Dette er den rigtige måde at vække en sovende gående & bull; hej sundt

At sove mens man går eller laver noget er et fænomen, der er ret spændende. Årsagen er, at folk, der sover gående, ikke er opmærksomme på, hvad de laver, og nogle gange gør vedkommende mærkelige og uventede ting, mens han sover. Folk, der sover, kan også normalt ikke huske noget efter at have vågnet den næste dag. Søvnvandring kan dog være et alvorligt problem. I nogle tilfælde kan folk sove med motoren i gang, gå ud på gaden eller tænde for ovnen. Så hvis der er medlemmer af din familie, der oplever søvnvandring, skal du straks håndtere dem med omhu. Der er dog stadig mange, der tvivler på, om det er acceptabelt at vække en sovende gående. Vær opmærksom på den fulde gennemgang nedenfor.

Myter omkring søvn går

Du har måske hørt myten om, at sleepwalkers ikke skal vækkes. Årsagerne varierer også. Nogle mener at vække en søvnig person vil skræmme ham og kan forårsage et hjerteanfald eller nerveskader på hjernen. Nogle mennesker tror også, at søvne er forårsaget af overnaturlige kræfter, så de bør ikke forstyrres. Faktisk er dette kun en myte.

Søvnvandring opstår, fordi nogle dele af din hjerne hviler, mens andre dele stadig er vågen. På grund af din ubalance er din hjerne aktiv nok til at styre kropsbevægelser, men ikke bevidst nok til at vågne helt op. Normalt skyldes dette mangel på søvn, alkoholforbrug eller en krop, der ikke er fit.

Sådan vækker du en sovende gående

Når et af dine familiemedlemmer sover gåture, skal du straks lede ham tilbage i sengen for at undgå risikoen for fare. Dog undertiden vil folk, der sover gående, ubevidst nægte at blive dirigeret tilbage til rummet. Eller i nogle tilfælde har du svært ved at kontrollere en sleepwalkers bevægelse, mens personen risikerer at gøre noget farligt. Under sådanne omstændigheder anbefaler eksperter, at du vækker ham. Overvej disse sikre måder at vække en sleepwalker.

Bliv ikke tvunget til at rejse sig

Når en sovende person er meget vanskelig at kontrollere eller vågne op, skal du ikke ryste kroppen eller tvinge ham til at rejse sig. Personen er i en meget dyb søvnfase. Hvis han pludselig vækkes, bliver han svimmel og oplever desorientering. Så hvis du virkelig ikke kan vække ham eller føre ham tilbage i seng, er det bedst at sørge for at du fortsætter med at overvåge og forhindre personen i at træde på eller knuffe noget.

Tag det til et relativt sikkert sted

Hvis du vil vække en sovekabine, mens du går, skal du sigte så meget som muligt, så han ikke er på et farligt sted, når han vågner op. Undgå trapper, glatte badeværelser eller fuldt møblerede køkkener. Hvis han er gået ud af huset, skal du føre ham tilbage ind, så han ikke bliver for overrasket, når han vågner op.

Hold skarpe genstande omkring det

Inden sleepwalkeren vågner op, skal du sørge for, at der ikke er nogen farlige genstande som f.eks. Porcelæn eller bestik. På den måde, når han vågner, støder han ikke på noget, der vil overraske ham og reagere aggressivt. Hvis den person, der går i søvn, allerede har forstået noget, så prøv at tage det langsomt, før han vågner op.

Vågn op med en lyd

Væk ikke en søvngangmand ved at røre ved, ryste eller klappe ham eller hende. Hvis du gør dette, er chancerne for, at den person, du vågner op, refleksivt vil angribe eller køre dig væk uden at indse det. Dette skyldtes, at han i sin underbevidsthed oversatte den situation, han faktisk oplevede, som en trussel. Derfor skal du vække sovekabinen gående ved at lave støjende lyde. Start med en relativt lille lyd, såsom at ringe til hans navn eller åbne og lukke en dør hurtigt. Du kan også afspille stemmetonen fra smartphone. Over tid skal du sørge for, at lyden du laver højere, så søvngangeren gradvist kan vågne op.

Hold din stemme rolig

Når du vækker en sovende mens du går, skal du kontrollere din stemme og dine reaktioner. Prøv at være rolig, se ikke panik eller bange ud. Forestil dig, hvis du var i personens sko. Hun vil være meget forvirret, når hun pludselig befinder sig uden for sit værelse med din panikstemme, der vækker hende. Så det er bedst at bruge din stemme som normalt.