Hvorfor ville ingen ikke svede under træning?

Hvad vil der ske, når du er færdig med at træne, f.eks. Løbe om morgenen eller spille futsal? Naturligvis hælder sveden ud. Sved er en af ​​virkningerne af kropstilpasning efter træning. Ja, sved viser faktisk, at din krop stadig tilpasser sig godt til fysisk aktivitet. Det viser sig imidlertid, at der er nogle mennesker, der sveder lidt eller ingen sved under og efter træning.

Hvorfor sveder kroppen efter træning?

Sved er et meget vigtigt kropsrespons. Sved er processen med at frigive kropsvarme, så temperaturen i kroppen ikke kan være for varm. Når kropstemperaturen stiger, stimulerer det autonome nervesystem de apokrine kirtler (svedkirtler) til at producere sved. Sveden vil senere fordampe (fordampe) fra huden. Dette er, hvad der vil have en beroligende effekt, så kropstemperaturen falder. Uden balance for at producere sved er du i fare hedeslag .

Hedeslag er en tilstand, når kroppen oplever overdreven varme. Hedeslag som ikke straks realiseres og håndteres, kan forårsage organskader og endda død. Hvis du slet ikke sveder, eller kun lidt sved er ude, skal du være forsigtig og finde ud af, hvad der er den bagvedliggende årsag.

Hvad er grundene til ikke at svede under træning?

1. Manglende intensitet under træning

Før du ser nærmere på tilstanden, skal du først afgøre, om intensiteten af ​​din træning er korrekt. Hvis en person, der træner, ikke øger kernetemperaturen i sin krop (kun ved en lysintensitet), får dette personen kun til at svede lidt. For eksempel, gå, vil denne aktivitet ikke få folk til at svede let.

Måske tænker nogle af jer også, hvorfor dine venner og du udfører den samme øvelse, hvor meget sved der kommer ud er forskelligt. Dette skyldes, at du og dine venner har forskellige fitnessniveauer, så intensiteten, du føler, vil være forskellig.

For eksempel er måske en hurtig 10-minutters gåtur meget let for dig og inkluderer let fysisk aktivitet, fordi det er normalt, men for din ven føles 10-minutters rask gåtur meget hårdt. Så din vens kernetemperatur er steget, og du har ikke gjort det. Din ven sveder allerede, og du sveder lidt eller endda ikke.

2. Mangel på væsker i kroppen

Rapportering fra Livestrong-siden er, at en almindelig årsag til manglende sved i kroppen ikke er nok væske før, under eller efter træning. Hvis du lige fra starten er ved at løbe tør for væsker, har svedproduktionen også en tendens til at falde. Årsagen er, at kroppen ikke har nok væsker til at svede.

3. tager i øjeblikket visse lægemidler

Hvis du tager visse lægemidler, især dem, der inkluderer antikolinerge lægemidler, kan det medføre, at den sved, der produceres, reduceres senere. Men i denne situation er der andre symptomer, der ikke kun følger af sveden, nemlig mundtørhed og ondt i halsen. Nogle lægemidler, der kan have denne effekt, inkluderer: benzhexol, benztropin, periden, orphemadrin og procyclidin.

4. Nerveforhold

Manglen på sveden, der kommer ud, kan også være relateret til nervøse tilstande. Skader på nerver, der hjælper med at kontrollere autonom nervefunktion, kan forstyrre svedkirtelaktiviteten. Autonome nerver er de nerver, der regulerer indre organer, svedkirtler og blodtryk. Sådan nerveskade kan være forårsaget af en række medicinske problemer, herunder:

• Ross syndrom, en sjælden tilstand præget af kroppens manglende sved og pupiller, der ikke udvides ordentligt.
• Diabetes mellitus
• Parkinsons sygdom
• Amylidose
• Horner syndrom
• Fabry sygdom

5. Hudforhold

Hudtilstande, der blokerer eller blokerer svedekanalerne, kan også få kroppen til ikke at svede eller svede mindre. Betændt hud kan også påvirke svedkirtler, herunder:

• Psoriasis
• Varm udslæt
• Sklerodermi
• Acthyosis

6. Genetiske tilstande

Nogle mennesker kan også arve visse gener, der har en abnormitet, der får svedkirtlerne i kroppen til ikke at fungere ordentligt. Selv efter en trættende tilstand er hans krop ikke i stand til eller mindre i stand til at producere sved som andre mennesker.

Denne medfødte tilstand kaldes ectodermal dysplasi hypohydrotisk. Folk, der oplever denne lidelse, sveder sjældent eller sveder slet ikke.

Hvad hvis kroppen ikke sveder efter træning?

Før du træner, skal du sørge for at indtage tilstrækkelig væske til at øge svedproduktionen. Kend også den rigtige træningsintensitet for dig selv til at bestemme den passende træningsvægt, så den kan øge din kropstemperatur.

Desuden skal du køle ned manuelt for dem af jer, der har særlige forhold, så du ikke kan producere sved ordentligt. Hvis du allerede føler dig varm, skal du stoppe din træning og straks afkøle din krop ved at tage et brusebad, eller hvis der ikke er noget badeværelse, skal du vaske vand i ansigtet eller tørre et vådt håndklæde over huden.

Drik rigeligt med væsker, og find et køligt sted at hvile, indtil du føler dig køligere. Glem ikke også at konsultere din tilstand med din læge for at fastslå den nøjagtige årsag og de næste handlinger, der skal tages, så du ikke fremkalder problemer i fremtiden, når du træner.

x