5 måder at kontrollere følelser mod din partner & bull; hej sundt

At starte med nogen er et tegn på, at du skal være klar til at acceptere hinandens styrker og svagheder. Det er dog ikke ualmindeligt, at nogen let bliver vrede og skuffede over deres partners holdning. Hvad er så årsagen, og hvordan styrer du dine følelser over for din partner?

Hvorfor er der nogen, der er irritabel og følelsesladet i deres partner?

Ifølge en artikel offentliggjort på PsychCentral, i et forhold, kommer følelser ofte som en reaktion på ikke at få det, du ønsker eller forventer af din partner. Dette kan være hvad som helst, det være sig fysisk, følelsesmæssigt eller noget andet.

Opbygningen af ​​vrede og følelser, indtil de endelig når sit højdepunkt, begynder dog normalt med dem afslag eller nægte at anerkende de fakta, der opstår i forholdet.

For eksempel kan du nægte at indrømme, at hvad din partner gjorde for at forstyrre dig, så du lader følelserne af skuffelse forblive hos dig i lang tid. På den måde nægter du at møde dine følelser og anerkende dine behov fra din partner.

Dette gøres normalt med håb om, at din partner uden at sige det forstår, hvordan du har det. Du ønsker, at din partner var mere følsom over for de følelser, du har, når du ikke selv vil indrømme dem.

Så gradvist akkumuleres disse følelser af skuffelse til det punkt, at du ikke længere kan tåle det, mens det, din partner ved, er at du har det godt.

Dette er, hvad der får dig til at blive irritabel og ude af stand til at kontrollere dine følelser over for din partner, fordi den ophidsede vrede har trukket videre. Men vidste du, at det kan overvindes, hvis du ved, hvordan du bruger tip og tricks til at kontrollere følelser for din partner?

5 tip til styring af følelser over for din partner

At kontrollere følelser over for din partner betyder, at du og din partner kan dele de følelser, du har for din partner, både følelser af lykke og glæde eller følelser af tristhed og skuffelse. For at gøre dette kan du følge følgende tip til styring af følelser i din partner.

1. Accepter og forstå dine følelser

Før du formidler dine følelser for din partner, skal du først forstå, hvordan du har det. Er det sandt, at de følelser af skuffelse, du kommer fra din partner? Eller stammer disse følelser fra de forventninger, du har til din partner?

I stedet for at blive sur, skal du prøve at kontrollere dine følelser over for din partner ved at tale om, hvordan du har det. Find det rigtige tidspunkt til at tale om det. Det er mest behageligt at tale om det, når du og din partner er i godt humør.

Diskuter åbent med din partner de følelser, du har. Sig det direkte uden sving og i en tilstand, hvor du vil finde en løsning på de negative følelser, du har for din partner.

Ved at kontrollere dig selv og diskutere det sammen med din partner kan du muligvis finde en "mellemvej" af de følelser, du har uden behov for følelser over for din partner.

2. Brug godt sprog

Formidl dine følelser direkte, men på et sprog, der er godt og let at høre. En af måderne, hvorpå du kan kontrollere dine følelser over for din partner, er ikke at bruge sætninger, der hjørner eller beskylder din partner.

For eksempel, hvis du føler dig skuffet eller ked af noget, din partner gjorde. Del disse følelser ved at vise, at du er ked af dem, ikke din partner. Fortæl dem, at hvis dette ikke skete, ville du føle dig meget bedre.

Dette gør det lettere for din partner at forstå, hvad der gør dig glad, og hvad der oprører dig. Dette er en måde at kontrollere dine følelser over for din partner på, fordi du også prøver at kommunikere, hvordan du har det.

3. Giv et tidsforsinkelse

Når du begynder at blive irriteret, skal du give dig selv lidt tid, før du udtrykker, hvad du synes om din partner. Dette er meget nyttigt til at kontrollere de følelser, du føler overfor din partner. Undgå at tale, når dit hjerte er ”varmt” i brand.

Hvorfor skal dette undgås? For når du er vred, siger du måske hårde ord eller mener ord, som du virkelig ikke vil sige. Derfor, i stedet for at du fortryder de ord, der allerede er kommet ud af din mund, skal du holde en pause, trække vejret dybt og rydde dit sind først.

4. Lyt godt til din partner

Ikke kun at formidle det, du føler, i diskussioner for at kontrollere følelser og vrede over for din partner, du skal også lytte til, hvad din partner har at sige.

Når du lytter, skal du prøve at forstå, hvad han sagde, og også forstå, hvad han følte. Undgå at finde fejl med, hvad din partner har at sige, fordi forholdet ikke kun er centreret om dig, men også om din partner. Så det ville være bedre, hvis der var tovejskommunikation i det.

5. Oprethold et fysisk forhold til din partner

En effektiv måde at kontrollere følelser med en partner på kan også gøres ved at være fysisk forbundet. Hvis du er vred eller ked af det, skal du prøve at kramme ham eller røre ved ham, da dette kan hjælpe med at afbøde den vrede du har.

Dette gælder også for seksuel aktivitet sammen med en partner. Generelt føler mænd, at seksuelle forhold er en form for løsning af deres problemer. Så mænd kan lindre deres vrede ved at have samleje med en partner.

Selvom dette ikke altid har den samme effekt på kvinder, er det en af ​​de ting, der kan hjælpe med at reducere vrede og følelser, der opstår i et forhold.