Anerkend de 5 tegn og symptomer på zinkmangel plus hvordan man behandler dem

Kroppen har brug for en række vitaminer og mineraler for at fungere ordentligt. Et af de vigtigste mineraler er zink. Selvom det er nødvendigt i små mængder, kan en person stadig opleve zinkmangel. Denne tilstand vil også forårsage forskellige former for sundhedsproblemer. Så hvad er de mulige symptomer på zinkmangel?

Hvad er tegn og symptomer på zinkmangel?

1. Hårtab til skaldet

Rapporteret på forebyggelsessiden vil lave zinkniveauer få mere hår til at falde ud. Nogle tilfælde såsom mennesker, der oplever alopeci eller autoimmune sygdomme, oplever ofte hårtab, nu opstår dette tab normalt, fordi kroppen har mangel på zink.

Hvis du ser disse tegn i dig selv, skal du ikke gå i panik med det samme. Der er mange grunde til det voksende antal hårtab. Se efter andre tegn og symptomer først. I alvorlige tilfælde af zinkmangel kan hår på hovedet forblive kun et par tråde i hovedbunden.

2. Mange bumser, der vises

Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af oral medicin eller anvendelse af topisk medicin, der indeholder zink, kan hjælpe med at slippe af med acne. Forskere mener, at zink har antiinflammatoriske egenskaber og kan reducere mængden af ​​olie og bakterier, der udløser acne.

Alligevel kan acne faktisk være forårsaget af mange ting, ikke altid mennesker, der har acne på grund af zinkmangel.

Hvis du er blevet behandlet, ændret en sund diæt, stresskontrol men stadig stigende, bør du konsultere din læge, om acne er relateret til zinkmangel.

3. Evnen til at smage og lugte er reduceret

Tilstrækkeligt zinkindhold i kroppen er nødvendig for at producere et enzym kaldet kulsyreanhydase, hvilket er vigtigt for at genkende smag og lugt. Hvis der mangler zink i kroppen, vil det have en indvirkning på dette enzym.

Derfor vil folk med mangel på zink have svært ved at smage mad på grund af nedsat følsomhed over for smags- og lugtstimuli. Hvis du har dette, kan din appetit falde yderligere, og den mad, der kommer ind, bliver mindre.

Forskning viser også, at ved at give lægemidler indeholdende zink til mennesker, der har en smagsforstyrrelse, vil det stimulere den del af hjernen, der styrer madindtag, til at være mere aktiv. Derfor betragtes zink som et mineral, der spiller en vigtig rolle i reaktionen fra lugtesansen og smagen.

Denne risiko for nedsat evne til at opfatte smag og lugte er mere almindelig hos ældre voksne.

4. Bliv syg let

Ignorer ikke forkølelse, der ikke forsvinder, dette kan være et symptom på zinkmangel. Når du ikke får nok zink, falder immunresponsens funktion.

Dette skyldes, at zink er et essentielt mineral, der aktiverer T-celler, celler, der fungerer til at kontrollere immunrespons og angribe bakterier, rapporteret på Medical News Today-siden. Det er derfor, hvis du har zinkmangel, kan du være meget modtagelig for forskellige smitsomme sygdomme og vare lang tid.

Så hvordan håndteres zinkmangel?

Hvis ovenstående tegn opstår, skal du foretage ændringer i kosten og konsultere en læge for at bekræfte din tilstand. Overvej at spise flere fødevarer, der indeholder zink:

• rødt kød
• Fjerkræ
• Hele korn
• Østers
• Forstærket korn med zink
• Havregryn
• Mælk

Bortset fra mad kan du også øge mængden af ​​zink i kroppen ved at tage zinktilskud. Zink er ret let at finde i forskellige multivitamintilskud eller specielle kosttilskud, der kun overvejende indeholder zink.

Hvis du tager kosttilskud for at øge mængden af ​​zink, skal du stadig være forsigtig, fordi zink kan interagere med forskellige antibiotika, gigtmedicin og diuretika. Kontakt først din læge, hvis du bruger disse stoffer.

x