Indholdsfortegnelse:
- Hvad siger forskningen om fordelene ved ingefær til reduktion af smerte?
- Hvordan man laver ingefærrod for at mindske smerter
Ingefær er ikke kun nyttig som en opvarmningsdrink under koldt vejr. Denne type urteplanter menes at være i stand til at overvinde flere kropsproblemer, hvoraf den ene er at reducere smerter eller smerter. Hvad er fordelene ved ingefær til at reducere smerte? Dette er resultatet af hans forskning.
Hvad siger forskningen om fordelene ved ingefær til reduktion af smerte?
Nyere forskning i Journal of Pain viste, at ingefær kan være et effektivt naturligt antiinflammatorisk middel, der hjælper med at reducere smerte og hævelse. Rå ingefær og ingefær, der var opvarmet, blev brugt i denne undersøgelse. Forskerne "udforskede" specifikt virkningen af ingefær til muskelsårhed.
Ingefær er blevet brugt medicinsk i tusinder af år i indisk medicin som en mad, der kan bruges som en naturlig antiinflammatorisk. Dr. Krishna C. Srivastava, gennemført forskning i de terapeutiske virkninger af krydderier for at hjælpe med at reducere smerter og smerter. Resultaterne af denne undersøgelse understøttes af resultaterne af forskning ved universitetet i Odense, Danmark, som også har forsket i ingefærens anti-smerteeffekter.
I en undersøgelse, Dr. Srivastava gav gigtpatienter ingefær i små stykker hver dag i tre måneder. Patienter, der regelmæssigt fik ingefær, oplevede signifikante forbedringer i smerte, hævelse og stivhed ved at spise ingefær hver dag.
Forskning udført af Dr. Srivastava fandt også, at ingefær var bedre end ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom tylenol eller advil, fordi NSAID'er kun virker på et niveau: blokering af dannelsen af inflammatoriske forbindelser.
Mens ingefær kan blokere dannelsen af inflammatoriske forbindelser prostaglandiner og leukotriener og også har en antioxidant virkning, der nedbryder betændelse og surhed i væsken i leddene.
Du kan bruge ingefær regelmæssigt til muskelsmerter, ledsmerter og hævelse. Mængden af ingefær, der blev brugt i denne undersøgelse, var fem gram frisk ingefær eller en teskefuld tør ingefær, opdelt i doser hele dagen.
Hvordan man laver ingefærrod for at mindske smerter
At spise ingefær rå kan selvfølgelig få dig til at føle dig helbredt for at indtage det igen, selvom der er mange fordele ved ingefær, som du kan få. For de af jer, der kommer sig, kan du bruge fordelene ved ingefær til at lindre smerter eller smerter. Der er en lækker måde, du kan prøve at få fordelene ved ingefær, nemlig ved at fremstille ingefær eller ingefærvand.
Hvordan man laver ingefærvand er også meget let. Tricket er, forbered en ingefærrod, vask den og riv den derefter. Forbered også 2 store glas vand og kog det. Sæt den revede ingefær i vandet og vent på, at ingefæren koger, og vandet koger perfekt. Fjern vandet, så sil, og vent på, at ingefærvandene bliver varme, og drik derefter.
Hvis du ikke kan lide at drikke frisk ingefærvand, kan du tilføje honning til det for en sødere og friskere smag. Ved indtagelse af dette ingefærvand kan smerter eller smerter, som du langsomt føler, helbrede ordentligt. Ikke kun det, din krop vil være bedre. Dette ingefærvand kan også holde dig i form og undgå risikoen for forkølelse og hoste. Held og lykke!
