Hovedpine under faste? her er 4 årsager

Måske føler du dig ofte svimmel, når du faste. Dette er en almindelig ting, men pas på, måske kan dette være farligt for dit helbred. Hovedpine under faste kan være et tegn på, at noget ikke er rigtigt i din krop. Det kan være, at du mangler væske, mangel på blod, mangel på energi eller andre sundhedsmæssige problemer.

Flere grunde til, at hovedpine ved faste

Hvis du ikke spiser eller drikker under faste, kan du føle dig svag og endda lyshåret. Dette gør bestemt din faste forstyrret og ubehagelig at udføre forskellige aktiviteter mens du faste. Der er flere ting, der kan være årsagen til svimmelhed under faste, nemlig:

1. Dehydrering eller varme

Faste får dig bestemt til at føle sig tørstig, men du skal holde den, indtil det er tid til at bryde fasten. Hvis du føler dig meget tørstig, og din krop ikke har meget vand, risikerer du at opleve dehydrering eller dehydrering. Især hvis vejret er varmt, gør du en masse aktivitet og sveder meget.

Dehydrering forhindrer din krop i at fungere ordentligt. Nogle af symptomerne på dehydrering er svimmelhed, svaghed, sjældent vandladning og mørkere urin. For at forhindre dehydrering anbefales det, at du drikker mindst 8 glas eller mere om dagen.

2. Lavt blodsukker

Bortset fra at holde tørsten tilbage, er du også forpligtet til at udholde sult under faste. Så din krop mangler muligvis glukose til energi, hvis du ikke spiser nok mad, når det går hurtigt og daggry.

Glukose er den vigtigste energi, som kroppen bruger til at udføre alle dens normale funktioner. Mangel på glukose i kroppen kan få hjernen til at mangle energi til at udføre sine funktioner. Som et resultat føler du dig svag og svimmel.

Til det rådes det dig at spise fødevarer, der kan opretholde energi længere, såsom fødevarer, der indeholder højt fiberindhold, når du bryder hurtigt og ved daggry. For eksempel madkilder til komplekse kulhydrater (brun ris og fuldkornsbrød, grøntsager og frugt).

Undgå at spise enkle kulhydratkilder, såsom søde kager, sukkerholdige drikkevarer, kiks og andre. Enkle kulhydrater kan få dit blodsukker til at stige hurtigt, men de falder også hurtigere, hvilket kan føre til svimmelhed.

3. Lavt blodtryk

Du kan blive svimmel, hvis dit hjerte ikke pumper nok blod til hjernen. En af årsagerne til dette er lavt blodtryk. Et pludseligt blodtryksfald kan gøre, at hjertet ikke kan levere nok blod til hjernen. Dette kan ske, når du rejser dig meget hurtigt fra at sidde.

4. Træthed

Det kan være lettere for dig at føle dig træt, når du faste, især når du ikke drikker nok og spiser mindre mad under faste og suhoor. Træthed kan være forårsaget af at gøre for meget aktivitet under faste, eller det kan også være fordi du ikke får nok søvn. Mangel på søvn vil sandsynligvis forekomme, når du faste, fordi din søvnplan ændres. Dette kan gøre dig svimmel.