Mayodiet er effektivt til at tabe sig, men er det sundt? & bull; hej sundt

Du har måske hørt om mayodiet. Eller måske har du været der? Mange siger, at en diæt, der er afhængig af mad uden salt, effektivt kan tabe sig op til 5 kg på to uger! Interesseret?

Vent et øjeblik, er denne diæt sund?

Hvad er mayodiet?

Den langvarige mayo-diæt er en type diæt, der primært begrænser forbruget af kulhydrater og salt. De, der følger mayodiet, bliver bedt om at overholde de regler og begrænsninger, der findes i 13 dage. Denne diæt lover vægttab på op til 7 kg i løbet af en cyklus på 13 dage.

I øjeblikket er der mange madrestauranter, der tilbyder en 13-dages mayo-diætmenu, hvis du er opmærksom, behandles normalt den type menu, der serveres ved dampning eller grillning. Der er ingen ris, menuen er domineret af grøntsager og proteinkilder. Glem ikke, at maden forarbejdes uden salt.

Af forskere kaldes denne diæt også fad diæt, hvilket betyder, at fordelene ikke er bevist for helbredet, og effekten endnu ikke er kendt på lang sigt. Denne mayodiæt har intet at gøre med Mayo Clinic. Påstandene om hurtigt vægttab i mayodiet kan skyldes drastisk reduktion af dit kulhydratindtag.

Hvorfor kan du tabe dig dramatisk på grund af mayodiet?

Som den vigtigste energikilde opbevares kulhydrater i kroppen i form af glykogen, som derefter bruges som brændstof til dine aktiviteter. Når disse glykogenreserver er opbrugt, bruger kroppen fedt som energikilde.

Men når din krop stadig ikke får kulhydrater, nedbrydes proteinet over tid for at blive en energikilde. Fordi din krop ikke kan opbevare protein, da det opbevarer kulhydrater, mangler kroppen over tid protein. Aminosyrer kan ikke længere bruges til at reparere beskadigede kropsceller. Det mest synlige tegn, når din krop har mangel på protein, er et fald i muskelmasse. Dette kan få dig til at se tynd ud.

Hvad er konsekvenserne, hvis vi begrænser saltindtagelsen?

Begrænsning af saltforbrug i denne diæt hævdes at reducere vægten. Dette er ikke helt forkert, fordi salt binder vand i kroppen. Hvis du kender udtrykket oppustethed aka kroppen "svulmer", så salt er en af ​​årsagerne oppustethed . Eller hvis du altid er tørstig efter at have spist salt mad, er saltets vandbindende natur, hvad der sker med din krop.

Mayodiet begrænser strengt saltforbruget, så det er ikke umuligt for dig at tisse ofte. Dette skyldes, at intet salt kan binde vand i din krop. Salt indeholder også natrium, en elektrolytforbindelse, der arbejder for at opretholde væskebalancen i kroppen. Fordi der ikke er bundet vand, og hyppigheden af ​​vandladning øges, oplever du et drastisk vægttab som følge af tab af kropsvæsker.

Bivirkninger af en ikke-salt diæt

En af virkningerne af mayodiet er jojo-effekten. Når din 13-dages mayo-diætcyklus er forbi, vender du tilbage til din gamle diæt, og der er vægtøgning. Fordi mayodiet kun begrænser dine kalorier uden at ændre din overordnede livsstil, når du vender tilbage til at spise som før kosten, vil din vægt også langsomt vende tilbage til normal.

At følge mayodiet i lang tid anbefales ikke rigtig, fordi det begrænser visse typer næringsstoffer, og dets få kalorier gør dig tilbøjelig til mangler på næringsstoffer.

x