Sikker grænse for rygning for ikke at forårsage sygdom

Mange mennesker siger, at de kun ryger lejlighedsvis, for eksempel en cigaret om dagen. Bortset fra det er der også et udtryk social rygning eller dem, der kun ryger, når de hænger sammen med venner. Hvad er den sikre grænse for rygning, der stadig er tilladt, så den ikke forårsager sygdom?

Hvad sker der med min krop, når jeg ryger?

Rygning er kendt for offentligheden som en vigtig dødsfaktor i verden. Der er mange kendte sundhedsfarer ved rygning, herunder astma, lungeinfektioner, oral kræft, kræft i halsen, lungekræft, hjerteanfald, slagtilfælde, demens, erektil dysfunktion osv. Faktisk, som du ved, er rygning ikke kun skadeligt for rygeren, men også for menneskerne omkring ham.

David Currow, en lektor fra Cancer Institute fra New South Wales, Australien sagde i ABC Australia, at der er flere ting, der sker med din krop, når du ryger, herunder når du bare inhalerer brugt rygning.

• Selvom du føler dig afslappet, når du ryger, øges dit blodtryk og din puls, og blodgennemstrømningen til kapillærerne falder.
• Kulilte i blodet stiger, og iltniveauet falder således.
• De fine hår i luftvejene vil blive beskadiget af kemikalierne i cigaretrøg, og de små muskler i luftvejene vil fortsætte med at trække sig sammen.
• Immunsystemet (immunsystem) svækkes og viser ændringer.

Medicinsk, hvad er den sikre grænse for rygning?

For at finde en sikker grænse for rygning foretog forskere fra University of California, San Francisco, en evaluering af 800 undersøgelser af rygevaner. Fra disse undersøgelser fik forskerne en konklusion, der var ganske overraskende.

For de af jer, der ryger en til fire cigaretter om dagen, er her de sundhedsrisici, der kan opstå.

• Lungekræftrisikoen steg 2,8 gange større
• Risikoen for kræft i spiserøret steg med 4,3 gange større
• Risikoen for gastrisk kræft steg 2,4 gange større

Faktisk for dem, der kun lejlighedsvis ryger, døds rate eller dødsfrekvensen var 1,6 gange højere end dem, der slet ikke ryger. Forskningen er offentliggjort på Harvard Universitys websted.

Russel Luepker, professor i kardiologi fra University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis, USA, siger i WebMD, at det overhovedet ikke er sikkert for folk, der kun ryger lejlighedsvis.

Cliff Douglas, der er næstformand for American Cancer Society, forklarer på organisationens officielle hjemmeside, at forskellen mellem ikke at ryge overhovedet og at ryge lidt er dramatisk. Han sagde, at risikoen for kræft og andre livstruende sygdomme forbliver betydelig, selvom du er ryger med lav rygningsintensitet. Med andre ord faktisk der er ingen sikker grænse for rygning.

Sådan undgår du sundhedsrisici ved rygning i ny og næ

At holde op med at ryge er den bedste og mest effektive måde at undgå sundhedsrisici på, hvis du er en person, der sjældent ryger.

I øjeblikket er der forskellige måder at holde op med at ryge på, lige fra psykologisk terapi, hypnose til brug af uafhængige metoder. Husk, at de af jer, der sjældent ryger, har en bedre chance for straks at bryde denne vane. Årsagen er, at din hjerne og dit blod ikke er blevet forurenet med skadelige stoffer fra vanedannende cigaretter.