Indholdsfortegnelse:
- 1. Stop med at ryge for lungernes skyld
- 2. At holde op med at ryge kan spare penge
- 3. Stop med at ryge for et bedre udseende
- 4. Stop med at ryge for de mennesker, du elsker
Mange undersøgelser har vist, at rygning kan udløse lungekræft. Rådgivningen om at holde op med at ryge kan være kendt for dine ører. Især for kræft ramte er rygning noget, der skal efterlades for at genoprette lungesygdomme. Selvom det ikke er let, skal du fortsætte med at prøve. Her er nogle grunde til, at du skal holde op med at ryge:
1. Stop med at ryge for lungernes skyld
I en cigaret er der hundreder af toksiner, der er skadelige for hele kroppen inklusive lungerne. Baseret på forskning kan rygning forårsage hjertesygdomme, slagtilfælde og knogleskørhed. Ikke kun det, rygning kan forværre lungens tilstand.
For ikke at nævne, kan rygning ændre den måde, din hjerne fungerer på grund af visse stoffer såsom nikotin, et kemikalie, der får en person til at blive afhængig af rygning. Efterhånden kan du muligvis begynde at skifte til e-cigaretter for at reducere din nikotinafhængighed, før du holder op med at stoppe. På denne måde kan du slippe af med andre skadelige kemikalier.
Lige nu tror du måske, at det er for sent at holde op med at ryge, fordi din krop allerede er beskadiget. Gør ingen fejl! Det er aldrig for sent at leve et sundt liv. Kroppen har sin egen måde at helbrede sig selv på. Ifølge forskning kan ophør med at ryge i 30'erne reducere antallet af dødsfald som følge af rygerelaterede sygdomme med mere end 90%. Hvis du holder op med at ryge omkring 50 år, reducerer du risikoen for for tidlig død med 50% sammenlignet med dem, der fortsætter med at ryge. Faktisk viste det sig, at de, der holdt op med at ryge omkring 60 år eller ældre, levede længere end dem, der fortsatte med at ryge.
2. At holde op med at ryge kan spare penge
Tag en lommeregner, og lad os beregne med matematisk logik. Multiplicer prisen på en cigaretpakke hver dag med nummeret 365 for at se, hvor mange penge du bruger om året. Du vil helt sikkert blive overrasket. Det er det beløb, du bruger hvert år bare på cigaretter. Hvis du stopper lige nu, så prøv at forestille dig de penge, du kan bruge.
Stadig ikke sikker? Prøv at forestille dig de cigaretpenge, du brugte i 10 år. Du finder det beløb, du skal kunne spare.
Ikke kun det, dine medicinske regninger vil også være højere end ikke-rygeres. Da rygning svækker dit immunforsvar, er du nødt til at gå frem og tilbage for at besøge læge og købe medicin. Rygning er en dyr vane, ikke?
3. Stop med at ryge for et bedre udseende
Udseende kan understøttes ved at holde op med at ryge. Her er fordelene ved at holde op med at ryge for udseende:
- Åndedræt bliver friskere.
- Tænderne bliver hvidere.
- Duften af hår og tøj er mere lækker.
- Fingre og negle bliver ikke gule.
- Oral sundhed opretholdes bedre.
- Risikoen for for tidlig ældning på grund af rynker i huden og bliver mindre.
4. Stop med at ryge for de mennesker, du elsker
Rygning skader ikke kun dit helbred, men skader også familie og venner. Dem, der udsættes for brugt røg, bliver brugt røg og er modtagelige for lungekræft. Derfor er det godt for dig selv og dem omkring dig at holde op med at ryge.
Den nemmeste måde at holde op med at ryge er at finde motivation først. Med stærk motivation holder du dig til den oprindelige plan om at holde op med at ryge. Selvom det er vanskeligt, vil denne indsats bære sød frugt i god tid. Du vil se lungetilstanden blive bedre. Held og lykke!
