Indholdsfortegnelse:
- Vigtigheden af at være opmærksom på indtagelse for gravide kvinder, der er faste
- Hvad der skal overvejes, når man faste i graviditetens tredje trimester
- 1. Vedligeholdte sundhedsmæssige forhold
- 2. Ernæringsbalance efter behov
- 3. Reducer drikkevarer, der indeholder højt sukkerindhold
Selvom det ikke kræves, ønsker ikke få gravide stadig at faste. Gravide kvinder har det godt at faste, hvis lægen siger, at din tilstand og livmoderen er i orden, betyder det, at du kan faste. Vær dog også opmærksom på svangerskabsalderen. Hvad så med at faste i graviditetens tredje trimester? Er det tilladt eller forbudt? Tjek denne artikel.
Vigtigheden af at være opmærksom på indtagelse for gravide kvinder, der er faste
3. trimester af graviditeten er graviditetsperioden mellem 7 måneder og 9 måneder eller før fødslen. I løbet af de sidste 3 måneder af graviditeten vil gravide normalt opleve følelser af bekymring eller angst over tidspunktet for fødslen senere.
Fra et medicinsk perspektiv kan gravide kvinder faste, fordi der ikke er noget problem, hvis gravide kvinder har til hensigt at faste i Ramadan. Fordi gravide kvinder i princippet har brug for 2.200-2.300 kalorier om dagen. Så længe disse behov er opfyldt, vil der ikke være nogen væsentlige hindringer. Denne tilstand har dog forskellige konsekvenser for mødre. Der er dem, der er okay med at flytte deres måltider, morgenmad til suhoor, frokost ved åbningstiden og en lille middag efter Tarawih-bønner.
Før det besluttes at fortsætte med at faste, er det dog bedre, hvis gravide kvinder først konsulterer deres læge for at sikre deres helbredstilstand. Generelt er tilstanden for gravide kvinder den mest "egnede" til at faste efter deres graviditet er 16-28 uger eller 4-7 måneders svangerskab. Det er i denne periode, at moderens krop kan tilpasse sig de hormonelle ændringer, der opstår, så klager under graviditeten kan minimeres.
Hvad der skal overvejes, når man faste i graviditetens tredje trimester
1. Vedligeholdte sundhedsmæssige forhold
Hver person har forskellige sundhedsmæssige forhold, så måske er nogle af jer i stand til at faste i tredje trimester, og andre ikke. Helbredet for den gravide krop er en vigtig overvejelse i betragtning af, at nogle gravide har en tilstand, der hurtigt bliver svag og træt, når de tvinges til at faste.
Det frygtes, at dette vil forværre gravide og fostrets tilstand. At komme ind i den niende måned er gravide kvinder normalt ængstelige og venter på fødslen af deres baby. Hvis den efterlades på tom mave i 14 timer, vil dette øge høj angst hos gravide kvinder.
Hvis dette sker, bør du ikke tvinge det til at fortsætte med at faste. Du bør få en anbefaling om faste i tredje trimester af graviditeten fra din gynækolog, så det er vigtigt at konsultere på forhånd om din tilstand og det potentielle barn i livmoderen.
2. Ernæringsbalance efter behov
På dette tidspunkt har du brug for ernæringsindtag, der kan give ekstra energi til at forberede dig på arbejde. Spild ikke din tid i pausen og iftar.
Fyld det med afbalanceret ernæring, vær opmærksom på kvaliteten og kvaliteten af din iftar- og sahur-menu. Behovet for yderligere kalorier til gravide kvinder pr. Dag er 285-300 kcal fra kaloriebehovet pr. Dag før graviditet, et stort antal kalorier fra gravide kvinder er normalt at hjælpe fostrets og moderkagenes vækst for at øge fostervandets volumen.
Du kan få den rette mængde protein, fedt og vitaminer fra frugt og grøntsager. På dette tidspunkt er vitamin B nødvendigt, og derudover skal vand opfyldes for at kunne opretholde et øget blodvolumen under graviditeten.
3. Reducer drikkevarer, der indeholder højt sukkerindhold
Den tredje trimester gør det sværere for dig at udføre aktiviteter på grund af vægtøgningen. Det er almindeligt, at du går op i vægt under graviditeten.
Men hvis overskud kan udløse fosterudvikling, så fødte babyer er overvægtige, skal du holde dit mad- eller drikkeindtag under faste. Undgå kompotfødevarer med overdreven eller kunstig sødestoffer, der udløser fedme.
