Hvad skal jeg gøre, hvis du falder under graviditeten? & bull; hej sundt

At bære en baby i maven er bestemt ikke en let ting. Moderen får vægt og moderens balance falder. Dette gør moderens bevægelse begrænset, og muligheden for at falde kan til enhver tid opleves af gravide kvinder. At falde under graviditeten er en lille ulykke, der ofte sker for nogen. Det kan være farligt, men faktisk er moderens krop nok til at give babyen beskyttelse i livmoderen.

LÆS OGSÅ: Dos and Don'ts When Gravid Young

Hvad får gravide kvinder til at falde?

Ifølge en undersøgelse fra 2010 i Maternal and Child Health Journal er omkring 27% af gravide kvinder faldet mindst en gang, og 10% er faldet mere end en gang. Faldende under graviditet er generelt mere almindeligt hos gravide kvinder, der er kommet ind i deres tredje trimester. En mors mave, der bliver større, kan helt sikkert gøre det vanskeligt for gravide at bevæge sig. Mange ting får gravide kvinder til at falde, hvoraf nogle er:

• Maven hos gravide kvinder bliver større og større, det vender tyngdepunktet i din krop fremad, hvilket gør det vanskeligt for dig at holde dig oprejst, når du går.
• Graviditetshormon (relaxinhormon) kan få dine led og ledbånd til at løsne sig, især nær fødselstidspunktet. Dette påvirker din bevægelse, hvilket gør det lettere for dig at falde.
• Lavt blodsukker og lavt blodtryk under graviditeten kan få dig til at føle dig svag og svimmel, hvilket kan få dig til at miste din balance og gøre det lettere at falde.

Hvad skal gravide gøre, når de falder?

At falde under graviditeten er noget, der kan ske af forskellige årsager. Men så længe faldet ikke skader din krop, har din baby i livmoderen muligvis heller ikke nogen problemer. Faktisk har din krop allerede et godt beskyttelsessystem til at holde babyen i livmoderen. Fostervand, der omgiver din baby, kan fungere som en pude til din baby. Bortset fra det kan de stærke muskler i livmoderen også hjælpe med at beskytte barnet mod ydre påvirkninger.

LÆS OGSÅ: Er det normalt, at mavekramper opstår ofte under graviditeten?

Men hvis du føler ubehag og langvarig smerte efter faldet, er det bedst, hvis du straks konsulterer en læge. Dette er især tilfældet, hvis du bemærker, at fostrets bevægelse er faldende, du oplever blødning eller sammentrækninger efter at du er faldet.

Selvom du ikke føler nogen væsentlig smerte efter at du er faldet, er det en god ide at blive tjekket ud af en læge. Fortæl lægen, at du for nylig er faldet. Lægen kan foretage en ultralydsbehandling af dig for at se babyens tilstand i livmoderen.

Hvordan forhindrer man fald under graviditeten?

At falde på nogle gravide kvinder kan muligvis ikke skade moderens og fostrets tilstand. Du bør dog stadig undgå dette. Nogle af de måder, du kan gøre for at undgå at falde under graviditeten er:

• Vælg behagelige og sikre sko for dig at bære. Vælg ikke sko med glat bund, det kan skade dig, hvis du passerer gennem et vådt gulv eller på en regnvejrsdag. Det er også bedst at vælge flade sko med lave hæle. Høje hæle kan gøre det lettere for dig at miste din balance, når du går og falder. Undgå også sko, der er meget flade, da de kan lægge mere stress på dine lægmuskler og lænden.
• Gå ikke for hurtigt. Hvis du har travlt eller for hurtigt, træt du dig kun ud. Derudover er det mere sandsynligt, at du falder, især hvis du går på ujævnt underlag.
• Undgå at dreje direkte. Hvis du vil hente et objekt, der er bag dig, er det bedst at dreje din torso langsomt. Dette kan hjælpe dig med at opretholde balance.
• Hold øje med din fod, når du går, især hvor det er ujævnt. Med din mave, der fortsætter med at vokse fremad, er det bestemt sværere for dig at se dine fødder eller tingene nedenfor, når du går. Hvis du er i tvivl om, hvor du står, kan du få hjælp fra andre til at guide dig, mens du går.
• Oprethold blodsukkerniveauet Du forbliver stabil, så du ikke føler dig svag og svimmel. Hvis du begynder at blive svimmel, er det bedst at sætte dig ned og roe dig ned.

LÆS OGSÅ: Mangel på søvn under graviditet kan gøre arbejdskraft vanskelig

x