Hvornår er det bedste og værste tidspunkt at træffe en beslutning?

Antag, at du vil tage et vanskeligt valg. En beslutning, der kan have stor indflydelse på dit liv. Hver gang du tror, ​​du har taget en beslutning, kaster de andre muligheder din beslutning. Du går tilbage til begyndelsen: A eller B, okay?

Skal du lave en mere detaljeret liste over fordele og ulemper eller søge råd og råd fra folk, der er mere tillid til? Eller skal du stole på dine instinkter?

Mange mennesker vil foreslå en endelig løsning: tro bare det, dit hjerte fortæller dig! "Gør hvad du synes er rigtigt," siger de, for i det mindste hvis beslutningen viser sig at være et stort problem, kan du ikke rigtig bebrejde deres "forslag".

Så hvad skal jeg gøre?

Citeret fra Atlanterhavet ifølge forskning af Jennifer Lerner, professor i offentlig politik og ledelse ved Harvard, er det sandsynligvis den mest forkerte måde at træffe store beslutninger baseret på instinkt. Instinkt eller "samvittighed" afspejler mere eller mindre dine følelser, som måske kører dig den forkerte vej.

Tag ikke beslutninger, når du er sur

Når frygt skaber usikkerhed, giver vrede tillid. Folk, der er vrede, er mere tilbøjelige til at bebrejde andre personer, ikke "samfund" eller skæbne. Vrede gør det mere sandsynligt, at folk tager risici uanset farerne ved disse risici. Vred mennesker stoler også mere på stereotyper og er mere motiverede til at handle hurtigt. Vrede er en bevægende følelse.

Disse impulser er en del af den adaptive udvikling, siger Lerner. "Mennesker udviklede sig i jagtperioden for hundreder af tusinder af år siden," sagde Lerner. "Hvis nogen stjal dit kød fra dit spil, ville du ikke tænke," skal jeg gå efter den tyv? " Ikke. Du går straks efter ham uden at stille for mange spørgsmål."

Du kan se den virkning denne vrede har haft på de seneste Brexit-begivenheder. Befolkningen i Storbritannien er vrede (over Den Europæiske Unions nedskæringspolitik for at hæve skatter, da den britiske regering skar ned på statens udgifter i et forsøg på at betale gæld fra den store recession i 2008-09) og beskylder indvandrere for at "tage rettighederne og territorier med indfødte britiske job ". Ifølge Lerner kan vrede være en understøttende følelse på vigtige tidspunkter, fordi vrede er den vigtigste følelse af retfærdighed. Men på den anden side er vrede forvirrende. Vrede gør vores tankegang for enkel. Folk vender sig mod den hurtige, hurtige måde: "Slip af med indvandrerne!", "Kom ud af EU!" snarere end at genoverveje politikker for flygtninge og deres implikationer.

Vrede holder dig motiveret til at bevæge dig, men derefter skal du stadig bruge din logik.

Tag ikke beslutninger, når du er trist

Under nogle omstændigheder kan tristhed hjælpe dig med at træffe valg, fordi det tilskynder til mere systematisk tænkning. Folk, der ydmyger deres hjerter, vil tænke meget, "på den ene side er der X, men på den anden side er der Y," hvilket faktisk er godt. Tristhed får dig dog også til at dvæle for længe - "men X betyder også a, b, c, d, e" - hvilket igen bremser dig for at komme til en beslutning med en følelse af tilfredshed og lettelse.

Rapportering fra Inc viser forskning, at det er mere sandsynligt, at du sætter dine "mål" virkelig lavt, når du er trist eller deprimeret. I en undersøgelse blev deltagerne bedt om at sælge forskellige genstande. Deltagere, der var triste, satte deres priser lavere end andre deltagere. Forskere har mistanke om, at sorg får dem til at sætte en lav prisstandard i håb om at opnå det endelige mål vil forbedre deres humør.

At stille lave standarder for dig selv kan forhindre dig i at nå dit største potentiale. Du kan beslutte ikke at ansøge om forfremmelse på kontoret eller ikke forhandle med en stor klient, fordi du føler dig nede.

Hvad mere er, sorg kan gøre dig endnu mere utålmodig, bare accepter det. En undersøgelse fra 2013 af Lerner og kolleger fandt ud af, at folk, der er triste, får op til 34 procent færre penge at betale lige nu end at skulle vente tre måneder frem til en større betaling. Men i det mindste kan det gøre dig mere generøs over for andre. Lerner fandt også, at triste mennesker tildeler mere velgørenhed end vrede mennesker til dem, der er mere i nød, fordi vrede mennesker har tendens til at bebrejde de fattige for deres egen ulykke.

Tag ikke beslutninger, når du er glad

Indtil videre tror du måske, at de lykkelige tider er det perfekte tidspunkt til at træffe beslutninger. Vent et øjeblik. Overraskende nok er følelser af lykke ikke så gode som kogende følelser og tristhed ved at påvirke den måde, du træffer dine valg på.

Undersøgelser har vist, at mennesker, der er i et positivt humør, er "op i skyerne" og føler sig euforiske, prioriterer skønhed frem for kvalitet. Af denne grund er der en særlig grund til, at kasinoer og spilcentre bruger stærkt lys og høje lyde - de vil have dig til at holde humøret oppe. Jo mere begejstret du er, desto mere sandsynligt er det at du bruger store summer.

