Hævede fødder under graviditeten, dette er årsagen, og hvordan man skal håndtere det

Under graviditeten gennemgår moderens krop mange ændringer, når fosteret vokser i livmoderen. Et af de almindelige problemer, som gravide oplever, er hævelse. Denne hævelse forekommer ofte i fødder og hænder på grund af den store mængde væske i kroppen. Det følgende er en forklaring på hævede fødder under graviditeten.

Hvad forårsager hævede fødder under graviditeten?

Under graviditeten producerer kroppen omkring 50 procent ekstra blod og væsker for at imødekomme behovet hos det udviklende foster.

Hævede fødder under graviditeten er en normal fase, der skal passeres på grund af øget volumen blod og væsker. Men du skal være opmærksom, fordi det kan være et tegn på præeklampsi, citeret fra amerikansk graviditet.

Selvom det undertiden kan forekomme i hænderne, påvirker hævelsen generelt kun fødder og ankler. Denne væske har tendens til at samle sig i underkroppen.

Denne ekstra væske hjælper også med at forberede hofteleddet og vævene til at åbne sig som forberedelse til fødslen og blødgør babyens voksende krop.

Ikke kun det, livmoderen, der fortsætter med at udvikle sig under graviditeten, lægger pres på bækkenårene (venerne i bækkenet) og vena cava (store blodkar på højre side af kroppen, der fører blod fra organerne til hjertet).

Dette tryk nedsætter strømmen af ​​blod fra benene til hjertet, så blodet ophobes og presser væske fra venerne til vævet i benene.

Denne ophobning af væske i vævet får fødderne til at blive hævede.

Overskydende væske kan opbygges i nogle dele af kroppen og forårsage hævelse kaldet ødem. Normalt bliver denne tilstand værre, når livmoderen bliver ældre.

Hævede fødder under graviditet forekommer også, da fostrets udvikling får livmoderen til at vokse sig større, især når livmoderen er 9 måneder gammel.

Livmoderen komprimerer også blodkarrene og blokerer det blod, der formodes at strømme fra benene til hjertet.

Blod og dets væskekomponenter akkumuleres også på hænder, fødder, ansigt og fingre.

Derudover kan hævede fødder under graviditeten også være forårsaget af en usund livsstil, såsom:

• For meget saltindtag, der indeholder natrium, skaber mere væske i cellerne.
• For meget koffeinforbrug, som lægger pres på blodkarrene.
• Mangel på kaliumindtag for at opretholde elektrolytbalancen.
• Stående eller gå for meget kan lægge pres på blodgennemstrømningen i dine ben.

Hvis der mangler kalium, vil der være mere væske i cellerne, og elektrolytvæskebalancen opnås ikke.

Hævede fødder eller benødem forekommer normalt i graviditetens tredje trimester.

Er tilstanden af ​​hævede fødder under graviditeten en fare?

Efter fødslen forsvinder ødem hurtigt afhængigt af kroppens evne til at reducere overskydende væske.

Gravide kvinder vil tisse oftere og svede meget den første dag efter fødslen. Dette er kroppens måde at fjerne væsken på.

Alligevel er det nødvendigt at være opmærksom på nogle alvorlige problemer, der ledsages af comorbiditeter, når man oplever hævede fødder, nemlig:

• Hjerteproblemer (karakteriseret ved brystsmerter og åndedrætsbesvær).
• Hævede ben, der gør ondt (et tegn på blokering i blodgennemstrømningen i benet).
• Preeklampsi (ledsaget af hovedpine og sløret syn)

Hævelse (ødem) i benene er ikke et alvorligt problem, men hvis det ikke behandles ordentligt, kan det udvikle sig i andre dele af kroppen.

Sådan håndteres hævede fødder under graviditeten

Oplever hævelse af fødderne under graviditeten gør det bestemt ubehageligt og svært at bevæge sig. Der er intet specifikt lægemiddel til behandling af hævede fødder under graviditet.

Der er dog nogle nye vaner, som gravide kvinder skal gøre for at reducere virkningen af ​​hævelse i benene.

1. Juster din diæt

Hævelse af fingre og tæer kan blive værre, hvis gravide kvinder mangler kaliumindtag, ofte spiser mad med højt saltindtag og spiser koffein.

Derfor er det nødvendigt at justere den sunde diæt hos gravide kvinder på følgende måder:

• Forøg dit kaliumindtag fra bananer, meloner, appelsiner, tørrede frugter, svampe, kartofler, søde kartofler og nødder.
• Forøg forbruget af naturlige fødevarer, og begræns forarbejdede fødevarer, der indeholder meget salt.
• Begræns koffeinindtag.
• Spis naturlige vanddrivende fødevarer (udløser udskillelsen af ​​kropsvæsker) såsom selleri og ingefær.

Juster madmenuen efter din smag.

2. Holder kroppen hydreret

At drikke masser af vand hjælper faktisk med at håndtere hævede hænder og fødder under graviditeten.

Dette skyldes, at vand er i stand til at tiltrække overskydende væske, der er ophobet i kroppen, og derefter udskilles med urin.

Du kan også drage fordel af vandet ved at gennembløde, svømme eller bare stå i en lavvandet pool.

Vand vil udøve en kompressionskraft på kroppens væv for at fjerne væsken, der er ophobet i dem.

3. Sov på din venstre side

Sovestilling for gravide kvinder mod venstre vil reducere trykket på de ringere vena cava kar. Disse kar fungerer til at dræne blod indeholdende kuldioxid fra den nedre del af kroppen til hjertet.

Liggende på din venstre side under graviditeten kan også reducere belastningen på din mave. Hvis den ringere vena cava er fri for tryk, vil blod flyde mere jævnt mod hjertet. Den akkumulerede væske aftager, og fingrene svulmer ikke længere op.

4. Brug en varm komprimering

Citater fra Marshfield Clinic System, varme komprimeringer er meget nyttige til at håndtere hævede fingre og tæer under graviditeten.

Varme kan forbedre blodcirkulationen omkring det komprimerede område. På den måde bliver blodgennemstrømningen til hjertet glattere.

Du kan bruge varmepude eller et håndklæde, der er fugtet med varmt vand. Placer den på den hævede finger i 20 minutter.

Overskrid ikke denne varighed for at undgå risiko for forbrændinger.

Hævede fingre og tæer under graviditeten er meget almindelige og begynder at aftage efter fødslen.

Vær dog opmærksom, hvis hævelsen opstår pludseligt og ledsages af hovedpine, synsproblemer og opkastning.

Dette er et symptom på præeklampsi, en graviditetskomplikation præget af forhøjet blodtryk og organskader.

Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks kontakte en gynækolog for behandling.

Derudover er nogle måder at forhindre hævede fødder under graviditet på:

• Undgå at folde dine ben, når du sidder.
• Prøv at gå eller stå et stykke tid, når du sidder for meget for at forbedre cirkulationen.
• Brug behagelige sko og brug ikke for stramme sokker.
• Drik masser af vand for at hjælpe med at reducere overskydende vand i kroppen.
• Begræns at spise mad, der indeholder salt, maksimalt ½ teskefuld om dagen.
• Regelmæssig motion, især gå og svømme

Svømning kan hjælpe med at reducere pres på dine fødder under graviditeten og hjælpe med at forhindre hævelse, der undertiden forstyrrer aktiviteter.

x