Indholdsfortegnelse:
- Hvad er årsagerne til mavesmerter efter at have brudt fasten?
- 1. Spis for meget
- 2. Halsbrand gentager sig
- 3. Krydret mad
- 4. Koffeinholdige drikkevarer
- 5. Hypertension medicin
For de af jer, der faste, er tiden til at bryde fasten det mest ventede øjeblik. Efter en dag med udholdenhed af sult og tørst, vil du straks opfylde ønsket om at spise lækker mad, der er forsinket hele dagen. Vent, vent et øjeblik. Det forkerte valg af mad kan forårsage mavesmerter efter at have brudt fasten, ved du! Hvad er årsagerne til mavesmerter efter at have brudt fasten? Find ud af det gennem følgende anmeldelser.
Hvad er årsagerne til mavesmerter efter at have brudt fasten?
1. Spis for meget
Den første ting, der forårsager mavesmerter efter at have brudt hurtigt, skyldes overspisning. Faktisk gør faste dig trang en masse mad og ønsker at blive opfyldt med det samme, når man bryder fasten. Dette er faktisk ikke godt for dit helbred.
Mavesmerter efter at have hurtigt brudt er faktisk et signal om, at kroppen ikke kan rumme mad ud over dets rette kapacitet. Når du spiser for meget, tager det din mave længere tid at nedbryde mad og kan udløse mavebesvær.
Fasting giver også dit fordøjelsessystem mulighed for at tilpasse sig den nye diæt. Dette er grunden til, at din mave bliver overrasket over at modtage en masse mad efter at have været tom i 13 timer, mens du faste. Så spis ordentligt og start med lette fødevarer først for at lette din fordøjelse.
2. Halsbrand gentager sig
Hvis du pludselig har en mavebesvær, når du bryder fasten, skal du se igen på de typer mad, du spiser. Du har muligvis for nylig spist et iftar-måltid, der var for surt, hvilket udløste tilbagesvaling af mavesyre.
Især hvis du har sårsygdom, vil sure fødevarer, når du bryder din faste, meget let få halsbrand til at gentage sig. Undgå derfor en række sure og gasagtige fødevarer, såsom appelsiner (lime eller citron), kål, broccoli, løg og tomater.
3. Krydret mad
Hver krydret mad indeholder bestemt chili, der får dig til at føle dig varm eller brændende, når du spiser den. Tilsyneladende er dette forårsaget af et kemikalie kaldet capsaicin i chili.
Krydret mad er ikke det rigtige valg af mad til at bryde fasten. Årsagen er, at capsaicinindholdet i chili kan irritere din mave. Hvis du ikke vil have ondt i maven, når du bryder fasten, skal du først undgå denne mad, mens du faste, OK!
4. Koffeinholdige drikkevarer
At starte iftar ved at drikke varm sød te kan faktisk berolige halsen. Men at drikke for det meste te kan også forårsage mavebesvær efter at have brudt fasten.
Koffeinindholdet i te eller kaffe kan irritere maven. Årsagen er, koffein stimulerer afføring til at bevæge sig hurtigere, når man fordøjer mad. Som et resultat gør maven ondt og kan endda forårsage diarré.
5. Hypertension medicin
For dem af jer, der har problemer med forhøjet blodtryk eller hypertension, kan din læge ordinere en blodtrykssænkende medicin, der skal tages efter at have brudt fasten. Hvis du føler mavesmerter, når du bryder hurtigt, kan det være på grund af virkningen af hypertension-lægemidlet.
Ligesom andre lægemidler har hypertensionmedicin også ret foruroligende bivirkninger, herunder mavesmerter og forstoppelse. Hvis bivirkningerne forværres, skal du straks konsultere en læge for at få andre lægemidler til hypertension, der er mere sikre for dig.
