Energidrikke vs sportsdrikke, hvilket er bedre?

Har du nogensinde hørt om energidrikke og sportsdrikke før? Bare fordi de begge leverer energi hurtigt, tror mange mennesker, at disse to typer drikkevarer er de samme. Selvom disse to drinks faktisk er meget forskellige. Hvad er forskellene, og hvad er bedre mellem energidrikke og sportsdrikke?

Forskellen mellem energidrikke og sportsdrikke

Forskellige forbrugsmål

Som navnet antyder, er energidrikke en type drikke, der har til formål at øge energi, koncentrationsudholdenhed og udholdenhed. Energidrikke er normalt afhængige af, når du har brug for at "genopfylde" energi hurtigt på grund af arbejdskrav eller andre aktiviteter.

I mellemtiden er sportsdrikke en type drik, der er egnet til at drikke før, under og efter træning. Dette skyldes, at sportsdrikke menes at være i stand til at erstatte de kropsvæsker og elektrolytter, der hurtigt går tabt under sport og andre anstrengende aktiviteter.

Forskelligt indhold

Som nævnt tidligere kan energidrikke gøre kroppen mere energisk og udholdenhed på kort tid. Derfor indeholder denne drink koffein som den vigtigste energikilde.

Derudover er energidrikke også udstyret med sukker, B-vitaminer, urteekstrakter såsom ginseng, taurin og L-carnitin. Selvfølgelig findes disse ingredienser ikke i sportsdrikke.

Kulhydrater, elektrolytter, mineraler, sukker og adskillige vitaminer hjælper med at støtte sportsdrikkens hovedopgave. Forskellige typer mineraler i sportsdrikke er kalium, calcium, magnesium og klorid. Faktisk er der nogle sportsdrikke, der kommer med C-vitamin og E-vitamin.

Forskellig indvirkning

Koffein er en af ​​de farlige ingredienser i energidrikke, rapporteret på Very Well Family-siden. Ikke uden grund har energidrikke høje mængder koffein og sukker, som er beregnet til at understøtte selve drikkens funktion, nemlig som udbyder af energi og udholdenhed til kroppen.

Desværre kan drikke energidrikke for ofte føre til koncentrationsproblemer, ernæringsmæssige ubalancer og skader på organer i kroppen. Mange undersøgelser har vist, at det høje nok koffein- og sukkerindhold i disse drikkevarer kan forårsage en stigning i blodsukkerniveauet, forhøjet blodtryk og en stigning i hjertefrekvensen.

Gradvist er alle disse ting dårlige for hjertesundheden. Derudover kan hobbyen med at drikke energidrikke gøre dig afhængig på grund af indholdet af koffein.

Det adskiller sig fra sportsdrikke, som faktisk har gode fordele. Men på den anden side er at drikke for meget sportsdrikke også en dårlig sundhedsrisiko. Nok sukkerindhold kan beskadige tænderne og endda forårsage langvarige problemer, hvis de er fulde for ofte. For eksempel diabetes og vægtøgning.

Så hvilken drink er bedre?

Set som en helhed anbefales sportsdrikke mere at drikke end energidrikke. Hvorfor? Fordi indholdet og funktionen af ​​sportsdrikke føles bedre til at understøtte kropsfunktioner.

Sammenlignet med energidrikke, der indeholder masser af koffein og sukker, er sportsdrikke udstyret med kulhydrater, elektrolytter og mineraler, der har en positiv effekt til at genoprette tabte væsker og elektrolytter.

At drikke sportsdrikke hver dag anbefales dog ikke rigtig til dem af jer, der ikke driver sport, ikke er dehydreret og ikke lider af diarré. Årsagen er, at der er et højt nok sukkerindhold i sportsdrikke.

Hvis du drikker det ofte uden understøttende aktiviteter, akkumuleres dette sukker kun og øger mængden af ​​kalorieindtag i din krop. Over tid kan dette føre til overvægt.

Omvendt, når man er fuld i tilstrækkelige mængder og ledsages af regelmæssig motion, kan sportsdrikke faktisk give optimale fordele.

x