6 Eksempler på hobbyer, der hjælper dig med at leve et sundere og lykkeligere liv

Det ser ud til, at næsten alle har deres egen hobby at gøre i deres fritid. Der er dem, der kan lide at læse bøger, lytte til musik og se film. Nå, vidste du, at der er nogle eksempler på hobbyer i form af produktive aktiviteter, der har vist sig at være effektive til at forbedre kropsegenskaber og hjernens sundhed? Hvis du leder efter andre aktiviteter for at komme i gang med at forfølge din ekss sociale mediehobby (whoops!), Hvorfor ikke vælge en nedenfor?

Forskellige eksempler på hobbyer, der kan få dig til at leve sundere

tip 1. Dans

Dans er en effektiv og billig måde at holde din krop i form, mens den ledsages af behagelig musik. Der er mange typer danse, som du kan forfølge som en ny hobby, fra traditionel dans, ballet, mavedans, aerobic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tapdans, moderne dans, latin dans, zumba, flamenco, og meget mere.

Udover at være sjovt er dans også en god cardio-øvelse for at forbedre hjerte- og lungefitness. Ved aktivt at bevæge dig mens du danser tilskynder du indirekte din krop til at indånde og bruge ilt mere effektivt. Derudover kan konditionstræning også forbedre muskelstyrke og sundhed samt øge den generelle fysiske udholdenhed.

Hvis du stadig er genert over at tilmelde dig i det nærmeste dansestudie, skal du bare lægge lidt musik på dit værelse og flytte din krop spontant til rytmen for din yndlingsmusik. Uanset hvor latterligt du måtte se ud i spejlet, kan det at kramme og synge være frelser for dit dårlige humør på hårde dage.

2. Naturfotografering

Hvis al din tid din hobby tager selfies eller madbilleder, skal du dreje dit kamera og tage billeder af naturen omkring dig. Kunsten med naturfotografering er et eksempel på en sund hobby, da det normalt kræver, at du besøger naturskønne steder, der kun er tilgængelige til fods eller ved vandreture. Dette kan være en måde at forblive aktiv, mens du er på ferie eller besøger et sted.

3. Madlavning

Du kan starte din madlavningshobby i dag for at erstatte vanen med at spise fastfood og snacks på gaden. Ved at lave mad kan du selv bestemme ingredienserne, hvordan man laver mad og antallet af portioner alt efter din kreativitet.

Behandling af dine egne fødevareingredienser vil også direkte gavne dit helbred og hjælpe med at vænne sig til en sundere diæt. Derudover kan hobbyen med at lave mad tilskynde til din nøjagtighed, når du køber mad, såsom at læse etiketter til madernæringsoplysninger, vælge friske ingredienser af god kvalitet og vælge madbehandlingsmetoder, der er mere sikre og ikke reducerer ernæringsindholdet for meget.

4. Havearbejde

Havearbejde lyder måske varmt og snavset, men aktiviteten ved pleje af denne plante har en række ekstraordinære fordele for kroppens sundhed. Den første er at passe på hudens sundhed ved at baske i morgensolen.

Derudover kan de fysiske aktiviteter, der kræves under havearbejde, såsom at trække ukrudt, klippe græs, arrangere plantepotter, løfte vægte og bruge haveværktøjer hjælpe med at øge muskelstyrke og kropsfleksibilitet til at bevæge sig mere fleksibelt.

5. Skriv og tegn

At hælde dit hjerte ud ved at skrive (hvad enten det er håndskrevet eller skrive) eller ved at tegne og doodle er eksempler på sunde hobbyer til dit mentale velbefindende.

Skrivning og tegning menes at være effektive måder at berolige kaotiske tanker, når de er under stor stress og gendanner negative følelser. Derudover rapporteres fordelene ved at skrive for at fremskynde helingsprocessen for kirurgiske sår og forbedre livskvaliteten og ændre den måde, som kræftpatienter synes at være mere vedholdende i deres behandling.

6. Øvelse

Sport er et eksempel på en hobby, hvis sundhedsmæssige fordele er uden tvivl. Uanset om det bare er at gå, cykle, svømme, vandre eller dykke, har alle deres egne sundhedsmæssige fordele for krop og sind.

Så hvilken vil du prøve at arbejde på med start i dag?