Indholdsfortegnelse:
- Hvad er forholdet mellem psoriasis og søvnløshed?
- Hvordan kan psoriasis-syge få kvalitetssøvn?
- Tag et varmt bad og påfør en fugtighedscreme til huden
- Negleklippere regelmæssigt
- Kom i god søvnvaner
- Brug kløemedicin som anbefalet af din læge
- Gør ultraviolet terapi eller sol i solen
Psoriasis er en kronisk sygdom, der er karakteriseret ved betændelse i huden såvel som en stigning i produktionen af hudceller på grund af et overaktivt immunsystem. På den anden side siges det, at psoriasis-syge ofte har søvnbesvær (søvnløshed). Hvad er egentlig forholdet mellem psoriasis og søvnløshed? Hvorfor oplever psoriasissygdomme søvnløshed? Tjek forklaringen nedenfor.
Hvad er forholdet mellem psoriasis og søvnløshed?
Patienter med psoriasis vil føle kløende hud og have tyk, tør, revnet og skællet hud. Denne sygdom er en hudsygdom, der er vanskelig at helbrede.
Psoriasis med søvnløshed har et fortsat forhold. Generelt kan kløe og smerter ved psoriasis få en person til at have dårlig søvn eller endda søvnløshed.
Psoriasis-syge oplever ofte søvnløshed som det fremgår af en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Dermatology. Denne undersøgelse afslører, at 25% af personer med psoriasis har søvnløshedsproblemer, mens kun 10,5% af mennesker, der ikke lider af psoriasis, har søvnløshed.
Med hensyn til søvnløshed får psoriasis patienter til at opleve stress, kan det forværre psoriasis de lider. Hvis kløe og smerter i psoriasis ikke løses, kan en persons søvnløshed blive værre.
Hvordan kan psoriasis-syge få kvalitetssøvn?
Selv om det er rigtigt, at der er et forhold mellem psoriasis og søvnløshed, kan personer med psoriasis stadig have søvn af høj kvalitet, hvis de får den rigtige behandling. Her er nogle måder, du kan gøre dette på.
Tag et varmt bad, ikke varmt vand for at mindske kløen hos psoriasis-syge. Varmt vand tørrer din hud endnu mere ud og kan faktisk gøre psoriasis værre. Brug en hudfugtighedscreme efter badning for at forhindre tør hud efter brusebad.
Patienter med psoriasis skal også skære neglene regelmæssigt. Lad ikke de lange negle skade huden. Dette sker ofte, når hånden ubevidst ridser kløende hud, mens den sover.
Mens du reducerer kløe i din krop, så prøv at udvikle gode søvnvaner. Dette kan gøres ved at reducere stress. Gør ting, der kan lindre stress, såsom at tale med de nærmeste, tilbede eller bede eller andre ting.
Kløe er en vigtig faktor i vanskelighederne for psoriasis-syge at få kvalitetssøvn. Derfor er det vigtigt at overvinde dette kløeproblem, så du ikke længere oplever søvnløshed. Mennesker med psoriasis skal spørge deres læge, hvilken behandling der passer til dem. Normalt vil lægen give topisk psoriasismedicin eller topisk medicin for at reducere betændelse og kløe.
Bortset fra medicin fra en læge til behandling af kløe, er der også andre terapier, der kan udføres, nemlig lysterapi eller fototerapi. Lysterapi udføres ved at udsætte huden for psoriasis påvirket af ultraviolet lys. Men den nemmeste ting, du kan gøre med denne metode, er at sole sig i solen for at få D-vitamin lige fra solen.
Ud over at gøre ovenstående ting, er psoriasis-syge også nødt til at opretholde en god diæt. Med en sund diæt kan psoriasis-tilbagefald reduceres. Psoriasis-syge skal også ændre deres vaner, der har gjort det svært at sove. Du bør undgå at drikke kaffe om natten, slukke for fjernsynet, computeren eller mobiltelefonen inden sengetid og slukke for lysene, når du går i seng.
