Husk, at selvom du senere oplever afvisning, har det i det mindste fordelen ved at lindre skylden, der kan hjemsøge dit sind, at have undskyldt.
