Her er 6 årsager til depression, som du bør være opmærksom på

Depression kan opleves af alle i alle aldre. Desværre er der ingen bestemt årsag til depression. Imidlertid er psykiske eksperter verden over enige om, at der er en række faktorer, der kan påvirke en persons risiko for at udvikle depression. Nogle af dem kan ikke altid forhindres. Så hvad er de mest almindelige risikofaktorer for depression?

Den mest almindelige risikofaktor for depression

Depression er sandsynligvis resultatet af en kompleks kombination af faktorer, der inkluderer:

1. Ubalance mellem hjernekemikalier

Depression kan forekomme på grund af en ubalance af kemikalier i hjernen, der får serotoninniveauet til at være meget lavt. Serotonin er en forbindelse, der er ansvarlig for regulering af følelser og følelser humør.

Høje serotoninniveauer er synonyme med følelser af lykke og velvære. Derfor er lave serotoninniveauer ofte forbundet med depressive symptomer. Denne type depression kaldes klinisk depression.

2. Hormonelle ændringer

Ændringer i hormonbalance kan også være en årsag til depression. Kvinder er dobbelt så modtagelige for depression på grund af de hormonelle ændringer, der opstår i løbet af deres levetid, såsom under menstruation (PMDD), graviditet, fødsel (postpartum depression) og perimenopause. Normalt falder risikoen for depression hos kvinder efter overgangsalderen.

Problemer med hormonbalance på grund af skjoldbruskkirtelsygdom kan også udløse depressive symptomer, både hos kvinder og mænd.

3. Traumatiske begivenheder i fortiden

Tidligere oplevelser som seksuel chikane, en elskedes død eller skilsmisse fra forældre kan udvikle sig til livslange traumer og udløse depressive symptomer. Ligeledes med alvorlig stress forbundet med begivenheder i nutiden, såsom konkurs på grund af økonomiske problemer eller et brud.

Når en person er for ramt, og deres krop og sind ikke er i stand til at tilpasse sig presset, er risikoen for at opleve depression større.

4. Har en kronisk sygdom

I de fleste tilfælde kan stress og vedvarende smerter fra kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes eller kræft bidrage til svær depression.

Derfor er det nødvendigt med støtte fra mennesker omkring dig, når du er syg for at mindske risikoen for depression.

5. Afhængighed af at drikke alkohol

Alkohol er et stærkt depressivt middel, der arbejder for at undertrykke hjernens centralnervesystem. Alkoholafhængighed over tid kan skade hjernens funktion, især forårsage, at hjernens hypothalamus bliver blokeret. Hypothalamus er den del af hjernen, der er ansvarlig for at regulere kropsejerens følelser og stemninger.

6. Mangel på næringsstoffer

Mangler i visse vitaminer og mineraler kan udløse symptomer på depression. For eksempel er en mangel i omega 3. Omega-3 spiller en rolle i forebyggelsen af ​​hjerneskade og er kendt for at forhindre risikoen for depression.

Derudover kan en diæt med højt sukkerindhold også få en person til at opleve depression.