Plus, når du bliver for begejstret for noget, er det lettere at lægge dine risici til side. Uanset om du har til hensigt at optage et fantastisk lån til en lukrativ mulighed, eller hvis du satser på alle dine resterende penge på det fodboldhold, der leder spillet, er du mere tilbøjelige til at vende et øje med risikoen, når du bliver begejstret.

Tag ikke beslutninger om natten

Hele dagen presses menneskelig mental energi konstant ud - af husholdningsopgaver, kontorarbejde, hjemmekontor-pendlingsture osv. På denne måde bliver du over tid, uanset om du kan lide det eller ej, mere fysisk og mentalt udmattet i slutningen af ​​dagen. Som et resultat vil det være mere sandsynligt, at det arbejder modvilligt. Kognitiv træthed er et afløb for dine mentale ressourcer. Ser det indlysende ud, ikke? Men desværre ignorerer de fleste kognitiv træthed, på trods af at det hele tiden i høj grad påvirker deres valg og adfærd

Forskning har vist, at vedvarende kognitiv træthed resulterer i træthed på kontoret, nedsat motivation, øget distraktion og dårlig informationsbehandling. Kognitiv træthed mindsker endda kvaliteten af ​​en persons vurderinger og beslutninger. Rapportering fra psykologi i dag, psykolog Daniel Kahneman i sin bog Tænker hurtigt og langsomt , siger, "Folk, der er kognitivt optaget, er mere tilbøjelige til at tage egoistiske beslutninger, bruge sexistisk sprog og træffe overfladiske vurderinger i sociale situationer."

Kahneman fortsætter med at forklare fordelene ved, hvordan kognitiv og fysisk udtømning underminerer vores selvkontrol. Vi tager dumme valg. Vi sårer os selv og andre. Vi handler ud over det sædvanlige. Derefter, når du har taget en dårlig beslutning, rationaliserer du straks vores adfærd og giver os selv og andre gode grunde til, at vi handler så dårligt.

Tag en beslutning efter at have fået nok hvile

En ting, vi alle underkastes døgnrytme hver dag. Hvis du vil være virkelig produktiv, skal du udnytte den tid, hvor du er mest opmærksom på at tænke din vigtigste tænkning, det vil sige efter at have fået en god nats søvn.

For at bevise dette implanterede forskere ved University of Bristol elektroder i hjernen hos hanmus. Efter at have kommet sig efter operationen kørte musene en "søvn, hvile og fri gang" -cyklus, mens forskerne spurgte, hvilke oplysninger de lagrede eller kasserede, mens de sov.

Derefter blev disse mus gjort bevidstløse, og deres hjerner blev undersøgt. Resultatet: Under søvn sorterer deres hjerner meget hurtigt dagoplevelser og bevarer meningsfulde minder, i det væsentlige "rydder op i sindet" i sindet og giver dem mulighed for at blive mere fokuseret på at gøre en mere vigtig opgave: at træffe beslutninger.

Tag beslutninger, når blæren er fuld

Næste gang du har brug for at tage en vigtig beslutning, kan det være en god ide at ned to eller tre glas vand, før du virkelig træffer et valg. I det mindste siger en undersøgelse foretaget af en gruppe forskere fra Holland.

"Du ser ud til at være i stand til at træffe bedre beslutninger, når din blære er fuld," sagde forsker Mirjam Turk fra University of Twente i Holland.

I eksperimentet bad forskerne deltagerne om at drikke fem kopper vand eller sluge en slurk vand fra fem separate glas. Efter 40 minutter (den tid det tog væske at nå til blæren) testede forskeren derefter selvkontrolaspekterne for hvert emne. Deltagerne bliver bedt om at tage otte slags valg: hver skal modtage øjeblikkelig tilfredshed eller en større, men lidt forsinket belønning. For eksempel kunne de i et scenarie vælge at tage $ 16 den næste dag eller $ 30 i de næste 35 dage.

Som et resultat er det mere sandsynligt, at folk, der har en fuld blære, vælger at vente lidt længere på et større beløb. Andre eksperimenter rapporteres at have støttet denne teori.

Disse fund styrker forestillingen om, at det inderste sind har en skadelig virkning på ens evne til at udøve selvkontrol. I psykologiens verden kaldes dette ”ego-udtømning” - hjernen kæmper for at holde en funktion af kroppen tilbage, i dette tilfælde holde vandladning tilbage, så det er lettere at udøve selvkontrol på andre områder.

Tuks hypotese var, at selvbeherskelse i et område kan påvirke selvkontrol i et andet - fordi følelser af tilbageholdenhed stammer fra den samme region i hjernen. "Folk, der har højere niveauer af blærekontrol, bør være bedre i stand til at kontrollere andre ikke-relaterede opfordringer," siger han.

For at træffe en afbalanceret beslutning skal du anerkende dine følelser, da ingen humør synes at være sikker på at sætte dig i den perfekte tankegang til at træffe beslutninger. Vær dog opmærksom på, hvordan dit humør og dine følelser kan fordreje dine tanker og påvirke din tænkning.