Indholdsfortegnelse:
- Introverts mentale og fysiske helbred
- 1. Det er lettere at stresse i et overfyldt miljø
- 2. Introverte er mere tilbøjelige til at udvikle depression
- 3. Introverte kan blive syge oftere
- 4. Få nok søvn og hvile
Introversion eller introvert er en af personlighedstyperne. De, der er indadvendte personligheder, har tendens til at have karakteristika ved at fokusere på tanker og følelser, der kommer indefra sig selv, aka internt, snarere end at lede efter stimulering, der kommer udefra.
I modsætning til ekstroverte, der får energi fra sociale interaktioner, føler introverte faktisk, at de er nødt til at bruge en masse energi, når de skal omgås mange mennesker. Det er ikke underligt, at introverte foretrækker at være alene eller med bare en eller to andre mennesker.
For eksempel, hvis en introvert kommer hjem fra skole eller arbejde, hvor der er mange mennesker, skal de normalt være alene bagefter og bruge lidt tid alene på at genoplade. I modsætning til en udadvendt, der i stedet skal bruge tid sammen med familien, når han kommer hjem fra skole eller arbejde.
Nå, introverte
Introverts mentale og fysiske helbred
1. Det er lettere at stresse i et overfyldt miljø
Hvis du har en indadvendt personlighed, skal du være mere følsom og opmærksom på miljøet omkring dig. Ifølge Laurie Helgoe, Ph.D., assisterende professor i psykologi ved Davis & Elkins College og forfatter af Introvert Power, kan det nogle gange faktisk gøre dig sårbar over for stress.
Selv med mange mennesker eller bare chitchat i lange perioder kan det være mentalt drænet og stressende for introverte. Faktisk er det uden tvivl næsten umuligt for en person at helt undgå sådanne sociale situationer. Selv når du går alene på kontoret, vil personen, der sidder ved siden af dig i offentlig transport, sandsynligvis tage dig med på en lille snak.
Derfor er introverte mere stressede end udadvendte, der nyder sociale sammenkomster eller interaktioner med mange mennesker.
2. Introverte er mere tilbøjelige til at udvikle depression
Ikke alle, der er indadvendte, er deprimerede, og ikke alle deprimerede er introverte heller. Imidlertid sagde Helgoe, at de to er beslægtede. Dette forhold tilskrives de karakteristiske træk ved introverte, der har tendens til at opleve depressive symptomer.
Introverte tænker normalt meget på sig selv og deres liv, men med realistiske briller. Når en person er for dybt i tankerne, kan det være det, der udløser den typiske deprimerede persons tanker eller følelser af håbløshed.
3. Introverte kan blive syge oftere
Ifølge en undersøgelse fra 2014 fra University of Nottingham og University of California, Los Angeles (UCLA) har udadvendte stærkere immunforsvar end introverte.
Ekstroverte synes at have immunforsvar, der er i stand til effektivt at håndtere infektioner. Dette kan skyldes deres sociale natur, der ofte går mere ud, så deres kroppe er mere immune over for bakterier eller vira.
Forskere siger, at introverts immunforsvar kan være noget svagere, fordi de har tendens til at bruge mere tid indendørs. Derudover ønsker introverte normalt at besøge en læge sjældnere, når de har visse helbredsklager end udadvendte.
Normalt foretrækker folk med indadvendte personligheder at selvmedicinere deres klager med receptfri medicin eller vente, indtil de heler af sig selv.
4. Få nok søvn og hvile
At få nok søvn og hvile er meget vigtigt for ens helbred, både psykologisk og fysisk. Ifølge en undersøgelse fra 2010 fra Walter Reed Army Institute finder en introvert det lettere at sove om natten end en ekstrovert.
Dette skyldes sandsynligvis, at efter en hel dag med at være vågen og interagere med mange mennesker, har de med indadvendte personligheder tendens til at være mere trætte og udmattede om natten. På grund af det sover de hurtigere.
Imidlertid kommer alt dette tilbage til hver persons tilstand, natur og vaner. En persons helbred påvirkes af mange ting, ikke kun personlighedsfaktorer.
