Indholdsfortegnelse:
Feber er kroppens naturlige reaktion på infektion. Når du har feber, hjælper det du spiser eller drikker med at bestemme kroppens succes med at bekæmpe sygdomme. Derfor skal du være forsigtig med at vælge mad og drikke, når du behandler nogen, der har feber eller måske dig selv.
Bedste mad og drikke til feberfolk
Dybest set er der ingen særlige diætbegrænsninger for folk, der har feber. Nøglen til behandling af feber er at spise en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt og tilstrækkelig væske til at fremskynde genopretningen.
Blandt de forskellige fødevarer og drikkevarer, som du kan indtage, når du har feber, er her nogle af de bedste:
1. Kyllingesuppe
Kyllingesuppe indeholder protein, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for i store mængder, når man bekæmper infektion. Det høje vandindhold i disse fødevarer giver væske- og elektrolytindtag, hvilket gør det nyttigt for personer med feber.
Derudover indeholder kyllingesuppe også aminosyren cystein, som kan bekæmpe vira og reducere betændelse i kroppen. For folk, der har feber ledsaget af forkølelse, er kyllingesuppe den rigtige mad til at lindre symptomer på denne sygdom.
2. Kokosvand
Feber kan få dig til at miste en masse kropsvæsker. Derfor skal den mad og drikke, du spiser, når du har feber, være i stand til at genoprette mistede kropsvæsker. En af de bedste væskekilder er kokosvand.
Ikke kun giver det de væsker, du har brug for, kokosvand indeholder også glukose og forskellige typer mineralelektrolytter. Elektrolytbalancen skal opretholdes, så kroppen kan udføre sine funktioner korrekt.
3. Skat
De sundhedsmæssige fordele ved honning virker uendelige. Denne naturlige fødevareingrediens indeholder antibakterielle forbindelser og kan forbedre immunsystemets funktion. Dette er grunden til, at honning er en af de fødevarer, der passer til personer med feber.
Folk, der har feber, kan forbruge honning direkte eller blande den i mad og drikke. Sørg for ikke at give honning til babyer under 1 år, fordi deres immunsystem endnu ikke er komplet.
4. Frugter
Frugt er den bedste kilde til vitaminer og mineraler, når du har feber. Flere typer frugt såsom jordbær, blåbær og tranebær også rig på anthocyaninforbindelser, der kan bekæmpe vira og reducere inflammation.
Denne fordel er bevist i flere undersøgelser. Anthocyaninforbindelser i frugtekstrakter kan hæmme binding af bakterier og vira til kropsceller. Denne forbindelse har også vist sig at forbedre immunsystemets funktion.
5. Varm te
Varm te kan være et supplement til en række fødevarer for folk, der har feber. Årsagen er, at denne drink har så mange fordele. Startende med at give væskeindtag, lindring af næsestop og lindring af betændelse i kroppen.
Te indeholder også forbindelser kaldet polyphenoler. Disse forbindelser hjælper din krop med at bekæmpe virale, bakterielle og svampeinfektioner. Takket være disse fordele er te det rigtige drikkevalg for dem af jer, der oplever feber ledsaget af hoste og forkølelse.
Der er ingen mad eller drikke, der kan lindre feber eller endda helbrede sygdom. Mad og drikkevarer, der gives til personer med feber, kan dog forbedre immunsystemets funktion og lindre symptomer.
Vælg fødevarer rig på protein, vitaminer og mineraler. Fuldfør dit væskebehov fra frugt, supper og bouillon eller drik vand. Glem ikke at få nok hvile til at understøtte dit immunsystem, så du kommer dig hurtigt.
Fotokilde: ScienceNordic.com
x
