Hvorfor fremstiller sukkerholdige fødevarer hulrum? & bull; hej sundt

Sød mad forårsager hulrum. For ofte hører vi ikke sådanne udsagn? Men er det virkelig sandt? Til det punkt, at det var forbudt at spise for meget slik eller chokolade, da vi var små. Forårsager kun sukkerholdige fødevarer tandproblemer?

LÆS OGSÅ: 6 naturlige midler til at overvinde hulrum

Er det sandt, at søde fødevarer forårsager hulrum?

Faktisk er hovedårsagen til hulrum ikke sukker. Hulrum er forårsaget af bakterier, der lever i munden. Disse bakterier spiser de resterende kulhydrater på vores tænder. Restrester inkluderer sukkerholdige fødevarer, du spiser, såsom sukker, der findes i kager, slik, frø, frugt og grøntsager.

Hvorfor er søde fødevarer en af ​​årsagerne til hulrum?

Sukker inkluderer kulhydrater. Når disse kulhydrater fordøjes, spiser bakterierne i munden dem og producerer syrer. Spyt blandet med syre kan danne tandplaque. Tja, plak er det, der faktisk forårsager hulrum. Denne plak består af bakterier og syrer. Hvis tænderne ikke rengøres ordentligt og regelmæssigt, spiser plak bort på ydersiden af ​​tænderne, hvilket kaldes emaljen, hvilket resulterer i små huller i overfladen af ​​tænderne.

LÆS OGSÅ: 3 måder at forhindre hulrum hos børn

Hvis hullet efterlades ubehandlet, udvides det langsomt. Ikke kun det ydre lag, men med tiden spiser bakterierne væk i midten (dentin) op til det tredje lag, der kaldes papirmasse. Pulp er en del af tanden, som består af blodkar og nerver. Når hulrummene har nået papirmassen, vil du føle ulidelig smerte. Tænderne føles følsomme, når de bruges til at spise, og ikke sjældent kan der forekomme bylder i munden.

Er det bedst at undgå sukkerholdige fødevarer?

Det føles meget usandsynligt at undgå sukker i hverdagen. Frugt indeholder naturlige sødestoffer, så det er umuligt for dig ikke at spise frugt? Bortset fra at indeholde mange fordele, kan frugt også bruges som en grundpille-menu til kosten. Men glem ikke at rengøre tænderne regelmæssigt. Fødevarer som slik, friske madvarer fra munden og tørre kornprodukter kan sidde fast i tændernes sprækker. Hvis det ikke rengøres, kan madrester naturligvis også forårsage hulrum. Selvom der er madvarer, som vores spyt kan “skylle ud” direkte, er dine tænder stadig ikke helt rene.

Du skal også være forsigtig med visse fødevarer og drikkevarer, såsom kulsyreholdige drikkevarer. Sodavand indeholder fosfat og citronsyre, som kan ødelægge tandemaljen. At spise mad med højt syreindhold kan også forårsage tandforfald. Høj syre er ikke kun sodavand, men også citrusfrugter.

LÆS OGSÅ: 5 måder at behandle hulrum på

Hvordan minimerer du hulrum?

Tilfældet med hulrum i Indonesien er ret højt. Men det betyder ikke, at hulrum ikke kan forhindres, selvfølgelig kan hulrum overvindes.

Betyder det, at du ikke skal spise slik? Hmm, ikke rigtig. I stedet for at begrænse sukkerindtagelsen stimulerer du bedre spyt til at give mineraler til dine tænder. Hvordan? Du kan prøve tyggegummi.

Wow, men det er stadig slik, ikke? Ja, du kan vælge sukkerfri tyggegummi kombineret med grøntsager og frugt til din kost for at stimulere spytproduktion.

For at tandmineraler skal opfyldes, kan du prøve mad som ost, yoghurt og andre mejeriprodukter. Disse fødevarer indeholder højt calciumindhold og fosfat for at styrke tænderne. Naturligvis er yoghurt det rigtige valg for gravide sammenlignet med andre søde fødevarer. For drikkevarer kan du skifte til grøn eller sort te for at reducere bakterier i munden. Men husk, te blandes ikke med sukker.

Derudover er fluor i tandpastaprodukter et mineral, der ikke kun forhindrer hulrum og returnerer tænderne til et tidligt stadium. Hvis du mener, at tandpasta ikke er tilstrækkelig til at forhindre hulrum. Du kan gå til tandlægen for at få fluorbehandling.

Hvis du har børn, så prøv at få dem til at begrænse deres sukkerindtag. Sunde snacks er gode for dit barns tænder, da vi alle ved, at børn elsker at spise pakket og sød mad. At vænne sig til sunde snacks kan forhindre tand- og oral sygdomme i fremtiden.