7 Fordele ved sojamælk til sundhed & bull; hej sundt

Sojamælk er for nylig blevet meget diskuteret, især blandt vegetarer. Kalciumindholdet i sojamælk er stadig ukendt. Alligevel har sojamælk forskellige fordele, der er gode for vores kroppe.

Fordelene ved at indtage sojamælk inkluderer at reducere risikoen for kolesterol, kræft og fedme. Bortset fra det forbedrer sojamælk også hjertesundheden og reducerer problemer, der opleves efter overgangsalderen. Sojamælk har en god kilde til energi, protein, sukker, fiber og fedt. Dette inkluderer forskellige mineraler og vitaminer, der er gavnlige for kroppen.

Hvad er fordelene ved sojamælk?

1. Hjertesundhed

Sojamælk indeholder protein, som mennesker har brug for som kilde til ernæring og vækst. Proteiner er lavet af aminosyrer, som har den fordel, at de forhindrer forskellige sygdomme. Aminosyrer og isoflavoner indeholdt i sojamælk har en funktion til at sænke kolesterolniveauer i blodet.

Flere undersøgelser har sammenlignet sojamælk med komælk ved at sænke blodtrykket. Det blev fundet, at sojamælk var i stand til at sænke blodtrykket bedre end komælk hos patienter med mild til moderat hypertension.

Blandt patienter med type 2-diabetes har forbrug af sojamælk en god effekt på blodtrykket. Så forbrug af sojamælk er meget godt for at forbedre hjertesundheden.

2. Reduktion af symptomer stolpe- overgangsalderen

Sojamelk kan reducere sundhedsproblemer hos kvinder efter overgangsalderen. Flere undersøgelser har vist, at isoflavoner i soja kan opretholde østrogenniveauer hos kvinder i overgangsalderen.

Immunsystemet kan undertrykkes efter overgangsalderen på grund af virkningerne af aldring og reduceret østrogen. Isoflavoner er komponenter, der indeholder østrogene og antioxidante ingredienser, så de kan hjælpe med at styrke udholdenhed hos kvinder i denne periode.

3. Forhindre osteoporose

En anden fordel ved sojamælk er, at det reducerer chancerne for at udvikle osteoporose hos kvinder stolpe overgangsalderen. Osteoporose er en risiko, som kvinder oplever i overgangsalderen. Mangel på calcium kan øge forekomsten af ​​sygdommen.

4. Kræftfremkaldende

Forbrug af sojamælk har fordelen ved at reducere risikoen for prostatakræft hos mænd. Resultaterne af flere undersøgelser anbefaler at indtage sojamælk for at reducere risikoen for prostatacancer. Derudover kan brystkræft, der er knyttet til østrogenniveauer, også forhindres ved at indtage sojamælk.

5. Antioxidanter

Den antioxidante virkning af isoflavoner i sojamælk har fordelen ved at reducere risikoen for kronisk sygdom. Sojamælk har antioxidant- og leverbeskyttende virkninger, der kan hjælpe med at reducere oxidativt stress og skader, der opstår i kroppen. Celleskader som følge af oxidativ stress menes at være hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme gennem oxidation af LDL og kræft gennem DNA.

Hos mennesker har det vist sig, at isoflavoner forhindrer LDL-oxidation og hæmmer DNA-beskadigelse. Immunsystemet i sig selv menes at være i stand til at skabe forsvar mod sygdomme på grund af aldring. Postmenopausale kvinder er tilbøjelige til kroniske sygdomme relateret til aldringsprocessen og hormoner. Isoflavoner kan øge immuniteten i disse populationer og hæmme DNA-oxidativ skade hos kvinder efter overgangsalderen.

6. Forebygg fedme og sænk kolesterol

Fedme kan forekomme hos både mænd og kvinder efter overgangsalderen. Isoflavoner i sojamælk har hormonelle virkninger, der kan hæmme adipogenese, hvilket kan reducere udvidelsen af ​​fedtvæv. Dette påvirker også reduktionen af ​​LDL-kolesterolniveauer i blodet og kan forhindre hjerte-kar-sygdomme.

7. Glat fordøjelse

Det er kendt, at sojamælk indeholder meget protein, fedt og kulhydrater, der er gode for kroppen. Fordelene ved sojamælk opnås ud fra isoflavonindholdet i den. Isoflavoner indeholdt i sojamælk er også gode til at øge tarmabsorptionen, så fordøjelsen bliver glattere.

x