Hvordan vælger du det rigtige og passende multivitamin?

Har du nogensinde tænkt, at du skal tage et multivitamin for at understøtte dit helbred? Hvis det er tilfældet, før du beslutter dig for at tage et multivitamintilskud, er der et par ting, du bør vide, når du vælger det rigtige multivitamin. Desuden findes der i øjeblikket mange typer multivitamintilskud på markedet. Hvordan ved du så, om tilskuddet er godt og passer til dig?

Enhver, der har brug for et multivitamintilskud?

I øjeblikket ved mange mennesker ikke, at de har mangel på næringsstoffer. Selv hvis du ikke oplever en alvorlig mangel, vil dette medføre, at kroppens funktioner forstyrres. Faktisk vil det gradvist forårsage forskellige sygdomme. For nogle aldersgrupper, der er tilbøjelige til ernæringsmæssige mangler, såsom mødre, der er gravide eller ammer, mennesker, der gennemgår en streng diæt, forårsager flere typer sygdomme nedsat absorption af næringsstoffer.

Hvordan adskiller et vitamintilskud sig fra et multivitamintilskud?

Hvis du hele tiden kun har taget kosttilskud, der kun indeholder en type vitamin eller mineral, er det, du hidtil har spist, et vitamintilskud. I modsætning til vitamintilskud kommer multivitamintilskud med flere vitaminer og mineraler. Mindst et supplement kan kaldes et multivitamin, hvis det indeholder mere end 3 typer vitaminer eller mineraler.

Hvilken er så bedre for mig at tage, et vitamintilskud eller et multivitamin? I dette tilfælde har multivitamintilskud flere fordele end vitamintilskud.

Det er blevet nævnt, at multivitaminer har mere vitamin- og mineralindhold end almindelige vitamintilskud. Så hvis du tager et multivitamin, vil nogle af dine vitamin- og mineralbehov blive dækket med kun en type tilskud.

Ikke alene er det billigere og mere effektivt, multivitamintilskud kan være en løsning for folk, der mangler nogle næringsstoffer eller forhindrer mangler i at opstå. Mens vitamintilskud er mere velegnede til at blive givet til mennesker, der har kroniske ernæringsmæssige mangler, skal folk, der lider af anæmi, få jerntilskud.

Hvilken slags multivitamintilskud skal vi vælge?

Ikke alle multivitamintilskud indeholder alle de vitaminer og mineraler, du har brug for. Faktisk kan nogle af dem være lave eller ikke indeholde visse næringsstoffer. Derfor er det vigtigt for dig at se vitaminindholdet i det. Et godt multivitamintilskud indeholder mindst vitaminer og mineraler såsom vitamin A, vitamin B-kompleks (vitaminer B3, B5, B6, B7, B9 og B12), vitamin D, vitamin E, selen og jod.

Så vælg et multivitamintilskud, der tilbyder den rigtige kombination af vitaminer og mineraler. Ja, i øjeblikket er der kosttilskud, der indeholder 12 vitaminer og 13 mineraler, der er skræddersyet til dine daglige behov. Kombinationen af ​​12 vitaminer og 13 mineraler kan give vigtige fordele. Start fra at opretholde udholdenhed, vedligeholde hukommelse, fremskynde heling fra sygdom, regenerere beskadigede kropsceller til at tilskynde til synsfunktion.

Hvad med doseringen? Vær opmærksom på doseringen af ​​de kosttilskud, du tager, du skal vælge et multivitamintilskud, der giver 100% af dine vitamin- og mineralbehov (kan justeres efter alder og køn).

Men vær omhyggelig med at vælge et multivitamin, hvis mængde vitaminer og mineraler overstiger det daglige behov, fordi du også får alle disse næringsstoffer fra mad. Denne tilstand kan få dig til at indtage et næringsstof i store doser, og risikoen for forgiftning kan forekomme.

Derfor tages de fleste multivitaminer kun en gang om dagen, men du skal stadig overholde reglerne for brug af de multivitamintilskud, du tager for at undgå forgiftning.

x