Claustrophobia, genkend symptomerne og hvordan man håndterer det

Har du nogensinde været bange, da du var i et trangt rum eller et trangt rum? Det kan være, at du har klaustrofobi eller en fobi af trange rum. Normalt er en klaustrofobisk vil have overdreven frygt, selvom der virkelig ikke er nogen fare for at angribe. For at finde ud af flere detaljer, se den fulde forklaring nedenfor, ja.

Hvad er det klaustrofobi ?

Klaustrofobi eller klaustrofobi er en type fobi, der er kendetegnet ved frygt, angst og overdreven bekymring i et trangt rum. For eksempel når du er i en elevator, tunnel, metro, til offentlige toiletter.

Sandheden er dog, at når du fortsætter med at forsøge at undgå dette sted, bliver denne fobi kun stærkere. Normalt, når de tvinges til at være i et smalt rum, lider det klaustrofobi vil føle sig ængstelig. Men i tilfælde klassificeret som alvorlige mennesker, der er klaustrofobisk vil få et panikanfald.

En type angstlidelse kan udløses af mange ting. Faktisk bare tænker på bestemte situationer uden faktisk at opleve dem, lider klaustrofobisk kan allerede føle frygt og angst.

Hvis du har angst for at være i et lukket rum i seks måneder, har du sandsynligvis det klaustrofobi .

Symptomer, der vises, når de oplever klaustrofobi

Et symptom, der straks kan indikere, at du er en person klaustrofobisk er et panikanfald, der opstår, når du er i trange, lukkede rum. På det tidspunkt kan du føle dig bange og frustrerede, fordi du føler at du ikke kan gøre noget for at komme ud af situationen.

Men bortset fra at føle ekstrem angst, kan panikanfald også forårsage fysiske symptomer, såsom:

• Sved.
• Rystende.
• Varme eller forkølelsessymptomer.
• Åndenød eller åndedrætsbesvær.
• Hurtig puls.
• Smerter eller tæthed i brystet.
• Kvalme.
• Hovedpine og svimmelhed.
• Følelser af at ville mislykkes.
• Følelsesløshed eller prikkende fornemmelse.
• Tør mund.
• Trangen til at gå på toilettet.
• Ørene surrer.
• Følelse af forvirring eller desorientering.

Hvis forholdene klaustrofobi erfaring er klassificeret som svær, kan du også opleve psykologiske symptomer såsom:

• Frygt for at miste kontrol.
• Frygt for at passere ud.
• Der var en følelse af rædsel.
• Frygt vil dø.

Panikanfaldssymptomer når deres højdepunkt inden for ti minutter, hvor de fleste angreb varer fra fem minutter til en halv time. Hvis du allerede føler tegn eller symptomer på fobi, er det bedre at straks konsultere en mental sundhedsperson.

Hvad der forårsager klaustrofobi ?

Denne psykiske sygdom er normalt forårsaget af en begivenhed i fortiden, der kan forårsage traume. Desuden, hvis oplevelsen opstod, da du var barn. Der er flere ting, der kan udløse traume og forårsage klaustrofobi .

• Fanget inde i et lukket rum i ganske lang tid.
• Har været offer for mobning eller vold.
• Forældre, der oplever klaustrofobi .

Som allerede nævnt kan klaustrofobi opstå på grund af ubehagelige oplevelser, såsom turbulens, mens du er på et fly eller sidder fast i en tunnel i lang tid, mens du kører i metroen.

Når forældre oplever denne tilstand, oplever børn ofte den, fordi de ser den angst, der udstråler fra deres forældres ansigter, når de er i trange rum. Det kan være, at barnet føler sig hjælpeløst, fordi det ikke kan hjælpe sine forældre. Dette udløser derefter barnet til at føle det samme, når det er et snævert sted.

Sådan løses klaustrofobi ?

Faktisk kan alle fobier helbredes. Dette afhænger virkelig af den lidendes vilje og den rigtige metode til at overvinde den. I mellemtiden er der flere medicinske behandlingsmetoder, som du kan prøve, hvis du vil være fri for denne fobi. Blandt dem:

1. Oversvømmelse

Ifølge BetterHealth ejet af Victoria State Government i Australien, terapi oversvømmelse er en metode, der kan forsøges til behandling af klaustrofobi. Under denne behandling vil patienten blive bedt om at være i et smalt rum, der udløser følelser af frygt og panikanfald, der opstår.

Patienten bliver bedt om at fortsætte i det smalle rum, indtil panikanfaldene slutter. Dette sigter mod at vise patienten, at der i et smalt og lukket rum ikke er nogen skade, der vil angribe eller skade ham.

2. Modkonditionering

Hvis patienten føler sig ude af stand eller ikke modig nok til at gennemgå behandling oversvømmelse , der er andre metoder, der kan forsøges at overvinde klaustrofobi oplevet. Metode kaldet modkonditionering dette gøres ved at undervise patientens afslapnings- og visualiseringsteknikker.

På det tidspunkt vil de ting, der udløser fremkomsten af ​​klaustrofobi, langsomt og gradvist blive introduceret til patienten. Derefter, på samme tid, bliver patienten bedt om at møde situationen, mens han stadig koncentrerer sig om at udføre de afslapningsteknikker, der er blevet undervist.

Denne metode betragtes som vellykket, hvis patienten har succes med at håndtere en situation, der skaber en følelse af overdreven frygt uden at være bekymret eller bekymret.

3. Modellering

Den næste metode kaldes modellering . På dette tidspunkt vil nogen give et eksempel til patienten, hvordan de skal håndtere deres frygt i en situation, der udløser klaustrofobi uden frygt.

Derefter bliver patienten bedt om at efterligne den måde, folk gør på eksemplet, når de står over for udløserne af den klaustrofobi, de oplever. Patienter vil også blive opfordret til at være fortrolige, ligesom i eksemplet, når de gør det.

4. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Mens de gennemgår CBT-behandling, lider klaustrofobi Du bliver bedt om at ændre din tankegang, og hvordan du skal reagere på situationer, når du er i et lille rum, der kan udløse frygt og panik.

5. Brug af stoffer

Der er også lægemidler, som læger kan ordinere, når de oplever denne tilstand, herunder antidepressiva eller depression medicin, som også kan bruges til at behandle forskellige psykiske problemer.