Indholdsfortegnelse:
- Karakteristika ved et helbredsproblem, der kræver, at du skifter madras
- 1. Du vågner op med allergisymptomer
- 2. Huden bliver plettet og ser kedelig ud
- 3. Så det er svært at sove
- 4. Ryg- og nakkesmerter
Vidste du, at den madras, du bruger, kan forårsage helbredsproblemer, der påvirker dine aktiviteter? En af virkningerne af helbredsproblemer forårsaget af madrasser er normalt nakkesmerter eller rygsmerter. Det viser sig imidlertid, at der er flere andre sundhedsmæssige problemer, der kan indikere, at kvaliteten af din madras ikke længere er god. Det betyder, at du er nødt til at udskifte madrassen med det samme. Hvordan er tegnene? Lad os se nedenfor.
Karakteristika ved et helbredsproblem, der kræver, at du skifter madras
1. Du vågner op med allergisymptomer
Mider og støv er flere typer små partikler, der er velkendte at lande på din madras. Ikke sjældent også at der er mennesker, der bliver allergiske på grund af miderne og støvet på deres madrasser.
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) inkluderer symptomer på mider og støvallergi løbende næse, nysen, vandige øjne, kløende mund eller hals og næsestop. Så hvis du vågner om morgenen eller midt om natten med disse symptomer, kan du være allergisk over for mider fra madrassen.
Derudover fandt en undersøgelse fra 2010 fra eksperter i Tyskland også, at folk, der rensede eller skiftede madrasser efter at have udviklet allergisymptomer, oplevede en reduktion på 43 procent i allergisymptomer.
Vask også pudebetræk og lagner flittigt mindst en gang om ugen for at rense dem fra mider og andre allergener (allergener).
2. Huden bliver plettet og ser kedelig ud
Dårlig søvn kan forårsage en stigning i hormoner, hormonet kortisol, som er forbundet med stress. En undersøgelse i tidsskriftet Sleep Medicine Clinics viser, at øgede niveauer af hormonet kortisol og systemisk betændelse i sidste ende kan føre til rynker og sænkning.
Denne undersøgelse siger også, at acne også er en af de regelmæssige virkninger forårsaget af øget stress. Derudover kan madrasser, der er gamle eller ikke bløde, ifølge en undersøgelse fra Journal of Chiropractic Medicine også være en af årsagerne til søvnmangel og stress hos en person. Undersøgelsen rapporterede også, at folk, der forsøgte at udskifte deres gamle madras, forbedrede deres søvnproblemer og nedsatte deres stressniveauer.
Ved at forbedre søvnkvaliteten og undgå overdreven stress bliver din hud også sund. Sørg også for, at din hud ikke er irriteret eller allergisk over for de lagner eller rengøringsmidler, der bruges til at vaske dem.
3. Så det er svært at sove
En måde at måle kvaliteten af en persons søvn er ved at beregne, hvor længe en person begynder at ligge, indtil de rent faktisk falder i søvn. En anden faktor, der kan få en person til at falde i søvn hurtigt, kan også påvirkes af, om madrassen tilbyder komfort.
Denne undersøgelse blev også undersøgt i 2015 af tidsskriftet Sleep Science. Resultaterne af undersøgelsen viste, at en gruppe ældre, der skiftede madrassen, så den var blødere, mere behagelig og mindre hård, fik dem til at falde i søvn hurtigere.
I gennemsnit faldt de i søvn 21 minutter hurtigere, end de foregående kun kunne sove forsvarligt efter 67 minutter. Nakke- og rygsmerter faldt også med så meget som 50 procent, efter at studiedeltagerne endelig udskiftede deres gamle madrasser.
4. Ryg- og nakkesmerter
Endelig, hvis du ofte har rygsmerter og ofte vågner midt om natten, kan det også indikere, at der er noget galt med din madras. Årsagen er, ifølge nogle undersøgelser, at gamle madrasser eller gamle madrasser, især dem lavet af skum, ofte har fordybninger i visse dele.
Dette kan selvfølgelig gøre din kropsposition så ustabil hele natten. Det er en god idé at udskifte en madras, der er behagelig og kan gøre din kropsposition, mens du sover bedre og mere stabil.
