5 Fakta og myter om menneskelige følelser og stemninger

Følelser og stemninger (humør) er en abstrakt ting, så det er lidt svært at forstå. Begge er også tæt knyttet til psykiatriske problemer som depression eller angstlidelser. Men desværre er der stadig en masse misinformation, der fræser om disse to ting. Selvom de modtagne oplysninger er forkerte, vil det bestemt være dårligt for dig, din familie eller venner, der har mentale problemer. Overvej følgende gennemgang for det.

Myter og fakta om følelser og stemninger

Følelser og humør er to forskellige ting. Følelse er den reaktion, som nogen viser til noget. For eksempel vred. Mens humør aka humør er en ændring i følelser, når en person mister fokus på noget. For eksempel når du stadig føler dig vred, og så får du gode nyheder fra kære. Denne ændring i følelser fra vrede til lykke kaldes humør .

Men selvom de er forskellige, er disse to ting begge en uadskillelig del af dit liv.

Her er nogle fakta og også myter om følelser, humør og psykiske sygdomme, der påvirker dem, herunder:

1. Fakta: mad kan blive bedre humør

Alle kan opleve et dårligt humør, når som helst og hvor som helst. Kvinder, der menstruerer, er normalt de mest sårbare humørsyg fordi det er påvirket af hormonelle ændringer i kroppen og alle de irriterende PMS symptomer.

Der er mange populære råd derude, der siger at spise chokolade kan hjælpe med at forbedre, og faktisk er dette sandt. Dårligt humør det kan let repareres med bare mad. Sørg dog for, at din diæt er rig på folat, antioxidanter, probiotika og fiber.

Folat menes at stimulere produktionen af ​​hormonerne serotonin og dopamin, så en person bliver mere afslappet og glad. I mellemtiden arbejder antioxidanter, probiotika og fibre for at lindre mavesmerter og kramper, der ofte stresser dig. De tre er også effektive til at forbedre blodcirkulationen til hjernen, så du kan tænke mere klart.

Du kan få disse fordele fra mørk chokolade (mørk chokolade), spinat, grønkål, yoghurt, fisk og nødder.

2. Myte: Deprimerede mennesker er triste hele tiden

Depression er en sygdom, der påvirker en persons følelser og humør. Følelser af tristhed og forværring, der opstår kontinuerligt, er virkelig et symptom på depression. Men ikke alle oplever det samme.

De fleste mennesker diagnosticeret med kronisk depression har tendens til at være mere irritable og irritable. Nogle har svært ved at sove godt og miste interessen for de ting, de plejede at nyde. Der er også mennesker med depression, der ligner en gennemsnitlig sund person; de kan gå i skole, arbejde og socialisere den måde, de nyder livet på.

Dette skyldes, at depression har mange "ansigter". Manifestationen af ​​depressive symptomer kan variere meget fra person til person.

3. Fakta: Dit helbred påvirkes af følelser

Ikke kun diæt og træningsrutiner kan garantere din krops sundhed. Dine følelser også, ved du det! Både positive og negative følelser spiller en rolle i kvaliteten af ​​en persons liv.

For eksempel, ved konstant at være trist, ængstelig og ængstelig vil det helt sikkert forhindre dig i at kunne leve i fred. Du har svært ved at sove og tænke klart, fordi du altid tænker på de værste muligheder. Hyppige negative tanker gør dig ikke kun mere stresset, men øger også risikoen for forskellige fysiske lidelser.

Omvendt, hvis du er mere taknemmelig og glad, vil dit liv helt sikkert blive sjovere. Disse positive følelser holder dig fra stress og mindsker din risiko for forskellige sygdomme. For at leve et mere kvalitetsliv skal du være i stand til at kontrollere dine følelser for at forblive positive.

4. Myte: Depression er tilbøjelig til at angribe ældre

At have en sygdom, blive efterladt af en død partner og være isoleret fra at flytte og kommunikere kan virkelig få de ældre til at blive deprimerede. Det betyder dog ikke, at kun de ældre er modtagelige for denne tilstand. Du skal vide, at ensomhed er en af ​​årsagerne til depression er højere hos mennesker i alderen 15 til 34 år.

Dette sker på grund af livsstilen for unge mennesker i dag, som er helt individuelle og meget let påvirkes af ting, der ikke er gode på sociale medier.

5. Myte: behandling af bipolar lidelse betyder sløv kreativitet

Bipolar lidelse eller bipolar lidelse er en psykisk sygdom, der får en person til at opleve ekstreme ændringer i humør meget hurtigt. Mennesker med denne tilstand føler sig undertiden deprimerede. Dog kan pludselig blive til en meget aktiv person uden at tænke.

Forskning viser, at mennesker med kreativ tænkning er tilbøjelige til bipolar lidelse. Gør mig ikke forkert, men behandling af bipolar lidelse betyder ikke sløv kreativitet, men snarere træning af patienten til at kontrollere sig selv mod ekstreme humørsvingninger.