Indholdsfortegnelse:
- Årsagen til, at overvægtige mennesker risikerer åreknuder
- Sådan reduceres risikoen for åreknuder hos overvægtige mennesker
- 1. Oprethold en diæt
- 2. Aktivt i bevægelse
- 3. Drik masser af vand
At have overskydende kropsvægt kan gøre dig mere modtagelig for forskellige sygdomme, åreknuder er en af dem. Åreknuder er hævede vener, så de er synlige på overfladen af huden. Så hvorfor er overvægtige i større risiko for at udvikle åreknuder? Her er forklaringen.
Årsagen til, at overvægtige mennesker risikerer åreknuder
Åreknuder opstår på grund af svækkede eller beskadigede venøse ventiler for at holde det akkumulerede blod tilbage. Blod, der kommer fra kropsvæv, skal strømme til hjertet.
Men fordi den venøse ventil er problematisk, kan blodet vende retning og få venerne til at svulme op, så de vises på overfladen af huden.
Der er nogle mennesker, der har større risiko for at udvikle åreknuder. For eksempel arvelighed, alder og traumer til foden.
Derudover er fedme tilsyneladende også en faktor i en persons risiko for at udvikle åreknuder.
Som rapporteret fra Huffington Post , Eddie Chaloner, en konsulent vaskulær kirurgi, sagde, at ca. 30% af befolkningen har åreknuder, og blandt dem er de kendt for at være overvægtige, også overvægtige.
Så hvordan kan fedme få en person til at udvikle åreknuder?
National Heart, Lung and Blood Institute forklarer hvorfor. Folk, der er meget overvægtige eller overvægtige, lægger ekstra pres på venerne.
Dette er årsagen til, at venøs ventil ikke fungerer optimalt for at dræne blod.
Det høje tryk får også den venøse ventil til at arbejde hårdere og potentielt forårsage skade over tid. Denne tilstand får venerne til at svulme op og danner åreknuder.
Desværre er overvægtige ofte ikke klar over, at de har åreknuder. Dette skyldes, at de hævede vener ikke er synlige på overfladen af huden, fordi de er dækket af fedt.
Som et resultat kan åreknuder ikke behandles fra starten, før de til sidst forårsager huden på underbenene.
Bortset fra overvægtige mennesker er gravide kvinder også i fare for åreknuder. Årsagen er, at gravide kvinder under graviditet har tendens til at gå op i vægt.
Åreknuder, der forekommer hos gravide kvinder, er dog normalt midlertidige og vil blive bedre inden for 3 måneder til 1 år efter fødslen.
Sådan reduceres risikoen for åreknuder hos overvægtige mennesker
I nogle tilfælde kan åreknuder muligvis ikke forhindres. Især dem, der har familier med lignende tilstande eller er gravide.
De ældre også. Når vi bliver ældre, bliver venernes tilstand også gammel, så de ikke kan fungere ordentligt.
Det er dog lidt anderledes end tilfældet med fedme. Selvom personer, der er overvægtige, risikerer at udvikle åreknuder, betyder det ikke, at denne tilstand ikke kan forhindres eller reducerer risikoen.
Nogle ting, der skal gøres, er at leve en sund livsstil, såsom følgende.
1. Oprethold en diæt
At spise vilkårligt, især kalorier med store mængder, kan forårsage kropsfedt og føre til fedme.
I betragtning af at overvægtige mennesker er i fare for åreknuder, skal denne dårlige vane ændres, hvis du ikke ønsker at få åreknuder. En af dem er ved at anvende en diæt, alias en sund diæt, så kropsvægten er mere ideel.
Skær langsomt ned på fødevarer med højt kulhydratindhold. I stedet kan du spise fødevarer med et højt proteinindhold, fiber og sunde fedtstoffer. For eksempel grøntsager, frugt, nødder og frø.
Begræns også forbruget af fastfood med et højt saltindhold og fødevarer, der indeholder masser af mættet fedt, såsom stegt mad og indmad.
2. Aktivt i bevægelse
For en vellykket diæt skal du afbalancere den med fysisk aktivitet. Folk, der er overvægtige eller overvægtige, bør øge deres fysiske aktivitet, såsom at træne regelmæssigt.
Et andet tip er ikke at sidde for ofte med dine ben bøjet i øjenbrynene, sidde korsbenet eller stå i lange perioder.
3. Drik masser af vand
Ikke kun forhindrer dehydrering, drikke nok vand kan faktisk hjælpe med at reducere risikoen for åreknuder hos overvægtige mennesker. Årsagen er, at vand hjælper blodcirkulationen med at blive bedre.
