Vejledning i blodgruppedietten & bull; hej sundt

Blodtypekosten er for nylig blevet elsket af mange mennesker i Indonesien, især i byområder. Det moderne samfund er begyndt at blive opmærksom på helbredsproblemer, især med hensyn til fedme og vægt, så der er opstået mange typer diæter, og en af ​​dem er blodtypekosten. Men vidste du mere om blodtypekosten? Følgende er forskellige til blodtypedietten, som du skal kende.

Hvad er blodtypedietten?

Blodtypekosten er en type diæt, der råder folk til at spise bestemte fødevarer baseret på deres blodtype: A, B, O eller AB. Denne diæt blev udviklet af en naturlæge, Peter D'Adamo i sin bog med titlen " Spis rigtigt til din type: Den individualiserede diætløsning til at forblive sund, leve længere og nå din ideelle vægt ” . D'Adamo hævder, at hver blodgruppe fordøjer mad forskelligt. Det menes at spise de forkerte fødevarer kan have en negativ effekt på kroppen. Disse effekter inkluderer nedsættelse af stofskiftet, oppustethed og endda forårsager visse sygdomme, såsom kræft.

Hvad er de fødevarer, der er gode for hver blodtype?

Ifølge D'Adamo afhænger dette af din blodtype, så hver blodtype har sin egen type mad.

1. Blodtype A

Ifølge ham er blodtype A vegetar. Denne gruppe er ikke god til indtagelse af kød, mejeriprodukter, røde bønner, limabønner og hvede. Fødevarer, der er gode til fordøjelse i denne gruppe, er frugt, grøntsager, nødder, skaldyr, fuldkorn og økologiske og friske korn. Dette skyldes, at mennesker med blodtype A har et følsomt immunsystem. I mellemtiden er de bedste fødevarer til vægttab for blodtype A-ejere fødevarer, der indeholder vegetabilsk olie, sojabønner, grøntsager og ananas.

2. Blodtype B

Blodtype B er altædende eller spiser alt. Denne gruppe bør ikke spise majs, linser, nødder, sesamfrø, boghvede og hvede. D'Adamo siger også, at gruppe B bør tilskyndes til at spise grøntsager, bestemt kød og fedtfattigt mejeri. Specifikt, nemlig: hele kød (undtagen kylling), mælk, fuldkorn, nødder, ærter, grønne grøntsager og frugt. De bedste fødevarer til vægttab for dem med blodtype B er imidlertid grønne grøntsager, æg, lever, te, vildt og lakridsrod.

3. Blodtype O

Blodtype O er gruppen med højt proteinindhold. Fødevarer, der er gode til forbrug, er kød, fisk, grøntsager og frugt. I modsætning til de tre andre blodtyper har gruppe O begrænsninger for at indtage fuldkorn, ærter og nødder. Mens fødevarer, der ikke bør spises, er hvede, majs, nyrebønner, marinebønner, bønner, kål, blomkål og sennepsgrøntsager. Omvendt er de bedste fødevarer til vægttab for blodtype O fisk og skaldyr, salt, lever, rødt kød, grønkål, spinat og broccoli.

4. Blodtype AB

Blodtype AB er en blanding af de tre blodgruppediæter med moderate mængder. Fødevarer, der er gode til forbrug, er kød, skaldyr, mælk, tofu, ærter, nødder, korn, grøntsager og frugt. Forbudte fødevarer er rødt kød, nyrebønner, limabønner, frø, majs og boghvede. I mellemtiden er fødevarer, der er gode til vægttab for blodtype AB-ejere, majs, skaldyr, mælk, grønne grøntsager, tang og ananas. Folk, der har denne blodtype, har tendens til at have lav mavesyre.

Forskellige fordele og ulemper omkring blodtypekosten

Pro

• Denne diæt understreger, at alle ikke kan følge det samme diætmønster, fordi hver krop har forskellige behov.
• Er en mere aktiv livsstil drevet af det generelle helbred.
• Flere mennesker har haft succes ved hjælp af denne diætmetode.

Tæller

• Ingen uafhængig videnskabelig forskning har underbygget påstanden om, at blodtypekosten har en effekt.
• Nogle gange er det ikke let at begrænse fødevarekategorier, og de fleste ernæringseksperter anbefaler det ikke.
• Det ville være vanskeligt for en gruppe mennesker at gøre det på samme tid.

Er denne diæt sikker under visse forhold?

Blodgruppekosten er udelukkende baseret på din blodtype. Så hvis du har en kronisk tilstand, for eksempel diabetes, ville praksis være en anden. For eksempel rådes du af blodtypekosten til at spise masser af protein, men fordi du har diabetes, bør du undgå mælk og kylling. American Diabetes Association anbefaler en mere praktisk tilgang til din daglige diæt, mens du advarer dig om ikke at fokusere på bestemte fødevarer.

Blodtypekosten undlader også at behandle andre tilstande som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller kolesterol. Vægttab har bestemt en positiv effekt på denne tilstand, men uanset din blodtype, skal du følge sunde retningslinjer for en diæt med lavt fedtindhold og lavt saltindhold.