Stiv hals irriterende? dette er årsagen og en stærk måde at overvinde den på

Har du nogensinde haft en ond og stiv nakke? Denne tilstand kan endda vises om natten eller om morgenen, når du bare vågner op. Hvad er så årsagerne til nakkesmerter og stivhed, og hvordan håndteres det? Se den fulde forklaring på nakkesmerter, der forårsager nakkestivhed nedenfor.

Hvad sker der, når du har nakkesmerter eller stiv nakke?

Halsen er strukturen i det meget fleksible kropsbevægelsessystem og er ansvarlig for at understøtte hovedets vægt eller vægt. Derfor er nakken også meget modtagelig for kvæstelser eller helbredsproblemer, der forårsager smerte eller stivhed og ømhed.

Nakkesmerter er en ret almindelig klage og har bred erfaring. Denne tilstand er karakteriseret ved ubehag i nakken eller omkring den. Normalt vil din hals føles stiv, når du har nakkesmerter, hvilket gør det vanskeligt for dig at dreje eller dreje.

Nakkesmerter indikerer et problem med nakkestrukturen. Dette kan angribe muskler, sener, ledbånd og knogler i nakkeområdet. Alligevel er en stiv nakke en tilstand, der har tendens til at være harmløs og ikke forårsager komplikationer.

Nakkesmerter kan indikere, at nakken muligvis er blevet brugt for meget. Denne nakkesmerte kan faktisk helbrede eller blive bedre alene inden for 1-2 uger, men den kan forsvinde helt og gentages ikke længere efter at have gennemgået 8-12 uger.

Det er dog muligt, at nakkesmerter, der forårsager stivhed i nakken, er et symptom på en alvorlig tilstand. Der er flere alvorlige sygdomme, der ofte er forbundet med denne ene tilstand.

Kontakt derfor straks en læge, hvis nakkesmerterne ikke bliver bedre, eller de bliver værre.

Tegn og symptomer på nakkesmerter

Tegn og symptomer på nakkesmerter afhænger af sværhedsgraden. De symptomer, der vises, kan variere og variere fra person til person. Her er de almindelige symptomer på nakkesmerter, som du måske har oplevet:

• Smerter, der bliver værre og føles i hoved- og nakkeområdet og varer i lang tid.
• Smerten når andre dele af kroppen, såsom skuldre, arme og kno.
• Muskelspasmer eller muskelspændinger.
• Vanskeligheder ved at bevæge dit hoved.
• Hovedet gør ondt.
• Søvnforstyrrelse.
• Halsen føles svag, stiv og undertiden følelsesløs.

Der er tegn og symptomer, som muligvis ikke er anført ovenfor. Hvis du er bekymret over et bestemt symptom, skal du kontakte en læge.

Forskellige mulige årsager til nakkesmerter

Her er nogle af de mulige årsager til nakkestivhed og ømhed:

1. Mindre nakkeskade

En af årsagerne til nakkesmerter og stivhed er muskelspasmer. Normalt opstår muskelspasmer i nakken på grund af en mindre skade, der udløses af en række ting, fra dårlig kropsholdning til alt for anstrengende fysisk aktivitet.

Dårlig kropsholdning udføres generelt af næsten alle mennesker, når de udfører nedenstående aktiviteter:

• Udfører en bevægelse af hovedet for længe.
• Sov med forkert hoved eller nakkeposition.
• Arbejd ved computeren i bøjet stilling.
• For længe at se tv eller læse bøger.
• Havearbejde.
• Se på telefonen med en nedstilling for længe.

Disse forhold kan få musklerne i nakken til at opleve spændinger, selv potentialet for forstuvning eller forstuvning. Ud over voksne kan muskler og knogler, der angriber muskelsystemet og knoglesystemet i nakkeområdet, også opleves af børn.

2. Skader piskesmæld

Skade piskesmæld er en tilstand, når dit hoved og nakke rykker pludselig frem og tilbage. Piskesmæld er et andet udtryk, der bruges om halsforstuvninger. Denne tilstand kan få blødt væv i nakke og rygsøjle til at blive trukket og beskadiget.

Generelt skader piskesmæld opstår, når nogen har en motorulykke. Det er dog også muligt at have forstyrrelser i dette bevægelsessystem, når du går op rutsjebane og aktiviteter, der muliggør denne tilstand.

3. Gigt

Stiv hals kan også skyldes gigt. To typer gigt, nemlig spondylose og slidgigt, kan forårsage nakkesmerter og bevægelsesbesvær. Denne tilstand opstår, fordi bruskpladerne mellem ryghvirvlerne begynder at erodere.

Når brusk er tyndt, kan din krop danne knoglesporer, der påvirker ledbevægelse og forårsager smerter i nakke- og hovedområdet relateret til pres på nerverne. Bortset fra de to typer arthritis, der er nævnt, kan reumatoid arthritis også være en af ​​årsagerne til smerte og stivhed i nakkeområdet.

4. Meningitis

Meningitis er en betændelse i væsker og membraner, der omgiver hjernen og rygsøjlen. Normalt er denne sygdom mere almindeligt kendt som betændelse i hjernens foring. Meningitis er normalt forårsaget af en virusinfektion. Imidlertid kan denne tilstand også være forårsaget af en bakteriel, parasitisk eller svampeinfektion.

Meningitis kan også være en årsag til nakkesmerter hos børn. En af de sundhedsmæssige forhold, der forårsager nakkesmerter og stivhed, forårsager generelt hævelse, der udløser symptomer som hovedpine, feber og stiv nakke.

