5 måder at forhindre vægtøgning på grund af kb-piller

Har du nogensinde hørt klager over vægtøgning på grund af p-piller? Er det sandt? Hvordan holder du så din krop slank og din vægt stabil, når du tager p-piller? Tjek følgende tip.

1. Vælg p-piller alt efter din tilstand

De p-piller, der findes i dag, er mange og varierede. Du er nødt til at konsultere din læge om, hvilken type p-piller der er bedst egnet til din tilstand.

Dybest set indeholder p-piller kunstige hormoner østrogen og progesteron. Dette østrogenhormon påvirker forekomsten af ​​vægtøgning ved at fastholde vand og øge appetitten.

Denne vandholdige egenskab af østrogen får vægten af ​​vand i kroppen til at stige. Dette er dog kun vægten af ​​vand og ikke vægten af ​​fedt. Normalt er disse bivirkninger midlertidige i 2-3 måneder.

Der findes forskellige typer p-piller, nemlig p-piller, der indeholder levonorgestrel, indeholder drospirenon eller indeholder cyproteronacetat.

P-piller, der indeholder levonosgestrel, bruges ofte som nødprævention. Disse p-piller er tilbøjelige til at forårsage acne, fordi bivirkningerne kan påvirke androgenhormonerne i kroppen.

Dernæst er der p-piller, der indeholder cyproteronacetat. Denne type piller bør ikke indtages til folk, der ryger eller er over 35 år, fordi de har en høj risiko for at få et hjerteanfald. Disse piller er heller ikke passende for folk, der allerede bruger andre hormonelle svangerskabsforebyggende midler, såsom hormon, der kan injiceres.

Så hvis du vil fortsætte med at gå op i vægt, vælges normalt p-piller, der indeholder drospirenon.

Drospirenon er en gruppe af p-piller, der kan forhindre ophobning af vand i kroppen på grund af dets vanddrivende egenskaber. Således kan drospirenon forhindre ophobning af væsker i kroppen, og kropsvægten forbliver stabil.

Høje doser østrogen (mere end 50 mcg) i p-piller kan også udløse en øget appetit. Høj appetit vil få dig til at spise mere og opleve vægtøgning.

Konsulter derfor, hvilken p-pille der er bedst hos din fødselslæge. Nu er der mange typer p-piller, der har færre bivirkninger, men som stadig er effektive.

2. Træningsrutine

Bortset fra at vælge den rigtige type pille, kan du stadig ikke flygte fra træning for at få en slank krop. Træn mindst 30 minutter om dagen. Motion hjælper dig med at forbrænde kalorier, kontrollere din appetit og reducere også din vandvægt.

Ud over regelmæssig træning skal du reducere passiv fysisk aktivitet. Tag mere til at gå, gå på trapper eller lege udenfor med barnet.

3. Se dit madindtag

Udvid fødevarer rig på fiber for at øge mætheden hurtigere, så din appetit bliver kontrolleret. For eksempel kan grøntsager og frugt gøre dig mæt længere.

Undgå sukkerholdige sukkerholdige drikkevarer såsom læskedrikke, frugtsaft med masser af tilsat sukker og andre smagfulde drikkevarer, der indeholder masser af sukker.

Bortset fra fiber, forbruge fødevarer rig på protein. Rapporteret på Healthline-siden kan fødevarer, der indeholder højt proteinindhold, opretholde kropsvægt, fordi protein kan reducere appetitten og øge mætheden hurtigere. Protein hjælper med at øge flere hormoner, der forårsager mæthed.

4. Fortsæt med at overvåge kropsvægt

Overvåg altid din vægt regelmæssigt, mindst 1-2 uger. Overvågning af din vægt er meget nyttigt at vide, hvad din nuværende tilstand er. Ved at kende din vægt kan du beslutte, hvad du skal øge og mindske.

5. Spis altid morgenmad hver morgen

Undersøgelser viser, at folk, der spiser morgenmad, opretholder en stabil vægt. Morgenmad hjælper med at kontrollere sulten ved det næste måltid. Dette bliver vigtigt for at reducere mængden af ​​indtag, der kommer ind i det næste måltid.

Hvis du har brug for flere oplysninger, er det bedst at kontakte din læge, jordemoder eller sundhedsperson direkte.

x