Slangekost kan tabe sig, er det sikkert? & bull; hej sundt

Slangekosten menes at være et alternativ til vægttab. Slangekosten fungerer på en anden måde på grund af dens ekstreme metoder. Denne diæt hævdes også at reducere vægten markant.

Hvis du leder efter en diætmetode, skal du først kende anmeldelserne om slangekosten og dens sundhedseffekter.

Lær slangedieten at kende, der hævdes at hjælpe dig med at tabe sig

Nogle mennesker gennemgår en række måder at tabe sig på. Denne slangekost eller slangekost tilbyder en ekstrem måde at gøre hans ønsker til virkelighed.

Denne diæt blev indledt af Cole Robinson. Han erklærede sig alene faste træner uden en kvalifikation for medicinsk, biologisk eller ernæringsmæssig baggrund.

Slangekosten vedtager en måde at faste i 48 timer (eller endda mere). Metoden udføres ved at supplere "slangesaft", som er en elektrolytdrink. Han anbefaler at købe slangesaft på sin hjemmeside.

Sammensætningen af ​​denne juice består af:

• 8 liter vand
• 1/2 tsk lyserødt himalayasalt
• 1 tsk saltfrit kaliumchlorid
• 1/2 tsk Epsom salt

Efter 48 timer får du 1-2 timer at spise, før du fortsætter din næste, længere tid.

Denne diætcyklus kan udføres for at få den vægtforøgelse, du ønsker. Robinson mener, at folk, der koster på denne måde, er i stand til at overleve 24-48 timers faste med en madpause.

Start af Healthline-siden her er tre faser taget, når du kører en slangekost.

1. Den første fase

Målet med slangens diæt i den første fase er ketose. Ketose er en metabolisk proces, der forårsager sult på grund af faste. Når der er ketose, forbrænder kroppen fedt for at producere energi.

Når du faste i 48 timer, bliver du bedt om at indtage slangesaft. Derefter er du velkommen til at spise 1-2 timer. Der er ingen grænse eller standard for mad, der skal indtages.

2. Anden fase

I den anden fase af slangekosten faster du 48-96 timer. Bagefter er du velkommen til at bryde din faste i 1-2 timer.

I denne fase opfordrer Robinson dig til at faste så længe som muligt.

3. Den tredje fase

I den tredje fase af slangens diæt varer fasten 24-48 timer efter at have spist. I det store og hele bliver du bedt om at ignorere tegn på sult.

Men hvis du ignorerer sultesignaler i din krop i mere end 1-2 dage, kan det medføre forskellige sundhedsrisici.

Denne diæt fremmer ikke fremme af en sund livsstil. Men at bekæmpe sult uden at spise. Kost bør følges på en sund måde uden tortur.

Før du beslutter dig for at starte en slangekost, skal du først overveje, om dette er godt for dit helbred.

Følg en sund diæt

Måske undrer du dig over, om en slangekost kan hjælpe dig med at tabe dig sikkert. Bemærk, at slangekosten stadig ikke er klinisk og videnskabeligt bevist at være en succes. Denne slangekost har heller ikke modtaget anbefalinger fra ernæringseksperter.

Hvordan man taber sig kan gøres gennem en sund livsstil. Hvis du vil gå på et diætprogram, skal du ikke glemme, at du har brug for at nyde det.

Hvis slangekosten ikke er dit valg, skal du følge nogle sunde tip, der kan hjælpe dig med at tabe dig.

1. Spis protein ved morgenmaden

Protein regulerer hormoner, der signalerer sult og mæthed. Proteinforbrug kan reducere hormonet ghrelin (regulerer sult) og hormonet leptin (signalmætning).

Du kan vælge en diæt, der indeholder højt proteinindhold, såsom æg, havre, nødder, quinoa, sardiner og chiafrø.

2. Live intermitterende faste

Du kan gå på en fastende diæt eller intermitterende faste . Ubegrænset faste Dette gøres ved at justere din diæt og faste i en kort periode.

En undersøgelse fra International Journal of Fedme nævner denne faste diæt kan tabe sig inden for 24 uger. Denne diæt regulerer din diæt og anbefaler at faste i 16 timer.

Under måltiderne, glem ikke at medtage en række fibrøse fødevarer. Så dit indtag af vitaminer og mineraler er opfyldt.

3. Spis bevidst

Det er vigtigt at spise bevidst eller opmærksom spisning. For eksempel ikke at spise travlt og stadig nyde den mad, der spises. Når du spiser, skal du tygge det ordentligt og smage maden.

At spise langsomt kan hjælpe hjernen med at signalere, at den er fuld. Så det forhindrer dig i at spise for meget.

x