At genkende babyens søvncyklus, fra livmoderen til efter fødslen

Har du nogensinde tænkt på, hvad babyer gør, mens de er i livmoderen? Babyer kan bevæge sig, sparke deres mors mave, høre og lære lyde omkring dem og også falde i søvn. Imidlertid sover babyen mere mellem alt, hvad der er gjort. Dette har en indvirkning på søvncyklussen, efter at barnet er født. Hvordan organiserer du så babyens søvncyklus, så den bliver normal?

Babyer bruger deres tid på at sove i livmoderen

Når graviditetsalderen går i en alder af syv måneder, bruger babyer meget tid på at sove. Selv i uge 32 kan babyer sove næsten 90 til 95 procent af hver dag. Flere timer blev brugt i dyb søvn, hvoraf nogle også oplevede REM (hurtig øjenbevægelse) og også kyllingesøvn. Dette skyldes hormonet melatonin, som påvirker søvn- og vågecyklussen hos endnu ikke moden nok i babyens hjerne.

Omkring den 7. måned af fosterudviklingen ses babyens hurtige øjenbevægelse (REM) for første gang. Udviklingen af ​​babyens hjerne på det tidspunkt vil medføre en vekslen mellem REM og ikke-REM-søvn, der varer 20 til 40 minutter. Imidlertid debatteres denne søvncyklus stadig i forskning.

Barnets søvncyklus i livmoderen påvirker faktisk barnets søvncyklus efter fødslen

Menneskelige søvnmønstre styres af kroppens biologiske ur, der kaldes døgnrytmen. Dette ur viser en cyklus gentagne gange hver 24. time fra lys dag og indtil mørke. Når øjnene føler mørke, frigiver hjernen hormonet melatonin og gør dig søvnig.

Hos spædbørn produceres imidlertid hormonet melatonin ikke helt, før babyen er tre måneder gammel. I livmoderen er babyer afhængige af signaler fra det biologiske ur fra moderens krop. Melatonin fra moderen flyder til moderkagen, og dette påvirker babyens søvnmønstre og babybevægelser.

Når babyer er født i verden, fordi babyer ikke har det perfekte melatoninhormon, har de uregelmæssige søvncyklusser. Faktisk er søvncyklussen ikke meget forskellig fra søvncyklussen i livmoderen. Heldigvis kan hormonet melatonin, der produceres fra moderens krop, ledes gennem modermælken. Dette kan hjælpe barnet med at udvikle et biologisk ur i sin krop.

Nyfødte babyer sover i 16 til 18 timer om dagen. En babys afslappende søvn er dog kun fire til seks timer. Når du er omkring to uger gammel, kan du begynde at lære forskellen mellem nattens mørke og morgenen og dagen. Indtil en alder af tre måneder har babyen en regelmæssig og normal søvncyklus, som bruger mere tid på at sove om natten.

Hvordan organiserer man en nyfødt søvncyklus?

I de tidlige uger af babyens fødsel har du måske lidt problemer med at sove godt, fordi babyer ofte vågner om natten. Til det kan følgende tip hjælpe dig med at træne din babys søvn tid til at være normal, fordi søvncyklussen stadig er rodet.

Først skal du ofte tage babyen en tur uden for huset for at nyde solskinnet. Rapporteret fra Mom's Science undersøgte en undersøgelse af babyer i alderen 6 til 12 uger, der havde bedre søvn om natten, fordi de blev udsat for mere sollys om morgenen og aftenen. Dette viser, at hormonet melatonin hos babyer udvikler sig efter tørring i morgensolen, så søvncyklussen bliver bedre.

For det andet skal du få en jævn søvnrutine, så din baby lettere kan tilpasse sig en normal sengetid. Skab derefter en behagelig sovende atmosfære om natten, så barnet ikke vågner let.

For det tredje, når babyen tager et bad om eftermiddagen, skal du give en let massage til babyens krop for at slappe af babyens krop, så babyen vågner ud forfrisket den næste dag. Ved sengetid kan du give modermælk, mens du holder babyens krop, så den er varmere og falder i søvn hurtigere om natten.

x