Autoimmun sygdomsdiæt, daglige diætretningslinjer for særlige forhold

Kost gælder faktisk ikke kun for mennesker, der kun ønsker at tabe sig. Denne diæt betyder at tilpasse din diæt for at gøre din krop sundere. Derfor er der flere typer diæter, der er lavet specifikt til at understøtte en bestemt sygdom. En af dem er en speciel diæt til patienter med autoimmune sygdomme. Så hvad er retningslinjerne for denne diæt? Hvor vigtig er denne diæt for patienterne?

Hvad er en diæt med autoimmun sygdom?

Autoimmun protokol (AIP) diæt eller autoimmun sygdom kost er en diætetningslinje beregnet til mennesker med autoimmune sygdomme. Kosten sigter mod at lindre betændelse såvel som forskellige symptomer forårsaget af autoimmune sygdomme.

Psoriasis, reumatoid arthritis og lupus er nogle typer autoimmune sygdomme. Sygdommen er ret farlig, fordi den angriber immunforsvaret og beskadiger sundt væv i kroppen.

Denne autoimmune sygdomsdiæt kan også kaldes paleo autoimmun protokollen, men i en meget mere restriktiv version af paleo dietten. Hvis paleo-dietten lægger vægt på at spise kød, fisk, grøntsager, nødder og frø, er AIP-dietten noget anderledes.

Diætretningslinjerne for AIP-dietten kræver, at du ikke spiser mad, der har risiko for at forårsage betændelse i tarmene. Omvendt vil du blive mere opmuntret til at spise flere fødevarer, der er rige på næringsstoffer.

Autoimmune sygdomme er ofte forbundet med tarmtilstande, der er problematiske på grund af skader, som får det til at virke "utæt". Som et resultat kan den mad, der går ind, ikke absorberes fuldstændigt af kroppen.

Denne tilstand menes at være en af ​​årsagerne til et overdrevet immunsystemrespons og angriber faktisk sundt væv. Nå, denne autoimmune sygdomsdiet sigter mod at helbrede disse tarmproblemer.

Det gør du ved at spise mere nærende mad, som på samme tid kan forhindre betændelse i kroppen.

Hvad er fordelene ved en diæt med autoimmun sygdom?

Rutinemæssigt gennemgår denne diæt menes at være gavnlig for kroppen, såsom:

• Gendannelse af immunsystemet fungerer som det skal.
• Forhindre fremkomsten af ​​et dårligt svar fra autoimmun.
• Reducerer symptomer på autoimmune sygdomme.
• Forhindre muligheden for sekundær autoimmun sygdom.

Især antages AIP-diæt at hjælpe med at genoprette immunforsvaret og tarmproblemerne. Hvor disse problemer resulterer i betændelse i kroppen på grund af autoimmune sygdomme.

Det er vigtigt at forstå, at folk, der gør denne diæt, ikke kan være vilkårlige. Hvis du ønsker optimale resultater, anbefales det, at du holder dig til AIP-diætet i flere uger regelmæssigt. Desuden får du langsomt forskellige fødevarer tilbage, der tidligere blev undgået.

Hvis du finder ud af, at du har en dårlig reaktion, betyder det, at du ikke har fået råd om at spise maden i lang tid.

Hvilke fødevarer anbefales under AIP-dietten?

Under en diæt af autoimmune sygdomme tilrådes du at spise flere fødevarer såsom:

• Rødt kød, kylling og fisk
• Oliven og kokosolie
• Grøntsager undtagen tomater, aubergine, peberfrugter og kartofler
• Sød kartoffel
• Små mængder frugt
• Mejeriefri gærede fødevarer som kombucha og kefir med kokosmælk
• Honning i små mængder
• Basilikum, mynte og oregano blade
• Grøn te og urtete uden frø
• Knoglesuppe
• Eddike såsom æblecider og balsamico

Selvom de kan spises i små mængder, er frugt faktisk en mad, der ikke altid kan spises, mens man er på AIP-diæt.

Der er nogle regler, der stadig tillader forbrug af frugt i små mængder eller ca. 2 stykker pr. Lever. Der er dog også dem, der slet ikke tillader det.

Hvad er de fødevarer, der skal undgås under AIP-dietten?

Mens nogle typer mad, der ikke anbefales at spise, mens de gennemgår en diæt med autoimmun sygdom, nemlig:

• Alle typer korn, herunder hvede og ris
• Alle mejeriprodukter
• Nødder som jordnødder og sojabønner
• Tomater, aubergine, peberfrugter, kartofler
• Alt sukker er erstatning, undtagen lejlighedsvis brug af honning
• Smør
• Forarbejdede fødevarer, især fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer
• Alle typer olie inklusive vegetabilsk eller rapsolie undtagen olivenolie og kokosolie
• Æg
• Alkohol
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil), aspirin (Bufferin) og naproxennatrium (Aleve)

Men nogle gange er forbruget af æg, nødder og frø ikke altid forbudt i kosten til autoimmune sygdomme. Det er bare det, at forbruget stadig skal være begrænset.

I dette tilfælde kan du konsultere din læge yderligere for at få de bedste råd i henhold til din tilstand.

Hvad hvis AIP-dietten er vanskelig?

Den autoimmune sygdomsdiæt virker meget streng, fordi den har begrænsninger for at spise bestemte typer mad. Du kan finde det vanskeligt at leve med det, især når disse fødevarebegrænsninger påvirker din daglige livsstil.

Løsningen, du kan faktisk stadig gøre AIP-dietten, men ved gradvist at fjerne nogle typer forbudte fødevarer. Glem ikke, sørg også for at holde dig væk fra fødevarer med højt fedtindhold og kolesterol i denne fase af kosten.