Hvordan man forhindrer acne i at dukke op igen & bull; hej sundt

Acne er en hudlidelse, der kan ske for alle. Hvis du er blandt de mennesker, der er i fare for dette problem, er der flere måder at forhindre acne, der kan hjælpe dig. Tjek følgende tip.

Den nemme måde at forhindre acne på

Generelt er denne hudsygdom forårsaget af tilstopning af hudens porer af overskydende olie, døde hudceller og snavs, som derefter inficeres med bakterier. Acne udløses ofte af betændelse i hudvævet eller hormonelle ændringer.

Ændringer i androgenhormoner stimulerer kirtlerne kaldet talg til at producere mere olie. Dette er grunden til, at nogle mennesker risikerer at udvikle acne, især teenagere.

De fleste tilfælde af acne kan også være forårsaget af genetiske faktorer. Dette betyder, at hvis en eller begge forældre har haft acne, er chancerne for, at du er i fare for den samme ting.

Derfor er der ingen sikker måde at forhindre acne på. Dog kan nogle af nedenstående tip reducere dine forskellige typer acne.

1. Vask dit ansigt regelmæssigt

Nogle af jer tror måske, at brugen af ​​kosmetik er årsagen til acne. Faktisk er den faktor, der udløser nogen til at opleve acne, ikke at vaske dit ansigt ordentligt efter at have renset det ordentligt.

Et ansigt, der ikke er sammensat, skal stadig rengøres, fordi det er meget muligt, at snavs og støv bliver pudset udefra, især ansigtshud, der er sat på makeup.

Derudover kan brugen af ​​tyk makeup faktisk tilstoppe porer, som i sidste ende fører til acne. Selvom makeup blev fjernet med makeup rengøringsmiddel eller anden makeupfjerner, skal du stadig vaske dit ansigt.

Ellers kan den resterende makeup tilstoppe porerne sammen med en blanding af snavs og snavs. Her er nogle måder at vaske dit ansigt for at forhindre, at bumser vises i dit ansigt.

• Vælg en ansigtssæbe, der er skånsom og ikke indeholder alkohol.
• Fugt dit ansigt med varmt vand.
• Brug dine fingerspidser til at påføre rengøringsmidlet.
• Undgå at gnide huden for hårdt, da dette kan irritere huden.
• Skyl med lunkent vand, og tør dem med et væv eller blødt håndklæde.
• Påfør en fugtighedscreme, hvis huden føles tør og kløende.

Ideelt set kan rutinen med at vaske dit ansigt udføres to gange om dagen, nemlig lige inden du går i seng om natten og om morgenen inden du gør aktiviteter uden for hjemmet.

2. Berør ikke bare ansigtet

Berøring af dit ansigt med beskidte hænder gør det lettere for bakterier på dine hænder at inficere din hud. Som et resultat bliver ansigtet plettet. Derfor er måden at forhindre anden acne ikke bare at røre ansigtet.

Det lyder let, ikke? Imidlertid er denne vane faktisk ret vanskelig at gøre, fordi du måske ubevidst gnider dine øjne eller støtter dine kinder med beskidte hænder.

Hvis du vil røre ved dit ansigt, skal du først vaske dine hænder med sæbe for at reducere risikoen for at få snavs og bakterier på din hud. På den måde er din hud meget sandsynligt fri for de irriterende bumser.

Denne vane gælder også, når du hurtigt vil kurere acne ved at klemme bumser. Ud over at sprede bakterier kan denne vane irritere betændt ansigtshud. Som et resultat stiger antallet af bumser.

Derudover kan popping bumser uden hjælp fra en læge også forårsage acne ar. Derfor forhindrer denne metode ikke kun udseendet af nye bumser, men undgår også acne-ar, som naturligvis ødelægger dit udseende.

3. Følg en sund diæt

Bortset fra genetiske faktorer og hormonelle ændringer viser det sig, at acne også kan udløses af den forbrugte mad og drikke. Der er forskellige slags fødevarer, der forårsager acne, og en liste over disse fødevarer menes at påvirke hormoner og stimulere olieproduktion i ansigtet.

Derfor bidrager dette ved at undgå acne-forårsagende fødevarer også til at forhindre acne. Ud over at reducere fødevarer med højt sukkerindhold og fede fødevarer skal du gange madene nedenfor for at få en glattere hud.

Citrusfrugter og bær

Det høje C-vitaminindhold i citrusfrugter, såsom appelsiner og bær, er faktisk ret gavnligt til forebyggelse af acne og ar. C-vitamin er kendt som en antioxidant, der fungerer på mange måder som følger.

• Hjælper med at berolige huden.
• Understøtter helingsprocessen af ​​beskadiget hud og væv i acneområdet.
• Beskytter huden mod acneinfektioner.
• Hjælper med at fremskynde kollagen, hvilket er vigtigt for huden.

Spinat, grønkål og gulerødder

De tre typer grøntsager ovenfor er grøntsager, der har vitamin A, som er meget nærende til at opretholde en sund hud. Årsagen er, at vitamin A kan fremme sund hud og slimhinder.

Faktisk hjælper vitaminer, der kan findes i mørke bladgrøntsager, også med at øge kollagen i kroppen. Derfor er indtagelse af A-vitamin efter behov ret vigtigt som en måde at undgå acne på.

Omega 3

Som du ved, er fisk en af ​​de nemmeste kilder til omega-3 fedtsyrer. Fisk som laks, makrel og tun er typer fisk med høje omega-3'er.

