Hvad skal jeg gøre, hvis du tidligere har haft traumer?

De fleste mennesker har oplevet traumer. Uanset om det varer i lang tid eller kun varer kort tid, er det sikre, at traumer vil forblive dybt i hukommelsen. Selv til det punkt at få dig til at væve over af frygt på grund af tidligere traumer. Det er ikke let, men faktisk er der måder, du kan gøre for at slippe af med tidligere traumer, der irriterer dig.

Tidligere traumer er svært at slippe af med, hvorfor?

At have tidligere traumer kan gøre nogen deprimeret og endda stresset, fordi de stadig forestiller sig det.

De fleste mennesker har svært ved at komme væk fra tidligere traumer, fordi de ikke ved, hvordan de skal starte. Eller selvom de har deltaget i den og den terapi, får nogle mennesker ikke den fulde støtte fra de nærmeste.

Disse to ting gør, at fortidens traumatiske fælde aldrig forsvinder. Selv i starten var du begejstret for at være fri for tidligere traumer, men på grund af at opleve en af ​​disse ting var du ikke begejstret for at være fri for traumet.

Hvad får tidligere traumer tilbage?

Alle de oplevelser, der har påvirket dit liv, vil blive husket, inklusive tidligere traumer. Hvis dette tidligere traume ikke løses ordentligt, når en traumeudløser vises, vil den vende tilbage for at hjemsøge dig.

Normalt er det, der udløser traume, når du står over for en tilstand, der ligner de dårlige minder i fortiden. Så når det kommer op, vil du føle dig tilbage i tiden med næsten de samme følelser og situationer.

For eksempel har du haft oplevelsen af ​​at blive snydt af en tidligere partner. Når du beder om at bryde op med din eks, føler du måske ikke virkningen af ​​noget traume på det tidspunkt.

Dette kan dog kun mærkes, når du starter et forhold til en ny. Du kan have tendens til at blive mere besiddende eller føle dig bange for at snyde på dig en anden gang. Dette er virkningen af ​​det tidligere traume ved at være blevet snydt.

Er det muligt permanent at fjerne tidligere traumer?

Tidligere traumer kan glemmes, selv om det kun er et øjeblik. Det kan dog virkelig gå tabt, hvis du finder ud af disse minder. Medmindre du har visse sundhedsmæssige problemer, der gør disse minder permanent slettet, såsom:

• Alzheimers
• Amnesi
• Andre hukommelsesrelaterede hjernesygdomme

Disse sundhedsmæssige problemer kan permanent slette visse minder. Det er dog usandsynligt, at du helt vil glemme de oplevelser, der har haft en dybtgående indvirkning på dit liv.

Desuden garanterer ingen tidsperiode virkelig lindring fra traumet. For eksempel, hvis du har oplevet dette traume i lang tid, garanterer det ikke, at du vil komme dig, når du er gammel. Det afhænger virkelig af, hvordan du håndterer traumet.

Tips til håndtering af tidligere traumer

Alle har bestemt deres egen tilgang til at løse problemet. Hver behandling og terapi udføres startende baseret på alder, køn, type traume og personlighed. Der er dog nogle almindelige måder, du bør vide, hvis du er traumatiseret.

1. At genkende traumer

Identificer først dit traume. Prøv at huske igen, hvorfor disse minder kan forårsage ar, der er så varige i dit liv.

2. Tilståelse

At indrømme, at du tidligere har oplevet traumer, er selvfølgelig en af ​​de vigtige nøgler til at genoprette din psykologiske tilstand.

For nogle mennesker er det ganske tabu at tale om traumer, så de vælger at lukke det, så de ikke indrømmer det.

3. Prøv at være mere åben

Det er meget vigtigt, at du er åben over for de problemer, du oplever, især med din psykolog. Hvis du vælger at lukke dig selv, vil de selvfølgelig have svært ved at finde en vej ud for dig. Husk at fortælle historier med nogen er effektivt til at reducere din byrde en smule.

4. Tilgivelse

Det kan virke let. Tilgivelse er dog en vigtig del af håndteringen af ​​traumer. Tilgivelse betyder ikke at glemme. Begynd at tilgive årsagerne, der gjorde din oplevelse så traumatisk. Tidligere erfaringer er en bestemmelse for din fremtid.

5. Fokuser på dig selv og omkring dig

Elsk dig selv og dem omkring dig. Begynd at lede efter aktiviteter, der er produktive for dig. Bortset fra at være godt for dit helbred og din personlige udvikling, kan visse aktiviteter gøre dig mindre tilbøjelige til at tænke på tidligere traumer.

At vende tilbage til et mere positivt miljø og socialt samvær med nye mennesker er også en god måde at forbedre dig selv på.

6. Afslapning

Begynd at lære at slappe af i dit sind, f.eks. Gennem meditation. Dette vil være særligt nyttigt, hvis du kommer tilbage til de traumeudløsere, der var der.

7. På udkig efter fagfolk eller eksperter

Hvis dette traume virkelig har forstyrret dit liv, så prøv at finde en professionel.

Bortset fra at være irriterende kan et ikke-understøttende miljø også være en undskyldning for at opsøge folk, der er eksperter på dette område.

8. Medicinsk behandling og medicin

Den terapi, der udføres af hver person for at håndtere traumer, er naturligvis anderledes. Hvilken type behandling, der udføres, afhænger af patienten. For eksempel, hvilken slags personlighed er det, så det kan ikke slås fladt. Nå, et eksempel på en terapi baseret på personlighed er kognitiv adfærdsterapi eller CBT.

Derudover kan der under behandlingen være mennesker, der har brug for psykoterapimedicin for at hjælpe genopretningsprocessen. Dette kan gøres ved at kontakte den pågældende psykiater.

Dybest set vil folk, der tidligere er traumatiseret, blive frigivet fra disse dårlige minder.

Der er dog visse faktorer, der gør det vanskeligt for dem at give slip. Derfor, hvis du eller nogen tættest på dig oplever dette, skal du straks søge en løsning, så denne tilstand ikke forstyrrer dit liv.

Læs også: