Kloge måder at bruge sociale medier på for at være mere modstandsdygtige

Ofte kan afspilning af sociale medier føre til negative følelser eller tanker, såsom at bekymre sig om ikke at få nok kan lide og misunder andres præstationer. Det kan give en smag usikker vokse sig større. Klogt at bruge sociale medier er nøglen, så du elastisk kan se al den "skønhed", der kommer fra foder Instagram. Hvordan?

Bliv en hård person

Når mennesker står over for problemer, vanskeligheder eller dårlige oplevelser, har mennesker en tendens til at blive overvældet af negative følelser. Nogle gange er disse negative følelser så vanskelige at styre, at de får dig til at falde i selvtillid, endda stress og depression.

Så en af ​​de kvaliteter, du har brug for at udvikle, er modstandsdygtighed eller hvad der er kendt som modstandsdygtighed i psykologiens verden.

Citeret fra psykologi I dag er modstandsdygtighed en kvalitet af mig selv, der gør det muligt for en person at overvinde problemer og ikke lade disse problemer forstyrre sine følelser.

Når fiasko eller modgang truer, kan mennesker, der er modstandsdygtige, overvinde og kontrollere de negative følelser, der opstår, så de kan rejse sig fra modgang.

Nogle aspekter, der er tæt knyttet til hårdførhed er positiv tænkning, optimisme, at være i stand til at regulere følelser godt og se fiasko som læring, så de kan udvikle sig til en bedre person.

Faktisk tager det tid at dyrke hårdførhed. Hver person har en mental tilstand og er modtagelig for forskellige problemer. Det betyder dog ikke, at du ikke kan lære dem.

Selv om der er dem, der tror, ​​at sociale medier kan gøre nogen mistroiske, er sociale medier faktisk også et af stedene til at øve denne modstandsdygtighed.

Følelser af angst for, hvad andre synes om dig, der kan vises på sociale medier, kan være et middel til at træne dig selv. Negative følelser om eksisterende sociale krav og pres kan skærpe din evne til at udvikle modstandsdygtighed.

Klogt at bruge sociale medier, en af ​​nøglerne

Sociale medier kan være en dobbeltkantet kniv. Den ene side kan tilføje smag usikker eller tværtimod, elastisk. Nøglen er at bruge sociale medier klogt.

Når du tænker på noget, der udløser negative følelser på sociale medier, skal et par ting have krydset dit hoved. Startende med at se kampen i en kommentarsøjle stolpe som er viral, en ven deler sine præstationer eller præstationer, så han er bekymret for at uploade indhold, som han ikke synes er interessant.

Stod over for en række indlæg hvilket er ustoppeligt, skal vi være kloge, når vi bruger sociale medier. Ved at være klog kan negative følelser og følelser, der opstår, faktisk bruges til at lære at gøre dig selv bedre.

Her er nogle tip til at bruge sociale medier klogt.

1. Se den positive side af det negative

Det lyder måske svært, men det er en af ​​de kloge måder at bruge sociale medier, der er værd at prøve. Denne metode kaldes kognitiv revurdering eller kognitiv vurdering.

Din evne til at håndtere dine følelser har stor indflydelse, når du står over for negativitet såvel som den modstandsdygtighed, du vil have.

Med denne vurdering kan du lære at regulere dine negative følelser og gøre dem til positive.

Lad os sige, at du er jaloux på en ven, der fortsætter med at dele deres succeshistorier på sociale medier. I stedet for konstant at være jaloux reflekterer du måske: ”Hvad gjorde ham til den succes, han er i dag? Hvad er hans natur i at opnå succes?"

Ved at stille dette spørgsmål kan du være motiveret til at forbedre dig selv, så du kan nå dine mål. Den negative følelse af jalousi, som du føler, er blevet til en positiv følelse, som er kampånd.

2. Se et nyt synspunkt

En anden klog måde at være modstandsdygtig på ved hjælp af sociale medier er at ændre dit perspektiv. Mere specifikt, placer dig selv i "tredje person".

Hvordan? Du er i et heftigt argument med nogen på sociale medier. Forestil dig, om du var en anden, der læste debatten i kommentarfeltet. Du vil helt sikkert have et meget andet synspunkt og har tendens til at være roligere såvel som objektiv.

Med denne stilling som outsider vil du føle, at det er muligt, at de problemer, du oplever på sociale medier, ikke er så dårlige.

3. Tidsrejser

Tidsrejser dette betyder ikke, at du går med en tidsmaskine som i filmene. Men hvad det betyder mere eller mindre er at placere dig selv på en anden tidslinje. Denne metode er ret klog i at hjælpe med at reducere dine negative følelser, når du bruger sociale medier.

For eksempel, hvis du føler dig irriteret ved at læse noget på sociale medier, så prøv at forestille dig, om du skal tænke tilbage på situationen i fremtiden. Bliver du stadig irriteret?

På denne måde vil du indse, at problemerne og ubehaget er midlertidige, så du ikke føler dig for ængstelig eller deprimeret.