Omega-3 fedtsyrer menes at hjælpe med at reducere inflammation og fremme normal, sund hud. Bortset fra fisk kan du også forhindre acne ved at spise nødder, hørfrø eller solsikkefrø.

Hvis du ikke er sikker, skal du først konsultere en læge eller ernæringsekspert for at justere en diæt, der kan behandle huden.

4. Vælg kosmetik og hudpleje i henhold til hudtype

Det er ikke forkert at bruge hudplejeprodukter og sminke dit ansigt til at se godt ud. Du skal dog være opmærksom på indholdet af det produkt, der bruges som nøglen til forebyggelse af acne. Hvordan?

• Vælg produkter, der ikke tilstopper porer (ikke-komedogene) og ikke er oliebaserede (olie fri).
• Undgå produkter, der indeholder farvestoffer, dufte og konserveringsmidler.
• Kontroller altid udløbsdatoen for kosmetik og hudpleje .
• Opbevar produktet et sted, hvor det ikke let er forurenet med bakterier.
• Rengør altid kosmetiske værktøjer med sæbe og vand for at forhindre opbygning af bakterier.
• Påfør ikke pulver eller concealer på skadet hud.
• Påfør en gelbaseret medicin for at dække området.

Ikke kun forebyggelse af acne, ovenstående metoder kan også hjælpe med at undgå forekomsten af ​​acne ar, hvis du allerede har dette hudproblem.

5. Håndter stress godt

Selvom det ikke har en øjeblikkelig indvirkning, kan stress udløse acne. For eksempel øger stress, der skyldes søvnmangel niveauerne af hormonet kortisol, som udløser betændelse i kroppen. Denne tilstand risikerer at skade hudens struktur og funktion.

Derfor er kontrol af stress en måde at forhindre acne i at vokse igen. Der er flere aktiviteter, du kan gøre for at håndtere stress, nemlig:

• få nok søvn,
• meditation eller afslapning inden sengetid ved at læse eller tage et varmt bad
• gå en tur eller lave en hobby.

Håndter stress med regelmæssig motion

Bortset fra de tre ovenstående metoder har regelmæssig motion også vist sig at være effektiv til at reducere stressniveauer og forebygge acne. Hvordan ikke, træning hjælper med at forbedre blodcirkulationen og hjælper med at skubbe snavs, der tilstopper porerne.

Husk, at du skal tage brusebad straks efter træning. Dette kan undgå risikoen for, at bumser kommer fra sved og snavset tøj.

7. Oprethold renheden af ​​de anvendte genstande

Varer, såsom mobiltelefoner og pudebetræk, er dem, der oftest holder fast i din ansigtshud. Elementer som dette kan også være et middel til at sprede bakterier. Hvis skærmoverfladen på din mobiltelefon eller sengetøj er snavset, kan dit ansigt blive inficeret med bakterier.

Regelmæssig rengøring af mobiltelefoner og pudebetræk kan være en effektiv måde at forhindre acne på.

Du kan rengøre enhver mobiltelefon uden for huset med antibakterielle vådservietter. I mellemtiden skal pudebetræk, bolster og snavsede lagner udskiftes hvert par uger for at undgå bumser.

8. Beskyt huden mod solen

En af de vigtigste måder at forhindre acne på er at bruge det flittigt solcreme eller solcreme, når du går udenfor.

Ser du, huden kan blive betændt og virke rødlig, når den udsættes for direkte sollys. Faktisk kan UV-stråling fra solen trænge ind i skyer og vinduer.

Brug derfor altid solcreme hver gang du laver aktiviteter, hvad enten det er varmt, overskyet eller regnfuldt, så dit ansigt er rent uden bumser. Her er nogle tip til at beskytte din hud mod solen.

• Påfør SPF solcreme mindst 20 minutter inden du forlader huset.
• Gentag brug hver anden time hele dagen.
• Brug lange ærmer, lange bukser og en hat til ekstra acne-forebyggelse.
• Begræns aktiviteter i solen for at opretholde en sund hud.

9. Sørg for, at håret er fri for snavs

Vidste du, at resterne af shampoo, balsam eller hårvitaminer, der ikke fjernes fra dit hår, kan udløse acne i panden og acne i hovedbunden?

Hvis du elsker hårplejeprodukter, så prøv at begrænse de forskellige produkter nedenfor i dit hår.

• Duft
• Olie
• Pomade eller hårgel

Nogle af ovenstående produkter kan lukke hudens porer og irritere huden, når de berører ansigtet. Sørg derfor for virkelig at skylle dit hår rent i et forsøg på at forhindre acne, især i ansigtet.

9. Konsultation med en læge

Hvis de forskellige ovenstående metoder ikke forhindrer acne, er det en god ide at konsultere en læge. En hudlæge kan bestemme og hjælpe med at planlægge den rigtige hudpleje efter dine behov og hudtype.

I de fleste tilfælde skyldes acne, der kan lide at dukke op, selvom du har fulgt tipene aktivt for at forhindre acne, faktisk af en ubalance i kroppens hormoner.

Hvis ja, kan din læge ordinere acne medicin, såsom p-piller til kvinder. Dette sigter mod at behandle acne og samtidig forhindre væksten af ​​nye bumser og forårsager ikke ar, der er svære at miste.

Ud over p-piller kan du også få retinoider eller antibiotika til acne, såsom Clindamycin.

Derfor er det vigtigt at konsultere en læge, så de kan hjælpe dig med at behandle acnehud og undgå at dette problem gentager sig.

Husk, at selv behandling fra en læge tager lang tid. Derfor skal du være tålmodig og konsekvent, når du prøver at følge, hvordan du behandler dit ansigt, så du ikke får acne.