5. Stress

Stress er også en af ​​årsagerne til nakkestivhed og smerter. Når du er under stress, bliver dine muskler spændte. En stiv nakke er ofte det første signal om, at du føler dig stresset.

6. Degenerative lidelser

Der er flere degenerative lidelser, som er lidelser, der opstår som et resultat af aldringsprocessen, som kan relateres til dine led, ryg, muskler og andre dele af din nakke og forårsage smerte.

Denne tilstand kan opstå fra aldring eller fra andre sundhedsmæssige forhold. Bortset fra gigt er nogle af disse degenerative tilstande betændelse i nerverne, cervikal skiven degeneration og brud i nakken.

7. Andre årsager

Nogle af de andre sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage stivhed i nakken, inkluderer:

• Fibromyalgi.
• Spinal stenose.
• Osteoporose.
• Infektion.
• Svulst.
• Spinal kræft.

Medicin og behandlinger mod nakkesmerter

Selvom nakkesmerter ikke er farlige og kan forsvinde alene, kan du ofte blive irriteret over denne tilstand. Prøv derfor følgende lægemidler og behandlinger, du kan gøre:

1. Brug af smertestillende midler

Hvis stivheden i nakken bliver uudholdelig, så prøv at tage medicin, der kan hjælpe med at lindre eller lindre nakkesmerter. Smertestillende midler som paracetamol er et af de effektive lægemidler til behandling af stiv hals.

Derefter er der også muskelsmerter eller stoffer ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen og naproxen, kan også hjælpe med at reducere smerter. Imidlertid er brugen af ​​dette lægemiddel bestemt bedre, hvis det ordineres af en læge.

Årsagen er, at NSAID-lægemidler kan interagere med andre lægemidler, såsom blodfortyndende medicin (warfarin). Derfor er det bedre at spørge din læge eller apoteket først, før du tager disse lægemidler.

2. Fysioterapi

Hvis du ikke rigtig kan lide at bruge stoffer til behandling af en stiv og øm hals, er der flere behandlinger, du kan gøre. En af de mest almindelige typer terapi til behandling af denne tilstand er imidlertid fysioterapi eller fysioterapi.

Denne terapi er nyttig til at hjælpe dig med at rette din kropsholdning og hjælpe din nakke med at vende tilbage til normal funktion. Denne terapi kan også udføres for at forhindre gentagelse af smerte og stivhed i nakken.

Bortset fra fysioterapi er der flere typer terapi, der kan udføres Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) og terapi trækkraft og kortvarig immobilisering.

3. Operationer

Ifølge Mayo Clinic kan kirurgi også være et alternativ til en stiv og øm hals. Desuden, hvis brugen af ​​stoffer og terapi ikke lykkes. Din læge vil råde dig til at gennemgå en kirurgisk procedure eller operation.

Denne procedure udføres dog sjældent i betragtning af den meget lave forekomst af svær nakkestivhed.

4. Komprimer koldt vand eller varmt vand

Den nemmeste måde at håndtere en stiv nakke på er at lindre smerten med en komprimering. Denne metode er perfekt til den anden eller tredje dag efter at nakken føles ubehagelig.

For at komprimere kan du bruge koldt vand eller varmt vand. De kolde og varme temperaturer fra kompressen kan faktisk slappe af anspændte muskler. Dette kan slappe af stive nakkemuskler.

Komprimer det i 20 minutter med enten varmt eller koldt vand. Det anbefales ikke at komprimere det i mere end 20 minutter eller en dag, da det kan forårsage hudproblemer.

5. Strækøvelser

Strækning kan hjælpe med en stiv nakke. Der er flere strækbevægelser, som du kan øve dig på, såsom:

Løftede op og sænkede mit hoved

Dette er den mest basale bevægelse til at håndtere en stiv nakke.

Du kan gøre dette siddende eller stående. Start i oprejst stilling fremad, og følg derefter disse trin:

1. Sænk hagen mod brystet, og hold den i 15-30 sekunder. Hold dine muskler afslappede, og hæv derefter langsomt hovedet.
2. Løft din hage op, så bunden af ​​dit hoved bringes tilbage. Hold i 10 sekunder, og vend derefter tilbage til startposition.
3. Gentag begge bevægelser flere gange. Gør det regelmæssigt hver dag.

Vippehoved

Denne strækbevægelse kan bøje dine nakkemuskler effektivt, hvilket gør dem effektive til behandling af stive nakke.

For at gøre dette skal du stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og armene ved dine sider. Følg derefter disse trin:

1. Vip hovedet mod højre, som om du vil røre din skulder med øret. Stop, når du føler, at dine nakkemuskler strækker sig.
2. Hold i 5-10 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen.
3. Gentag den samme bevægelse mod venstre. Lav op til 10 gentagelser.
4. For at tilføje fleksibilitet til din nakke kan du også placere dine håndflader på dit skrå hoved. Tryk forsigtigt med fingrene, og stop, hvis din hals begynder at gøre ondt.

6. Reducer stress og vær opmærksom på fysisk aktivitet

Stress kan belaste dine muskler. Dette kan få din hals til at blive stiv. Nå, måderne til at reducere stress og håndtere en øm og stiv nakke, som du kan vælge imellem, inkluderer:

• Lav meditation ved at trække vejret og berolige dit sind.
• Gør dig tilgængelig til hobbyer som at lytte til musik, strikning, maleri og så videre.
• Tag dig fri fra arbejde til ferien.

Balance alt det med fysisk aktivitet såsom sport. Aktiviteter som yoga og svømning kan hjælpe med at reducere stress i hjernen, så længe de gøres ordentligt.