5 Farerne ved at arbejde overarbejde for dit helbred & bull; hej sundt

Overdreven arbejde, hvad enten det er på grund af overarbejde eller til hensigt at betale arbejde næste dag, kan være farligt for dit helbred og din lykke. Konklusionen om, at overarbejde er farligt, er baseret på en undersøgelse foretaget af Malissa Clark, Ph.D. og hans team fra University of Georgia, USA i 2014.

Rapporteret af Mens Health er der flere helbredsproblemer, der opstår som følge af overanstrengelse, såsom stress, sløvhed, depression, fysisk svaghed og konflikter i arbejdslivet.

To alvorlige risici for overarbejdede mennesker

Kardiolog og medicinsk direktør for Heart Rhythm Service fra Salt Lake City, Utah, Dr. John Day sagde på sin personlige hjemmeside, at der er to risici, som mennesker, der arbejder for meget, vil mærke, nemlig risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Dr. John forklarede de to risici baseret på en undersøgelse offentliggjort i The Lancet i midten af ​​2015.

Hjerteanfald

Der blev gennemført en undersøgelse, der involverede 603.838 mennesker fra USA, Europa og Australien. De blev undersøgt i ca. 8,5 år, og forskerne fandt, at risikoen for hjerteanfald steg med 13% hos mennesker, der arbejdede mere end 55 timer om ugen.

Imidlertid var tallet, der kom ud af undersøgelsen offentliggjort i The Lancet, mindre end tidligere forskning offentliggjort i American Journal of Epidemiology i 2012, hvor risikoen for hjerteanfald kunne være op til 80% hos mennesker, der arbejdede 40 timer om ugen.

Slag

I den samme undersøgelse fra The Lancet, Dr. John forklarede, at risikoen for slagtilfælde er meget højere hos mennesker, der arbejder for meget. Denne undersøgelse viser, at en persons risiko for at få et slagtilfælde øges med 33% hos mennesker, der arbejder mere end 55 timer om ugen. Selv risikoen for at få et slagtilfælde øges også hos mennesker, der arbejder cirka 40 timer om ugen.

5 grunde til, at overarbejde er farligt

Dr. John sagde, før der i sidste ende er nogen, der er overanstrengte, får et hjerteanfald og slagtilfælde, der er flere grunde, der udløser begge risici.

1. Stressniveauet stiger på grund af lang arbejdstid

”Jeg har lært, at når jeg arbejder for længe på hospitalet, føler jeg mig mere stresset. Undersøgelser viser, at stress alene kan øge vores risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde med op til 40%, ”sagde Dr. John skriftligt på sin hjemmeside.

2. Overdreven arbejde øger blodtrykket

Uanset om det er arbejdsrelateret eller på grund af det faktum, at vi ikke har tid til at leve en sund livsstil, hæver overarbejde vores blodtryk. Desværre er risikoen dobbelt så høj, når du arbejder for meget eller for længe.

3. For meget arbejde fører til overspisning og manglende motion

Hvis vi arbejder for længe på kontoret, spiser vi naturligvis mere, især når der er kontorvenner, der medbringer mad eller snacks. Tid til træning er også lidt. Derudover i en medicinsk undersøgelse, folk, der arbejdede for længe, ​​deres kost normalt tendens til at være mindre sund.

4. Diabetesrisiko truer arbejdsnarkoman

På grund af usunde madvalg på arbejdspladsen er en person, der ofte er overarbejdet, også kaldet en arbejdsnarkoman, mere i fare for at udvikle diabetes. Diabetes er en af ​​de stærkeste risikofaktorer for ikke kun hjerteanfald og slagtilfælde, men også demens eller demens.

5. Lang arbejdstid fører til depression

Selvom nogle mennesker trives og nyder lange arbejdstider, føler mange mennesker sig utilfredse, når arbejdet dominerer deres liv. Lang eller lang arbejdstid kan øge en persons chancer for at lide af depression. Depression i sig selv er en stærk risikofaktor for hjertesygdomme.

5 advarselsskilte, du er overarbejdet

For Herres sundhed lægger Malissa Clark nogle advarselsskilte på, at du er overarbejdet eller overarbejdet. Når disse tegn vises, betyder det, at det er tid for dig at reducere din arbejdstid:

• Du kan ikke nyde din fritid eller fridage uden angst og skyld.
• Det arbejde, du udfører, er faktisk ufuldstændigt, eller kun få er faktisk udført.
• Dine øjne er trætte, og dit syn er forstyrret.
• Din familie klager over din tidsplan.
• Du er den sidste person, der er på kontoret.