Familie whatsapp-grupper kan faktisk påvirke mental sundhed

Bortset fra at sprede information relateret til trivielle til alvorlige forhold viser det sig, at familiechatgrupper som på WhatsApp og andre sociale medier kan forstyrre din mentale sundhed. Hvad mere er, når gruppen indeholder store familier, der har forskellige tankesæt.

Faktisk hvordan kan familiegrupper på WhatsApp og andre platforme påvirke deres medlemmers mentale sundhed?

Familie WhatsApp-grupper kan påvirke mental sundhed

Har du nogensinde haft det ubehageligt, da du var i en familie-WhatsApp-gruppe, fordi deres samtaleemner var bekymrende? Uanset om det drejer sig om nyheder om, at sandheden endnu ikke er kendt, aka hoax-nyheder eller emner, der er meget følsomme for at diskutere, såsom racisme og religiøse spørgsmål.

Som et resultat har unge en tendens til at ignorere beskeder i deres egne familiegrupper, fordi de er dovne med at diskutere med deres forældre. Faktisk er det ikke få af dem, der indrømmer, at familie-WhatsApp-grupper indirekte påvirker mental sundhed.

Ifølge en undersøgelse fra American Psychological Association er ofte kontrol af meddelelser eller e-mails på en mobiltelefon eller computer relateret til en persons stressniveau. Hvad der forbruges på skærmen på mobiltelefonen eller skærmen er materialer, der forårsager angst for psykiske lidelser.

I undersøgelsen, der undersøgte disse deltagere, fremsatte forskerne punkt 1-10. Nummer 1 betyder lidt eller ingen stress, og tallet 10 er tung stress.

Som et resultat var det gennemsnitlige antal deltagere, der besvarede undersøgelsen, 5,3. I mellemtiden har de, der sjældent kontrollerer deres mobiltelefoner, lavere punkter, nemlig 4.4.

Hvorfor er familie-WhatsApp-grupper inklusive chatgrupper, der påvirker mental sundhed? Årsagen er, at familiegrupper undertiden forårsager ubehagelige følelser for deres brugere. For eksempel deltog gruppen ikke i at sige tillykke med fødselsdage eller sorg.

I familiegrupper deler nogle gange glade medlemmer information om ting, som unge mennesker måske synes ikke er vigtige. Nu er det meget trættende for de andre gruppedeltagere at ignorere det, fordi de har det dårligt. Som et resultat er det ikke ualmindeligt, at familie-WhatsApp-gruppen læses for at påvirke din mentale sundhed.

Betingelserne er forskellige fra kontursamtalsgruppen. Du behøver ikke at have det dårligt med at ignorere det, for nogle gange er det ikke en del af dit job. Så stressniveauet er også anderledes.

Hvad med spredningen af ​​falske nyheder i familiegrupper?

Faktisk er en af ​​de faktorer, der får familie-WhatsApp-grupper til at påvirke ens mentale sundhed, falske nyheder. Som tidligere nævnt spredes hoaxes eller falske nyheder ofte af familiemedlemmer på WhatsApp.

For eksempel var det under den generelle valgperiode ikke ualmindeligt, at nyheden om, at en af ​​de potentielle kammerater blev droppet, cirkulerede på grupper eller sociale medier. Blandt de hundredvis af historier, der blev distribueret, var antallet af historier, der indeholdt løgne, ret meget.

At læse hoax-nyheder, aka falske nyheder, kan faktisk påvirke mental sundhed, selvom du kun læser det fra sociale medier. Rapportering fra Psycom, med en masse fejlinformation betragtet som sandheden, oplever ikke få mennesker stress som følge af en nyhedsoverskrift.

Hoaxes er designet til at manipulere den offentlige mening, især dem der sjældent kontrollerer sandheden i andre kilder. Derudover skaber falske nyheder ofte følelser af vrede, mistanke og angst, som kan påvirke din tænkning.

Hvad mere er, når nyhederne fra WhatsApp-gruppen viser sig at være falske, skaber det også følelser af vrede og frustration. Denne betingelse gælder normalt for læsere, der føler sig hjælpeløse, når de står over for falske nyheder for at manipulere den offentlige mening.

Derfor, når du modtager falske nyheder eller hoax-nyheder, der spredes på WhatsApp-familiegruppen, er det ikke ualmindeligt, at du føler dig frustreret, og din mentale sundhed forstyrres.

Tips til opretholdelse af mental sundhed i en periode med teknologiske fremskridt

Ikke kun familiegrupper på WhatsApp kan påvirke din mentale sundhed, det viser sig, at andre sociale medier også har den samme effekt. Undgå grupper snak måske bliver det let, men hvad med andre sociale medier?

Her er nogle ting, du kan gøre for at opretholde mental sundhed i en tid med teknologiske fremskridt.

Reducerer brugstiden

Et af de trin, der skal gøres for at opretholde mental sundhed og undgå gruppen snak sociale medier reducerer brugstiden.

At reducere brugen af ​​sociale medier med 10 til 30 minutter om dagen har vist sig at reducere niveauet af angst, depression og søvnforstyrrelser.

Når det er sagt, behøver du ikke drastisk reducere din brug af sociale medier for at opretholde din mentale sundhed.

Distrahere

Under en “hurtig” fra sociale medier er det ikke ualmindeligt, at ønsket om at åbne telefonen igen på grund af ikke at gøre noget. Derfor kan det opretholdes mental sundhed for at undgå WhatsApp-grupper og andre platforme ved at aflede opmærksomheden.

Distraherende opmærksomhed fra ønsket om at åbne sociale medier kan ske på en række måder, såsom:

• tilbringe tid med familie og venner, såsom at møde personligt
• tage en hobby op eller finde en ny hobby, såsom at male eller læse
• fylde tid med sunde ting, som at træne regelmæssigt
• beroliger og slapper af sindet omgivet af naturen

Dog har familie-Whatsapp-grupper ikke altid en negativ indvirkning på deres medlemmers mentale sundhed. Nogle gange kan du få fordelene ved sociale medier for helbredet, både at få information og kommunikere med andre mennesker.