Indholdsfortegnelse:
- Hvad er det Kabine feber?
- 4. Lev en sund kost
- 5. Vedligeholdelse af relationer med mennesker tættest gennem kommunikationsmidler
For at reducere antallet af tilfælde af COVID-19-transmission i Indonesien har regeringen også indført store sociale begrænsninger (PSBB) inden for en række områder. Med PSBB's eksistens forventes samfundet ikke at rejse, hvis det ikke er presserende, før pandemien er aftaget.
På den anden side kan det være negativt for ens følelser at blive hjemme for længe. Semester Kabine feber dukkede for nylig op for at illustrere den virkning.
Hvad er det Kabine feber ?
Det er velkendt, at folk, der træner regelmæssigt, har mindre angstniveauer end folk, der ikke gør det.
Dette skyldes et fald i stresshormonet kaldet cortisol, som opstår, når du træner.
4. Lev en sund kost
Nogle gange fører den stress, du føler, når du skal være hjemme, også til et afsætningsmulighed for at spise øjeblikkelige og smagfulde fødevarer som junkfood. Selvom det kan give en følelse af komfort et stykke tid, vil det desværre faktisk have en dårlig indvirkning på helbredet at spise usund mad.
Din krop vil bestemt ikke være så aktiv som normalt, når du er hjemme. Derfor er du stadig nødt til at opretholde en diæt med en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt for at opretholde ernæring. Begræns snacks med højt sukkerindhold og fedt, drik mere vand.
5. Vedligeholdelse af relationer med mennesker tættest gennem kommunikationsmidler
Især hvis du bor alene, er det meget vigtigt at holde kontakten med kære. Ikke kun hjælper det med at reducere ensomhed, det fortæller dig om klager eller ting, du føler, når du oplever Kabine feber kan være i stand til at reducere byrden for dit hjerte.
Denne periode med karantæne derhjemme kan være en mulighed for at genoprette forbindelse til brudte bånd eller bringe dig tættere på mennesker omkring dig.
Uanset om det er via sociale medier eller over telefonen, kan du drage fordel af de værktøjer, der kan forbinde dig med andre mennesker.
Du kan også indstille en tidsplan for gruppechats med venner via videotelefon. Prøv det nu og da for at gøre noget virtuelt sammen, som at prøve en ny opskrift eller øve yoga.
Hvis du er en af disse ting, skal du huske, at det før eller senere vil passere. Nogle gange er du bare nødt til at acceptere det, der foregår lige nu for at føle dig roligere.
Vær opmærksom på dig selv og hold altid dit helbred. Hvis symptomerne Kabine feber hvis du føler at det bliver værre, skal du straks kontakte en mental sundhedsperson som en psykiater eller psykolog for at finde en løsning sammen.
