4 Fordele ved gedemælk, der ikke er mindre sund end komælk

Indtil videre har måske mejeriprodukter altid været synonymt med køer. Faktisk giver gedemælk fordele, der ikke er mindre sunde, ved du. Faktisk vurderer nogle forskere, at ernæringsindholdet i gedemælk er bedre end komælk. Årsagen er, at ernæringsindholdet og næringsstoffer i gedemælk ligner meget modermælk, hvilket gør det lettere at fordøje i menneskekroppen ligesom modermælk. Er du nysgerrig efter de andre fordele ved gedemælk? Læs videre for at finde ud af svaret.

Fordele ved gedemælk for helbredet

Udover at indeholde calcium er gedemælk faktisk også rig på antioxidanter og gode fedtsyrer, der kan imødekomme kroppens ernæringsmæssige behov. Her er de forskellige sundhedsmæssige fordele ved gedemælk, som du bør vide.

1. Nemt absorberes og fordøjes af kroppen

Sammenlignet med komælk er fedtet i gedemælk lavere. Derudover er gedemælkproteinklumperne, der er dannet af mavesyreaktivitet, også blødere, så de bliver lettere at fordøje.

Ikke kun lavt fedtindhold, gedemælk indeholder også lav lactose eller sukker. Det er derfor, for de af jer, der kan opleve laktoseintolerance eller har svært ved at fordøje komælk, kan indtage gedemælk være den rigtige løsning.

2. Højt indhold af calcium og essentielle fedtsyrer, men lavt kolesteroltal

Nogle mennesker betragter komælk som en af ​​de fødevarer med højt calciumindhold. Faktisk er gedemælk også rig på calcium og fosfor, hvilket er godt for knogledannelse. Derudover kan det høje indhold af essentielle fedtsyrer, såsom linolsyre og arachidonic, reducere det totale kolesterolniveau og opretholde triglyceridniveauer i kroppen. Årsagen er, at indholdet af disse fedtsyrer er en energikilde, der hurtigt forbrændes og ikke opbevares i kroppen som fedt. Derfor kan gedemælk være en sund drink for at forhindre hjertesygdomme.

3. God til hudpleje

Indholdet af fedtsyrer og triglycerider, der findes i gedemælk, opretholder ikke kun sundheden inden i kroppen, men kan også have en god effekt på at opretholde en sund hud. Gedemælk har også høje niveauer af A-vitamin, som kan hjælpe med at bekæmpe acne og forbedre hudens generelle sundhed.

Bortset fra det hjælper mælkesyreindholdet i gedemælk også med at rense kroppen for døde hudceller og lysner din hudtone. Så vær ikke overrasket, hvis gedemælkeprodukter også fås i hudplejeprodukter, såsom gedemælksæbe og gedemælksmasker.

4. Lavere allergirisiko

Er du allergisk over for komælk? Prøv at drikke gedemælk. Gedemælk har en lidt lavere risiko for allergi end komælk. Dette skyldes, at gedemælk indeholder færre proteinforbindelser, der forårsager allergi, nemlig alfa 1 kasein.

De fleste mennesker, der er allergiske over for komælk, er faktisk følsomme over for disse forbindelser. Årsagen er, at dette protein er meget farligt for nogle mennesker, fordi det kan forårsage betændelse. Faktisk kan denne allergi forårsage fordøjelsesforstyrrelser som irritabel tarmsyndrom, Crohns sygdom, utætte tarme og kolik, der er svær i maven. Ikke kun det, flere andre problemer vil også opstå på grund af proteinallergier såsom acne, autoimmune sygdomme og hudproblemer såsom eksem.

Hvad skal overvejes, før man drikker gedemælk

Som med komælk er det en god ide ikke at give gedemælk til babyer under et år. Dette skyldes, at babyens fordøjelsessystem stadig er for følsomt og perfekt til forarbejdning af anden mælk end modermælk. Så du skal først konsultere din læge, hvis du vil give børn anden mælk end modermælk.

Derudover skal du ikke glemme, at du også stadig skal være opmærksom på sterilisering af gedemælken, du spiser. Det er en god ide at vælge gedemælk, der er pasteuriseret eller opvarmet for at sikre dens sikkerhed.

x