Retningslinjer for opretholdelse af en sund graviditet i en alder af 40 år

Det er ikke umuligt, hvis kvinder kan blive gravide i en alder af 40 år. Dog kan oddsene være vanskeligere og mere risikable end for kvinder, der bliver gravide i en ung alder. Derfor skal du passe ekstra på din graviditet, så din fremtidige baby kan fødes sund og perfekt.

Så jeg har nogle vigtige tip, du skal gøre, så graviditets- og fødselsprocessen løber glat. Kom igen, læs videre for følgende anmeldelser.

Vær opmærksom på risikoen for komplikationer under graviditet ved 40 år

At blive gravid i alderdommen er ikke en let ting. Selvom muligheden stadig eksisterer, er det mere i fare for at blive gravid i en alder af 40 år at udvikle graviditetskomplikationer.

En af de største risici, der kan opstå, når gravid i en alder af 40 år, er modtagelighed for abort. Faktisk kan risikoen for abort være op til 70 procent, ved du.

Det stopper ikke der, kvinder, der er gravide i en alder af 40, risikerer også for tidligt fødsel. På samme måde kan babyen muligvis ikke blive født, fordi sammentrækningerne er langsommere.

Ikke kun har en indvirkning på moderens helbred, din fremtidige baby kan også blive påvirket, ved du. Hvis du ikke tager dig af din graviditet ordentligt, vil risikoen for pludselig død i livmoderen (dødfødsel) også øges. Det, der frygtes mest, er at babyer vil blive født i en ufuldkommen form, både fysisk og i udviklingen af ​​deres kromosomer.

De mest almindelige eksempler på kromosomale lidelser er Downs syndrom . Ja, dette opleves ofte af kvinder, der er gravide i en alder af 40 år og derover.

Retningslinjer for opretholdelse af en graviditet i 40 år

Selvom det ikke er let, betyder det ikke, at du ikke kan føde en perfekt og sund baby i en alder af 40, ved du det. Vigtigst er det, at du virkelig skal tage dig af graviditeten så godt som muligt, så moderens og babyens sundhed forbliver optimal, indtil fødslen ankommer.

For at forudse de forskellige risici ved graviditet er der flere måder, du kan tage dig af din graviditet i en ung alder, nemlig:

1. Kontroller for rutinemæssig graviditet

Ideelt set udføres helbredskontrol ikke kun efter graviditet, men skal udføres, før du planlægger en graviditet. Dette sigter mod at foregribe udviklingen af ​​moderens medfødte sygdomme, der kan skade fosteret.

For eksempel, hvis du har diabetes, er det bydende nødvendigt, at du kontrollerer dit blodsukkerniveau, så du senere ikke forhindrer graviditet. Ligeledes for dem af jer, der er overvægtige, tilrådes det at man taber sig straks for at mindske risikoen for komplikationer.

Under graviditeten skal du sørge for at foretage graviditetskontrol i henhold til den tidsplan, der er fastlagt af din fødselslæge. Denne undersøgelse er i form af en fysisk undersøgelse, blodprøver og ultralyd for at finde ud af problemer, der kan opstå under graviditeten.

Det er muligt, at fødselslægen vil samarbejde med en specialist inden for intern medicin for at overvåge gravide kvinders sundhed. Især for dem af jer, der har medfødte sygdomme som diabetes, hjertesygdomme, kolesterol, hypertension osv. Nogle af de tests, der vil blive udført, inkluderer diabetes screening, nyre-, lever- og hjertefunktionstest.

2. Pas på din diæt

Jeg tror, ​​der er ingen specielle fødevarer, som gravide kvinder skal indtage for at holde deres graviditet sund. Vigtigst af alt skal du sørge for, at den mad, du spiser, indeholder fuld ernæring, især fødevarer, der er en kilde til protein og højt fiberindhold.

Så meget som muligt skal du ikke bare adlyde trang fødevarer, der er almindelige under graviditeten. Især hvis den mad, du ønsker, indeholder højt sukkerindhold og fedt, såsom gravid mælk, is eller chokolade.

I stedet for at gøre kroppen sund kan drikke gravid mælk eller spise sød mad faktisk øge risikoen for prediabetes eller endda diabetes. Ligeledes kan fedtfattige fødevarer få dig til at gå op i vægt dramatisk.

3. Få nok hvile

Mange siger det sengeleje under graviditet er det vigtigt, så moderen ikke er træt. Faktisk er denne antagelse forkert, ved du.

Det skal understreges, at gravide er raske mennesker, ikke syge mennesker. Derfor anbefales ikke gravide kvinder sengeleje uden særlig medicinsk grund.

Uanset alder af gravide kvinder, uanset om de er under eller over 35 år, anbefales det stadig at have normale aktiviteter som normalt. Faktisk, hvis du ikke er aktiv, bliver den gravide krop let svag og udløser forskellige sygdomme, der kan bringe hendes graviditet i fare.

Gravide kvinder, der er dovne med at bevæge sig, er tilbøjelige til fedme og forhøjet blodtryk (hypertension). Vigtigst skal du sørge for at få nok hvile til at holde din krop sund.

4. Tag folinsyretilskud

Ud over at regulere diæt opfordres gravide kvinder også til at tage folinsyretilskud. Folinsyre eller vitamin B9 er et af de vigtige næringsstoffer, der kan hjælpe fostrets vækst og beskytte mod risikoen for fosterskader hos babyer.

Især for dem af jer, der beslutter at blive gravid i en alder af 40, vil lave doser folinsyre bestemt ikke være nok til at beskytte moderens og babyens krop under graviditeten. Igen er det fordi du har større risiko for at udvikle graviditetskomplikationer end gravide kvinder, der er yngre.

Det anbefales at indtage høje doser folinsyre fra 3 måneder før graviditet eller når graviditetsplanlægning starter. Nå, du kan få dette folsyrebehov gennem folinsyretilskud.

5. Træne regelmæssigt

Gravide kvinder kan træne regelmæssigt, det anbefales stærkt. Vær dog opmærksom igen på den type træning, ja.

Hvis du har været vant til regelmæssig træning siden før du blev gravid, kan du fortsætte øvelsen, uanset hvad den er. Men hvis du ikke er vant til det, skal du vælge den type træning med mild intensitet, der er sikrere for gravide kvinder.

Nu er der mange sportslige valg for gravide kvinder, lige fra zumba, salsa, yoga eller pilates. Undgå naturligvis at løfte vægte, løbebånd eller anden anstrengende træning, der sætter dig i fare for graviditet.

Prøv at træne mindst 2 gange om ugen i 30 minutter hver. Hvis du føler, at det er tungt, kan du også opdele det i 4 gange om ugen hver med 15 minutters træning for at gøre det lettere.

6. Udfør en vaccine

Tilstanden ved at være gravid får immunforsvaret til at falde, så det er modtageligt for sygdom. Nå, det er her vigtigheden af ​​immunisering under graviditeten for at øge immuniteten og opretholde din babys sundhed i fremtiden.

Ligeledes for dem af jer, der er gravide i en alder af 40 år, opfordres du stadig til at blive vaccineret. Der er 5 obligatoriske vacciner, som ideelt set bør udføres af alle mødre, der planlægger en graviditet, uanset moderens alder. Disse vacciner indbefatter vacciner mod hepatitis B, stivkrampe / difteri / pertussis (Tdap), MMR, varicella og livmoderhalskræft.

Så længe du kan opretholde graviditeten ordentligt, er det ikke umuligt for dig at være i stand til at føde glat. Din baby vil også blive født sund og sikker i henhold til dine forventninger.

x

Læs også: