De overraskende fordele ved druer for helbredet

Druerne er altid blevet kaldt kongenes frugt. I det antikke Grækenland blev denne søde, runde frugt ofte serveret til adelige og konger. Hvis det nu er kendt som en luksusfrugt, kan denne frugt i dag købes på markedet til en ret billig pris. Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved vin? Selvfølgelig!

Sundhedsmæssige fordele ved druer

Derudover må du ikke gå glip af de sundhedsmæssige fordele ved druer, fordi denne søde runde frugt indeholder meget phytonæringsstoffer og antioxidanter.

At spise denne frugt viser sig regelmæssigt at være god til at bevare din generelle skønhed og sundhed. Her er en række fordele ved druer, der ikke må gå glip af.

1. Forebygg kræft

Kræft er en af ​​de største dødsårsager i verden. Forskellige undersøgelser har vist, at resveratrol, en type antioxidant i druer, kan hjælpe med at forhindre væksten af ​​kræftceller i kroppen.

Resveratrol-indholdet i denne frugt kan bremse væksten af ​​tumor- og kræftceller. Især dem, der vokser i bryster, mave, lever og lymfe. Det stopper ikke der, resveratol i denne frugt er også godt til at blokere skadelig stråling såsom ultraviolet A (UVA) og B (UVB) stråler fra solskoldning. Denne strålingseksponering har risikoen for at forårsage hudkræft.

Alligevel er der stadig behov for yderligere forskning med et bredere anvendelsesområde for at sikre fordelene ved denne ene vin.

2. Oprethold hjertesundheden

Druer indeholder et flavonoid kaldet rutine. Under visse forhold oplever blodet i din krop blodpropper. Den rutine, der findes i druer, har evnen til at bremse blodproppens hastighed ved at hæmme den. Så fordelene ved druer, der har rutinemæssigt indhold, også er i stand til at reducere en persons risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

3. Mod for tidlig aldring

Bortset fra resveratol er denne frugt også rig på andre antioxidanter såsom quaercetin og rutine. Disse tre antioxidanter fungerer til at fjerne frie radikaler i kroppen.

Som det er velkendt, kan frie radikaler forårsage skade på celler, proteiner, DNA og balanceforstyrrelser i kroppen. Denne celleskade kan forårsage for tidlig aldring. Symptomer inkluderer rynket hud, gråt hår eller knogletab.

4. Oprethold hjernens sundhed

Fordelene ved druer kan også mærkes af din hjerne. Resveratrol i frugt kan forbedre blodcirkulationen til hjernen. Hjernen har brug for blod som en kilde til ilt og næringsstoffer for at fungere ordentligt.

Derudover viste en undersøgelse i Tyskland, at revestratrol kan hjælpe med at styrke menneskets hukommelse.

5. Lindrer allergi- og betændelsessymptomer

Denne frugt kan også hjælpe med at bekæmpe betændelse i kroppen. Druer har antiinflammatoriske og antihistamin egenskaber. Inflammation i sig selv er kroppens reaktion på en fare, såsom stress, bakterielle og virale infektioner og giftige kemikalier.

At spise denne frugt kan hjælpe med at lindre symptomer på betændelse, uanset om det skyldes gigt, tandkødsbetændelse, betændelse i tarmene, betændelse i huden eller betændelse i hjertet (myokarditis).

Ikke kun det, antihistaminegenskaberne i denne frugt kan også hjælpe med at lindre allergisymptomer.

6. Sænkning af kolesterolniveauer

Rødvin kan være en naturlig måde at reducere høje kolesterol- og triglyceridniveauer takket være resveratrol og saponiner i den.

Begge disse stoffer kan fange overskydende kolesterol i kroppen, før det absorberes i blodet. På den måde forbliver dit kolesteroltal afbalanceret. Nå kan afbalancerede kolesterolniveauer forhindre dig i sygdomme som fedme og hjertesygdomme.

En dyreforsøg viste, at resveratrol ikke kun hjælper med at undertrykke kolesterol alene, men også reducerer triglyceridniveauer i blodet.

7. Oprethold øjenhygiejne

Bortset fra gulerødder er fordelene ved druer også gode for dine øjne. Denne frugt indeholder lutein og zeaxanthin, som er to carotenoider med antioxidantegenskaber, der er vigtige for sundheden for dine øjne. Disse to antioxidanter kan hjælpe med at filtrere skadelige blå lysbølger fra gadgets og hjælpe med at beskytte dine øjenceller.

Forskning har vist, at lutein og zeaxnthin kan hjælpe med at reducere risikoen for kroniske øjensygdomme som grå stær og makuladegeneration hos ældre. Mere forskning er nødvendig for at fastslå fordelene ved denne ene vin.

8. Kontrol af blodsukker

Hvis du vil kontrollere blodsukkerniveauet, skal du tilføje denne frugt til din daglige diæt. Forskning har vist, at disse forbindelser kan reducere blodsukkerniveauet samt forbedre insulinfølsomheden for mennesker med diabetes. Fordelene ved denne vin er igen takket være resveratolindholdet i den.

Forskere mener, at resveratrol er i stand til at aktivere et gen, der kan forhindre kroppen i at blive udsat for fedme. Derudover er resveratrol også i stand til at forhindre insulinresistensbetingelser, hvor kroppen ikke er i stand til at fordøje blodsukker, hvilket kan få kroppen til at udvikle diabetes.

Hvis du undrer dig over sukkerindholdet i denne frugt, skal du ikke bekymre dig. Faktisk er druer en af ​​de frugter, der har et lavt glykæmisk indeks. Fødevarer med lavt glykæmisk indeks får ikke dit blodsukker til at stige pludselig.

Alligevel skal du stadig være opmærksom på den del, når du spiser denne frugt. Sørg for at indtage denne frugt i moderation, det vil sige hverken for meget eller for lidt. Eksperter anbefaler også mennesker med diabetes at forbruge denne frugt direkte i en frisk tilstand i stedet for at blive juice.

9. Hjælper dig med at tabe dig

Hvis du forsøger at nå den ideelle kropsvægt, kan du finde rødvin som en lækker diæt snack. Per 100 gram af denne lækre frugt indeholder den kun 69 kalorier. Desuden indeholder druer også højt antioxidantresveratrol, som bekæmper virkningerne af frie radikaler i kroppen.

Alligevel skal du sørge for at indtage denne frugt i moderation. Endnu bedre, hvis du afbalancerer næringsindtagelsen af ​​forskellige andre frugttyper.

x